今天是2018年11月10日
感恩班長(zhǎng)和班委無私付出和努力，易效能200期2.0踐行差不多告一段落。
易效能200期2.0踐行在今早6:00就開展最后一次的班會(huì)，聽著大家在踐行路上的分享，激情澎湃，有順風(fēng)順?biāo)?，有磕磕碰碰，但大都?shù)人都堅(jiān)持了下來，因?yàn)槊總€(gè)人都想通過踐行來讓自己達(dá)到一種更好地狀態(tài)，讓自己更加滿意自己。
易效能的2.0在8月的時(shí)候就開始準(zhǔn)備，8月2日提交班費(fèi)，以及踐行報(bào)名。
這次參加踐行被編入第5小組，和1.0的AE組合并一起踐行，一共是10個(gè)人，小組內(nèi)的伙伴們熱情，積極，愛學(xué)習(xí)，愛分享，充滿正能量，組建一個(gè)溫暖的小組。
8月7日那天早上開展第一次的班委會(huì)，中午展開第5組第一次臨時(shí)小組會(huì)，有5個(gè)人參加，確定小組臨時(shí)職務(wù)成員。那天開始，2.0踐行正式起航。
8月11日小組開展第一次正式的小組會(huì)，統(tǒng)計(jì)90天踐行目標(biāo)，制定打卡計(jì)劃和規(guī)則，下車制度，2.0比1.0來得更加要求嚴(yán)格，并且有組員毅禎制定的踐行主題，讓我們的踐行更加有方向，后期的小組會(huì)如期進(jìn)行，個(gè)人踐行也是如期開展。
每周踐行主題：
2.0踐行之初的目標(biāo)是：
1.跑一個(gè)全馬；
2.養(yǎng)成反思＋冥想的習(xí)慣；
3.每天專注2個(gè)番茄鐘。
回看制定目標(biāo)的90天前的晨間日記，仿佛一切就在昨日發(fā)生，一看到晨間日記里面的記錄，好像一切都發(fā)生沒多久，沒想到90天就這么過去了。回看過去，自己已經(jīng)把第三個(gè)目標(biāo)丟棄在90天的路上，第二個(gè)目標(biāo)完成的情況稍微好些，第一個(gè)目標(biāo)沒能達(dá)成，全馬沒能搞定，跑了兩個(gè)半馬，還好2.0延遲2周完成，在這兩周內(nèi)，我一定要完成這個(gè)目標(biāo)，即使是走路，也要把42km走下來！這是對(duì)自己的承諾與責(zé)任。一路走來，2.0來的很快，走的也很快。
下面通過八大關(guān)注對(duì)2.0做個(gè)回顧。
健康：
1.睡眠：早睡早起，堅(jiān)持早起至今已經(jīng)509天，早起不是問題，早睡在前期不是問題，后期做的不夠好，晚睡次數(shù)多，睡眠時(shí)間有所減少。
2.運(yùn)動(dòng)：
90天總跑量在330㎞，基本保持一周3跑的節(jié)奏，期間分別在10月和11月各跑1次半馬。在這個(gè)運(yùn)動(dòng)方面，小組內(nèi)自發(fā)組織小組的月運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，每個(gè)人上報(bào)自己的月運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，上交押金，督促養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣，大家基本都能堅(jiān)持下來，這點(diǎn)也是2.0比較大的收獲。
個(gè)人每月跑量：
8月跑量70km，
9月跑量100km，
10月跑量111km，
11月目前跑量48km，目標(biāo)100㎞。
學(xué)習(xí)：
閱讀《你的生命有什么可能》、《斜杠青年》、《印象筆記留給你的空間》、《拆掉思維里的墻》、《斷舍離-人生清單》、《砰然心動(dòng)的人生整理魔法》
聆聽葉老師的100講，做記錄，目前已經(jīng)記錄31講。
效能：
參加2次的小組線下聚會(huì)，每一次都很有收獲。
第一次小組的線下聚會(huì)是在廣州聚餐，吃晚餐，分享。譚梅還特意送給每一位到場(chǎng)的人一本書《一生吉祥的三十八個(gè)秘訣》
第一次線下聚會(huì)：
第二次線下聚會(huì)：
第二次線下聚會(huì)更加精彩，地點(diǎn)是在白云山，一起爬山，一起玩游戲你演我猜，愛的密碼，中午一起聚餐，聊天，雖然有些人是第一次見面，但是卻好像已經(jīng)是相識(shí)已久的伙伴，感覺非常好，至今還記憶深刻，東莞的兩位伙伴吳毅禎和于鵬超超哥也一起來參加活動(dòng)，中午王醫(yī)生也特意趕過來參加活動(dòng)，特別感謝譚梅組織了一次這么棒的線下聚會(huì)，感謝所有到場(chǎng)和未能到場(chǎng)的5組所有的伙伴。
第二次線下聚會(huì)：
統(tǒng)籌一次班會(huì)：
和6組的伙伴統(tǒng)籌一次的班會(huì)，在班會(huì)的統(tǒng)籌過程中，發(fā)現(xiàn)大家都很用心，非常愿意付出，后來也才發(fā)現(xiàn)原來每次看似簡(jiǎn)單的班會(huì)，其實(shí)是要經(jīng)過好幾次的彩排才能夠順利保證有較好的結(jié)果呈現(xiàn)在所有人的面前。感恩班級(jí)給我這么一次機(jī)會(huì)，也感恩所有給予支持的伙伴們，感恩大家！
休閑：
觀看電影:
《我不是藥神》
《白日夢(mèng)想家》
《超時(shí)空同居》
《與神同行1》
《與神同行2》
游玩:
小洲村、黃埔古巷。
社交：
參與youth跑團(tuán)的100期例跑的接力賽，這是一個(gè)溫暖的跑團(tuán)，每周三晚上8點(diǎn)都準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行例跑，雖然大多數(shù)時(shí)間我都沒怎么參加跑團(tuán)的活動(dòng)，但每次參加都覺得特別有意思。
家庭：
基本保持每周和媽媽用微信溝通
10月回家一趟，探望,并且?guī)兔依镞M(jìn)行斷舍離。
習(xí)慣：
1.冥想
2.堅(jiān)持寫晨間日記
3.簡(jiǎn)單輸出
4.感恩與小確幸
5.斷舍離
6.跑步
下一步：
1.注重輸入與輸出，特別是輸出
2.注重反思與檢視
3.尋找個(gè)人優(yōu)勢(shì)
感恩遇見易效能，感恩遇見200期的所有小伙伴，感恩遇見5組的有溫度的伙伴們，感恩所有的一切。
愿我們?cè)僖淮螖y手同行，越走越好，遇見更好的自己。
