The very things that in the moment dampen our moods can later be sources of intense gratification and delight.?

最美好的事情就是那段折磨我們內(nèi)心的時(shí)光被回想起來的時(shí)候覺得很滿足和愉快。

近期在健身，其中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)自己一直錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

原本自己認(rèn)為低重量，多組多次才是王道。一來不會(huì)太抗拒，二來慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，可以維持到很好的效果。

之前都這么一直練過來，然而身體并沒有太顯著的變化。由于自己健身的頻率也不是特別頻繁，所以也就把進(jìn)步慢的原因怪罪于自己沒有堅(jiān)持下去。

然而.... 我錯(cuò)了....

有一天看了一下健身視頻，里面說道如果想要進(jìn)行肌肉肥大訓(xùn)練，首先需要的是較大且足夠的重量。并且每一組都要盡量做到力竭，而不是為了能夠達(dá)到多組而去有意降低重量。

了解了這一點(diǎn)之后，我發(fā)現(xiàn)我的肌肉鍛煉效果顯著...?

聯(lián)想到我一直認(rèn)為的萬物想通定律，其實(shí)做很多事情都一樣，如果想要達(dá)成好的效果，一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度。比如現(xiàn)在的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等，就是為了營(yíng)造這種環(huán)境和氛圍。所以說，如果很多事情沒有達(dá)到一定的強(qiáng)度，效果一定是非常不理想的，并且會(huì)由于這不理想導(dǎo)致自己動(dòng)力不足等負(fù)面效果。

所以呢，增加強(qiáng)度吧。每天有意識(shí)有計(jì)劃地進(jìn)行自己的每一步。