“自律”是當前出現(xiàn)頻率很高的一個詞。
由于社會競爭加劇和生活壓力加大，人們變得越來越容易焦慮，每個人都想方設(shè)法改變自己、提升技能、變得優(yōu)秀，從而在社會競爭中立于不敗之地，而自律就成了提升自我的基本前提。
社會是一個巨大的沙漏，不自律、不用心打磨自己的人終將被社會所淘汰。
因為你不會干得活，總有人能干，你完不成的工作，總有人能完成，你不愿吃得苦，總有人愿意吃，那么不好意思，你想去的單位也只能別人去了，你想過的人生也只能別人過了。
自律的重要性不言而喻，大家都心知肚明，但如果把自律看成一件非常痛苦、非常困難的事，那倒也大可不必。
自律不是一個反人性的過程，而是一種自我和解的結(jié)果。
在我看來，自律主要體現(xiàn)在三個方面：消費上的自律、日常習(xí)慣上的自律、任務(wù)目標上的自律。
1.如何做到消費上的自律？
說到消費上的不自律，“砍手黨”“月光族”應(yīng)該最有發(fā)言權(quán)，因為他們的信條就是“買買買”，不管是不是生活必需的，也不管自己的經(jīng)濟實力是否能夠支撐起當前消費，只要看見喜歡的東西，絕對不能錯過。最后的結(jié)果就是資源浪費、入不敷出甚至資不抵債。
對于非“月光族”來說，很多人在日常生活中也難免會有沖動消費的時候，比如我老媽，特別喜歡在拼多多上買東西，只要登錄，必定下單，最后買回一堆廉價卻又用不到的東西，跟她說過很多次都無動于衷，時間久了，積少成多，也是一筆不小的花銷。我自己也是這樣，當初為了學(xué)習(xí)寫作，同時在好幾個付費軟件上沖了值，最后基本都沒用到，現(xiàn)在想想，當時真是不夠冷靜，一時沖動，浪費了很多錢財。
對付消費不自律的辦法很簡單，就是把錢交給家里不亂花錢的人。比如，我媳婦就是個特別節(jié)儉持家的人，為了不再亂花錢，我就把所有錢都交給媳婦保管，每次發(fā)完工資，我總是第一時間一分不剩地把錢轉(zhuǎn)給媳婦，由她把持家中的財政大權(quán)，我需要花錢的時候，再跟她要，這樣“收支兩條線”的模式對于限制消費沖動起到了很好作用。雖然媳婦從不限制我花錢，只要我要錢，她都會如數(shù)轉(zhuǎn)給我，但在跟媳婦要錢的過程中，我的消費沖動會逐漸緩解，消費欲望也會慢慢減退，有些不必要的消費念頭就自動打消了。而且，如果頻繁跟媳婦張口要錢，就會意識到自己當月的消費可能過多了，從而刻意限制自己的消費，注意把錢花在刀刃上，這樣基本上就做到了消費上的自律。
2.如何做到生活習(xí)慣上的自律？
熬夜，刷手機，喝冷飲，不吃早餐……，相信很多人都有這樣的不良習(xí)慣。我有個同事，特別愛喝冰鎮(zhèn)啤酒，到了夏天更是每天必喝，那圓圓的啤酒肚，從側(cè)面看像孕婦一樣。最近，他感覺腸胃不舒服，去醫(yī)院做了胃鏡，直接就被留下住院了，具體什么病不得而知，但估計和長期喝涼啤酒有關(guān)，真是痛快了嘴，痛苦了胃。
還有熬夜這個惡習(xí)，很多人睡覺前習(xí)慣性看一眼手機，想著刷刷短視頻，有了困意再睡，絕對不熬夜，但奈何短視頻的魔力太大，能控制手不斷的向上翻，最后把僅有的一絲困意也趕走了，直接刷到后半夜。第二天起床，精神恍惚、臉色蠟黃、四肢無力。。。。
生活習(xí)慣上的不自律不僅關(guān)系到身體健康，也關(guān)系到精神狀態(tài)，進而影響工作和生活。
要想做到生活上的自律，只有四個字：破釜沉舟。用精神強制推動身體，讓身體順勢而為。
比如，運動這件事，不想運動的時候，什么都可以變成借口。天氣太冷、身體不適、晚上有約……，那該怎么才能讓自己動起來呢？
唯一的辦法就是，強制自己的身體去鍛煉的地方，抬抬腿跳跳繩，或者跟著視頻運動，然后你會發(fā)現(xiàn)，動起來也不是那么難。
其實，身體具有欺騙能力，也有很強的適應(yīng)能力。身體會在精神還沒行動之前，啟動所有感官欺騙你，設(shè)置無數(shù)個障礙——頭暈、手痛、心累等等。讓你不想行動，找借口懈怠。
一旦你識破了身體的謊言，去做該做的事情，身體會自然而然地接受變化，并順勢繼續(xù)下去，甚至，還能改變動機，將痛苦變成快樂。
自律的人都深諳其道。所以，他們克服惰性的驅(qū)動，掙脫拖延的束縛，讓精神推自己一把，幫助自己掌控生活。
3.如何做到任務(wù)目標上的自律？
為了提升自己，我們常常會給自己制定很多目標。比如，讀100頁書，寫一篇200字以上的文章，學(xué)一個剪輯技巧，學(xué)20個英文單詞，等等。但理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，當很多小目標匯集成每日的大目標時，除非每天很閑，有大量的自由時間，否則很難在一天內(nèi)把那么多任務(wù)全部完成。
完不成任務(wù)，多數(shù)人會自我否定，心情沮喪，并且感覺一天下來一無所獲，責怪自己不夠自律，不夠努力。
其實，這跟自律無關(guān)，是你高估了自己能夠支配的時間，或者高估了自己的學(xué)習(xí)效率。任何一項學(xué)習(xí)，都不是每天花十分鐘或二十分鐘能完成的，即便背10個單詞，也不是用十分鐘就能全部記住的，普通人很少有這么高的學(xué)習(xí)效率。更何況，每天給自己安排這么多學(xué)習(xí)任務(wù)，這需要大量的時間，對于上班族來說，這是很難做到的。
要做到任務(wù)目標上的自律，方法就是簡化目標，或者說是單一目標，就是在一個時期，只為自己設(shè)定一個目標。比如，我想學(xué)習(xí)理財，就專門制定一個學(xué)習(xí)理財?shù)挠媱潱刻炜?0頁理財書籍，抽出20分鐘時間看看市場走勢，寫一篇200字以上的理財學(xué)習(xí)體會，這樣把注意力集中在一個領(lǐng)域內(nèi)，能夠更加深入的學(xué)習(xí)這一領(lǐng)域內(nèi)的知識，即便某天任務(wù)沒有全部完成，但由于任務(wù)都對準同一領(lǐng)域，在其它完成的任務(wù)上也會有所收獲。
等到某一領(lǐng)域的知識學(xué)到手后，再轉(zhuǎn)入下一個學(xué)習(xí)領(lǐng)域，這樣既提升了學(xué)習(xí)效率，也達到了學(xué)習(xí)的深度。
以上就是我總結(jié)的三方面自律方法，希望能對大家有所幫助，我們共同提升。
