《非暴力溝通》（愛的語言）——5.感受的根源

別人的行為可能會刺激我們，但并不是我們感受的根源。

感受的根源在于自身，是我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。

可以用“我（感到）……因為我……”句式來認識感受與自身的關系。

聽到不中聽的話的四種選擇：責備自己，指責他人，體會自己的感受和需要，體會他人的感受和需要。

批評往往暗含著期待。對他人的批評實際上間接表達了我們尚未滿足的需要。

做生活的主人——我們對自己的意愿、感受和行動負完全的責任。

I：體會自己的感受和需要，詢問對方的感受和需要，能在對話中注意這兩點，就能保持情意相通、和諧相處

A1：我給兒子買了面包當?shù)诙斓脑绮停习逵X得面包不好，就開始煲粥，兒子提出不愿吃粥要吃面包，老板認為粥才營養(yǎng)，面包可以晚上吃，我支持兒子，老板為我的不支持而開始不高興……

A2：我說：“你希望兒子吃的早餐健康有營養(yǎng)，我希望的是兒子能學會安排自己的生活；我還希望能把事先的約定執(zhí)行到底，以保證我在兒子面前的言行一致，乖，這回聽我的”