? 昨天中午，自己就參與一場心理咨詢直播的連麥。起初連麥是對家排比較感興趣，但連麥下來，自己徹底不開心，并且內(nèi)心有憤怒與委屈，導致我對這位導師產(chǎn)生不滿的情緒。

? 今天，我又復盤看了一遍自己與導師的對話。剛開始時，我講述自己與愛人奮斗的過程，同時自己發(fā)現(xiàn)兩個問題:自己的能量好像卡住提升不起來，還有自己的眼神不聚焦。

? ? 我在復盤時，發(fā)現(xiàn)自己在邊想邊講話時，自己的眼珠是向上看，完全也沒有關注這位老師。這位老師說我眼珠向上看，主要怕和人用眼神交流，我有恐懼、委屈與隔離，一句話，自己沒有活在當下。我現(xiàn)在覺得自己都沒有意識到自己與人溝通交流，眼神向上，躲閃的。

? ? ? 接下來，導師主要和我探索一下委屈。在家排時，我把家族委屈排得離自己特近，而且前面是父母。這些委屈把自己包裹住，自己困在其中而不自知。導師判斷我的委屈主要來自家族的委屈，可怕是爺爺或爸爸的委屈包褒裹自己，自己看著他們不能插手，有種無助無力的感覺。

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