? ? 通過這節(jié)課讓我了解了90分鐘睡眠的方法，也知道了一個睡眠周期是90分鐘，每天晚上需要4-5個睡眠周期，6到7.5個小時，每個周期的睡眠周期在28到35個周期。所以這也就是我們要早睡早起的時間的理論依據(jù)。早睡早起確實好，早起可以做自己喜歡做的事，練瑜伽喚醒自己的身體，朗讀作品看書。特別是在時間管理群，志同道合的朋友太多了，優(yōu)秀的人比比皆是。促進自己一直堅持，從堅持變成喜歡，從喜歡變成了習(xí)慣。
圖片發(fā)自簡書App
《睡眠軟件使用技巧》聽后感
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時請結(jié)合常識與多方信息審慎甄別。
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 孫子兵法中的《火攻篇》和《用間篇》是特殊戰(zhàn)法篇。因為是戰(zhàn)法，內(nèi)容就比較具體，是其13篇中比較容易理解的。 本文是《...
