職場焦慮和倦怠感是目前一個職場熱詞。作為一名從業(yè)30年的過來人，分享一下個人的一些思考和體會。

一、產(chǎn)生原因

進(jìn)入職場，每天都會面臨各種各樣的工作，各種各樣的問題，每個人都有自己的適應(yīng)過程。有的人適應(yīng)能力強，工作上手快，相對來說壓力就小些。有的人適應(yīng)能力差些，最容易產(chǎn)生職場焦慮和倦怠感。

焦慮和倦怠感一般是從工作上有壓力開始的。比如領(lǐng)導(dǎo)安排的一件事、一個需要達(dá)成的目標(biāo)、一個棘手的問題等等，如果完成的過程中充滿壓力，往往會讓我們產(chǎn)生不勝任感，由此產(chǎn)生對前景和結(jié)果的不確定性。如果任這些情緒累積滋長，慢慢就會掏空我們的心理能量。

有些人明明之前還雄心勃勃、充滿熱情要做的那些事，會突然之間找不到做事的意義所在，失去最初的吸引力和動力，于是產(chǎn)生了拖延、躺平現(xiàn)象。一個工作經(jīng)常拖延和選擇躺平的人，在單位領(lǐng)導(dǎo)和同事們心目中的地位是可想而知的。

二、克服辦法

解決這些問題的關(guān)鍵是必須讓自己的能力配得上自己的欲望。

首先要培養(yǎng)自己的競爭力，讓自己工業(yè)更有底氣。

這世上沒有絕對的公平可言，如果你覺得不公平，就要讓自己有爭取公平的資格。沒有籌碼的時候，你贏不了任何一場談判。

聽過一個很形象的比喻，職場就像擠公共汽車，你上去的時候感覺很擠，但只要你不怕晃蕩，擠來擠去總能找到不擠的地方，偶爾還會有一個座位。

其次，要有明確職場目標(biāo)，才能讓自己有更多獲得感。

清晰且容易完成的目標(biāo)，會讓人更有動力，而將待完成的事情用筆記錄下來，會更讓人有使命感，這樣不僅可以讓你有一份清晰的時間規(guī)劃，更能讓你審視自己一天的行動，看到每一天點點滴滴的收獲。當(dāng)你每天能看到自己的成功，能不斷地受到鼓勵，就會很容易獲得成就感，也就不會再倦怠。

第三，擁有持之以恒的決心信心和行動

成功沒有捷徑。如果硬要說一個的話，那么通往成功的唯一捷徑就是堅持不懈。嘉誠有個著名的時間表，每晚睡覺之前一定要看書，12點必須睡覺，早上準(zhǔn)時5:59分起床，決不拖沓，差不多堅持半個世紀(jì)之久。單是這份毅力和自律，如果你也可以做到，雖然說不能成為第二個李嘉誠，但也不會差到哪里去。

總之，心態(tài)是治愈一切的良藥，心態(tài)好，人生就順了。