長城八月第四周的計劃（2018.7.29+++---+++2018.8.4）

養(yǎng)成一種清單思維，簡潔高效！文字，圖片，表格……做了一大堆，卻不實用一個目標也完成不了！那就是華而不實的東西，做檢視不是給誰看的自己監(jiān)督自己最好——自律！公眾承諾，輿論監(jiān)督——他律！

一切都在于自己真正想改變的心

七月第四周的總結(jié)（2018.7.23+++---+++2018.7.29）

一 ，工作

1.六篇報道，每天一篇！（每周寫一篇詩）（完成）

2.利用上班期間看書，寫字；（提高專注力度）（沒有完成）

3.高效利用時間，做事情要有時間限制。

二 生活

1.回家一次，周二給宋打電話，再次詢問外甥女暑假實習的事情（）完成！

2.給父母打電話，三次以上；（完成）

3.給自己買一雙跑步鞋和一雙籃球鞋；（沒有完成）

4.在家做飯三次，健康飲食；

5.每天繼續(xù)早睡早起+運動跑步3km/徒步10000步/運動20分鐘（完成）

6.解決讀書不積極的問題，思考讀書學習的方法！

三，學習

1.每天的寫作打卡，按時完成；

新媒體寫作打卡

早睡早起打卡

心語感悟打卡

微笑打卡

教練打卡

2.每日感悟按時完成，發(fā)到簡書里；教練打卡22:30前完成！

3.讀書任務，通讀《潛力量》

4.持續(xù)關(guān)注核心五組，和寫作營；每天發(fā)一次感悟，問候，回答疑問！

5.周六的課程，7月17日完成思維導圖；

6.完成詩歌朗誦的錄音6篇！

七月第二周7.29+++----+++8.4計劃：

一，工作方面

1.上下班，有兩次下班開會！每天提前集合，算入時間花費！

2.上班期間，完成4篇報道！沒有完成任務！有3篇別人發(fā)的報道，不在我的統(tǒng)計范圍之內(nèi)！

3.每天上班取消鍛煉身體環(huán)節(jié)！增加提前加班時間，下班集合時間！

4.上班期間的練字，沒有堅持完成！

二，生活

1.7.31回家一次，逛街逛書店一次！

2.給父母姐姐打電話，6次！

3.每天按時，早睡早起打卡！在早睡上有所提前，睡眠質(zhì)量還需繼續(xù)加強

4.檢測睡眠！增加冥想，提高睡眠質(zhì)量和專注力！

三，學習

1.每天按時打卡，完成寫作

2.有完成一次領(lǐng)讀，再就沒有閱讀！

3.每日讀書，沒有按時完成！（完成1次）

4.上周六課程導圖，周三完成（有進步）

5.用平行時間聽音頻！