1，你和董明珠之間，差的，是一個(gè)健康的身體。
前段時(shí)間看了一篇文章。
文章里有一個(gè)故事，故事里姑涼A和某位年輕女高管同乘一趟飛機(jī)。
長(zhǎng)達(dá)十小時(shí)的飛行途中，姑涼A工作3小時(shí)候，電池耗盡，油頭蓋面地倒頭睡下。
但女高管在這十小時(shí)內(nèi)除了喝水涂臉外，硬生生地工作了一整趟旅途。
下飛機(jī)時(shí)，姑涼A忍不住問(wèn)她，“你一直工作到現(xiàn)在？”女高管很云淡風(fēng)輕地說(shuō)，“也沒(méi)有，睡了兩小時(shí)，我訂了鬧鐘。落地了要見(jiàn)客戶(hù)，還有兩個(gè)會(huì)。”
故事結(jié)束，作者說(shuō)，“在頂尖者的游戲中，一個(gè)人智商情商的差別又能有多大呢，拼到底拼的是自律、是堅(jiān)持、是韌性，而這些如果從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)，拼到底最終拼的是誰(shuí)身體好。”
文章的最后，還有一句能量滿(mǎn)滿(mǎn)的話(huà)，“你和范冰冰之間，也許差的是一張美艷的臉。你和董明珠之間，差的，是一個(gè)健康的身體”?？吹娜藷嵫序v。
2，真的只差個(gè)好身體？
所以，按照這個(gè)邏輯，咱們和董明珠之間，真的只差一個(gè)好身體？
當(dāng)然不是，對(duì)吧！
任何一個(gè)輕松跑完馬拉松的人，身體或許都應(yīng)該比董明珠好吧。但跑完馬拉松，甚至跑完超級(jí)馬拉松的人，可未必個(gè)個(gè)都能成為董明珠了。
所以，這個(gè)邏輯是倒過(guò)來(lái)的。好身體是我們持續(xù)拼搏的基礎(chǔ)，它或許是成為“董明珠”的必要條件之一，但決對(duì)不是充分條件。
當(dāng)然，我們的人生目標(biāo)未必都是成為眾人所知的“商業(yè)成功人士”。
但是我們每一個(gè)人一定都希望，在努力實(shí)現(xiàn)自己階段的人生目標(biāo)時(shí)，能夠目標(biāo)明確，精神飽滿(mǎn)，行動(dòng)力十足。
比如高中生想要考好大學(xué)，大學(xué)生想要盡可能學(xué)習(xí)知識(shí)與技能，職場(chǎng)新人想要更快地掌握工作相關(guān)的知識(shí)推進(jìn)項(xiàng)目取得成果，新生父親想要有效地兼顧工作與優(yōu)秀奶爸的雙重身份。
從這個(gè)角度來(lái)講，我們很有必要來(lái)說(shuō)一說(shuō)，我們和高效能人士（注意不是成功人士哦）之間的差距究竟在什么哪里？
我們?nèi)绾尾拍艹蔀樗麄兡菢泳Τ渑?，斗志滿(mǎn)滿(mǎn)的樣子，而不是現(xiàn)在總是容易疲憊，失去動(dòng)力，對(duì)自己不滿(mǎn)，然后反復(fù)譴責(zé)自己的惡性循環(huán)。
成為高效能人士，其實(shí)是一件很十分復(fù)雜的事情，并不是從某一個(gè)單一的維度（比如好身體，比如能力強(qiáng)，比如智商高等等一句話(huà)的抽象描述）可以給出完全答案的。
處于高效能的狀態(tài)，往往需要以下多個(gè)維度的自我把控，而這任何一個(gè)維度都需要在日常生活中保持知覺(jué)，需要在了解理念之后不斷摸索適合自己的實(shí)踐管理方式，需要自己持之以恒地付諸行動(dòng)。
1 精力管理
2 時(shí)間管理
3 計(jì)劃與行動(dòng)管理
3， 你需要的是精力管理，而不是時(shí)間管理？
我大約在2013年底第一次接觸到精力管理的概念。
《精力管理/The Power of Full Engagement》這本書(shū)里提出很有意思的一個(gè)觀點(diǎn)：“精力，而非時(shí)間，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)?！?/p>
這與我們往常所知的高效能=高效時(shí)間管理有很大的不同。
也就是說(shuō)，僅僅只是很密集地去做時(shí)間的安排并不表示我們能有高效的表現(xiàn)。這也就能解釋?zhuān)瑸槭裁次覀兘o自己安排了慢慢的日程未必就能得到真正“充實(shí)”的感受。
滿(mǎn)滿(mǎn)的日程可能只是“充實(shí)的假象”。比忙更重要的是，忙的有價(jià)值，且有張有弛。
要達(dá)到這種狀態(tài)，我們需要理解：精力不僅僅只是體力，而是有4個(gè)維度 -- 體能精力、思維精力、意義精力（意志精力）、情感精力。
這四個(gè)維度的精力整合起來(lái)才能構(gòu)成一個(gè)精力充沛的你。
1）體能精力
身體是革命的本錢(qián)，這一點(diǎn)著實(shí)是我們和高效能人士差距的基礎(chǔ)。這也是我們常規(guī)理解精力的一部分概念。
體能精力很重要，重要到?jīng)]有它就很難維持其他的幾個(gè)方面。它不僅重要，也很難做到。
體能精力簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)只有3方面：睡眠（早睡早起）、健身（保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)）、健康飲食（不暴飲暴食、不吃垃圾食品、吃健康食物）。
想一想，作為80%普通人的我們，比如早起，鍛煉，早睡，減肥，想要養(yǎng)成的好習(xí)慣有多少不是處于這個(gè)基礎(chǔ)的級(jí)別？
2）思維精力
思維精力是和意志力有關(guān)的精力，用于思考，規(guī)劃與決策。我們的日常思維資源，和自控力一樣，極其有限也易于疲勞。
看過(guò)《自控力》這本書(shū)的人都應(yīng)該知道，人的意志力是一種有限的資源力量，會(huì)受到很多方面的影響。如果你總將需要自控的事情放在一天的最后，而此時(shí)你的意志力又經(jīng)過(guò)一整天已經(jīng)消耗殆盡，那么往往我們希望做到的事情，比如運(yùn)動(dòng)，比如讀書(shū)，比如思考，比如做重大決定，會(huì)顯得極其困難。
所以，我們應(yīng)該盡可能地將一些事情常規(guī)化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，以減小這些事情不知不覺(jué)間對(duì)我們的精力損耗。
只有懂得了著一些，我們才能為自己做更好的安排，知道應(yīng)該把哪些重要的事情放在哪個(gè)精力指數(shù)較高的時(shí)段去做。讓自己有更好的默認(rèn)行為方式，對(duì)思維精力采取更明智的用法。
3）意義精力（意志精力）
意義精力和思維精力一樣，是并不那么顯而易見(jiàn)的一種精力消耗，也是很多時(shí)候人與人在同一情景下采取不同行為方式的根本。指的是，我們的人生目標(biāo)能夠提供給我們的動(dòng)力。
（《精力管理 》一書(shū)中將之稱(chēng)為意志精力，為了區(qū)分這部分精力與意志力的區(qū)別，我將名稱(chēng)替換成意義精力。）
回想一下，身邊的同學(xué)，喜歡自己專(zhuān)業(yè)而努力與厭惡自己的專(zhuān)業(yè)各種抱怨的人；身邊的同事，對(duì)自己的工作有規(guī)劃并積極主動(dòng)，與從未仔細(xì)思考自己要實(shí)現(xiàn)什么職業(yè)成就而混日子的人相比，這兩者的狀態(tài)差別根本不在于體能，也不在于思維，甚至也不在于情感，而在于意義。
一個(gè)知道自己每天醒著的十多個(gè)小時(shí)要做什么并愿意為之付出努力的人，才有可能最終成為一個(gè)高效能的行動(dòng)派人士。
《你充滿(mǎn)電了嗎？》一書(shū)中，將意義放在精力管理的第一要素。我們的人生并不僅僅是追求幸福，也不僅僅是追求舒適，而是追求意義。
當(dāng)你知道自己究竟要做什么，想要實(shí)現(xiàn)什么，你的每一個(gè)24小時(shí)，每一個(gè)168小時(shí)，才變得萬(wàn)萬(wàn)浪費(fèi)不得。而后，你才會(huì)覺(jué)得，你的精力需要管理，你的時(shí)間也是。
4）情感精力
情感也是我們整體精力的一部分。這也是為什么假設(shè)其他三個(gè)精力水平一樣，處于更和諧，更溫馨，更穩(wěn)定情感關(guān)系中的人，往往會(huì)有更高的精力水平的原因。
人際關(guān)系，無(wú)論是家人，朋友，愛(ài)情還是職場(chǎng)關(guān)系，每一種關(guān)系的緊張狀態(tài)都會(huì)對(duì)我們的精力產(chǎn)生影響。大部分對(duì)生活滿(mǎn)意的高效能人士（并非慣常所說(shuō)的事業(yè)成功人士），都有穩(wěn)定和諧的家庭關(guān)系，這能給你莫大的力量。
回想一下，上一次陷入人際/情感困境的時(shí)候，是不是十分影響精力指數(shù)根本不可能精力充沛呢？
4，時(shí)間管理，管理的究竟是什么？
《精力管理》里說(shuō)，“精力，而非時(shí)間，是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)?！碧岢芾恚菚r(shí)間管理。早期的時(shí)候我一直很困惑，究竟還要不要進(jìn)行時(shí)間管理呢？
后來(lái)才明白，我們的確無(wú)法掌管時(shí)間，但我們可以將自己的事情進(jìn)行合理的分解，放在合理的時(shí)間段去完成，并且將自己的每一個(gè)24小時(shí)進(jìn)行合理的安排。
所以，時(shí)間管理與精力管理并不沖突。精力管理側(cè)重于讓我們?nèi)リP(guān)注自己4個(gè)維度的精力狀況。
而時(shí)間管理則是讓我們?nèi)チ私庾约阂惶?4小時(shí)的使用情況，如何去合理的安排事項(xiàng)，如何讓自己安排的事項(xiàng)符合各個(gè)時(shí)間段的精力特性，如何去跟蹤記錄，如何去分析數(shù)據(jù)找到改進(jìn)的空間。這些才是我們時(shí)間管理的關(guān)鍵。
5 計(jì)劃與行動(dòng)管理
目標(biāo)管理和行動(dòng)管理的內(nèi)容實(shí)在太多，我們也不需要掌握所有。
針對(duì)我們自己的需求，希望成為高效能人士，最好的保持精力的方式，不是靠意志力去控制自己的行為，而是通過(guò)培養(yǎng)習(xí)慣，將自己的生活調(diào)試成為精力充沛的模樣。
所以，如何不靠意志力行動(dòng)，如何不斷為自己培養(yǎng)小習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)對(duì)自己生活逐步的小調(diào)節(jié)，就是計(jì)劃與行動(dòng)管理于我們的意義。
這部分之前已經(jīng)寫(xiě)過(guò)文章，但是之后還會(huì)再補(bǔ)充一些。有興趣的朋友可以閱讀以前的文章：
1）不能堅(jiān)持和你意志力從來(lái)就沒(méi)什么關(guān)系
2）如何不靠“意志力”，持續(xù)培養(yǎng)新的習(xí)慣
最后，以上說(shuō)的這些精力管理、時(shí)間管理、計(jì)劃與行動(dòng)管理，看似復(fù)雜，但當(dāng)你花些時(shí)間理解它的價(jià)值并開(kāi)始在生活中實(shí)踐之后，我相信你一定能迅速地感受到它們的價(jià)值。
盡管我們未必都需要成為極度高效的人士，但我們絕對(duì)都可以借用這些理念，在自己需要的時(shí)段用合適的方法引導(dǎo)自己的行為和掌控自己的身體、精神、情緒狀態(tài)，去過(guò)好自己的生活。
最近開(kāi)了部門(mén)的年度會(huì)議，會(huì)議上大老板說(shuō)，我們未必每個(gè)人都在這家公司做到退休，但是我們努力工作不僅僅是為了公司，而更應(yīng)該是為了自己能過(guò)好自己目標(biāo)驅(qū)動(dòng)（purpose-driven life）的人生--為了自己心中所期待實(shí)現(xiàn)的事情，為了自己心中所期待自己成為的模樣，不斷努力。
夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？
而我的夢(mèng)想，就是終有一天能實(shí)現(xiàn)自己想實(shí)現(xiàn)幾件事情，成為讓自己滿(mǎn)意的模樣。不算什么遠(yuǎn)大，但又誰(shuí)說(shuō)不值得努力去追求呢？
