原文摘錄：如果你能堅持記錄6時書，并在清晨靜坐冥想，你會發(fā)現(xiàn)自己的工作狀況逐漸改善，拒絕使負面行為不斷循環(huán)，緩慢而正確的開始清理你的世界，一點一點的，從一個角落到另一個角落。首先你曾面臨的問題一個接一個地消失，原本另一憤怒的人轉(zhuǎn)而成為朋友，或調(diào)職，或去了另一家公司，最后你開始看到周圍都是自己喜愛的人，在工作上互相激勵，共創(chuàng)成功。

概念轉(zhuǎn)述：六時書是一本積極正面的表達自我的一種書：主要包含的內(nèi)容有：日行一善，日思已過，需要感恩的人和事，自我欣賞日記，我今天的目標，我的動機，清晨靜坐冥想和六時書的目標部分吻合，兩者可以一起踐行，一段時間會發(fā)現(xiàn)自己會有很大的改變。

個人體驗：讀了第八章里邊提了六時書這個名詞，我不知道是什么，就在網(wǎng)上買了一本，他和我平常寫的晨間日記有點相似，同時也和我之前參加的感恩訓練營里面的感恩是一樣的，我一下子就愛上了這個模板，就決定重新把這個書踐行一下，同時也開始了晨起冥想，開始了兩三天，我發(fā)現(xiàn)自己有一點點微小的改變，心態(tài)變得更加積極向上 不抱怨，多從自己身上找原因 ，事情做得不好，我就告訴自己，我是一切的根源，通過冥想，會能打開過去的一些心結(jié)，內(nèi)心也會變得暢快。周圍的一切任何事物好像都變變了，其實是我變了，這個世界也就變了。

行動指南：人一輩子活得就是一個良好的心態(tài)，有的人遇到困難了，一蹶不振，有的人積極向上，從困難中找方向，我想努力成為積極向上，正能量，并且付諸行動，我的明天會更好！加油！