《擁抱不完美》——作者周志建。
"說故事，是療傷止痛的良方。要讓故事結(jié)束，最好的方法就是：說故事。"
這是一本講述敘事療法的書。這種療法有別于傳統(tǒng)的精神分析和心理治療，它擺脫了將人視為問題的治療觀，通過講故事，使人變得更自主、更有動力。
它比較注重平等的溝通，通過講故事，讓個案將隱藏在其內(nèi)心的話講述出來，在講述自己生命歷程的過程中，將過去零散的記憶與經(jīng)驗進行統(tǒng)整，借此理解自己生命的意義，通過個體經(jīng)歷的故事化，從而達到問題的外化與解構(gòu)，并重建自己的生命故事，讓個案通過重塑自己的經(jīng)驗，開發(fā)出生命更多的可能性。
最近為了讀書打卡，寫的都是些比較容易寫的書，這本《擁抱不完美》，我看的中途哭了好幾次。
聽說很多人看完這本書，都放聲痛哭。原來，我們都曾是受過傷的人。都曾有不完美的父親、母親，都曾挨過打，被冷漠對待過，但我們都一路走過來了，并且接受不完美的父母親，接受不完美的自己，學會慈悲，學會善待。
—1—? 認回每一個不完美的自己
不管你懷著多大的善意，仍然會遭遇惡意；不管你抱著多深的真誠，仍然會遭到懷疑；無論你呈獻多少柔軟，仍要面對刻薄。但請記住，你的人生是你的，不是任何人的?！骼?多多
作者說自己從小家貧、功課不好，活得很孤寂、很自卑，好不容易有一次地理考試得了一百分，他高興地跟同學炫耀：“你看，老師給我的獎品?！比欢?，同學的表情叫他又驚訝又深刻，一輩子難忘。同學瞪了他一眼，撂下一句：“有什么了不起！”轉(zhuǎn)身就走人，他當場傻住。
從那一次他知道做人不能驕傲，不能炫耀自己的成功。
現(xiàn)在的他，有一次臉書上有人罵他自戀，當下他的臉漲得通紅，心跳加快，感到羞恥。
緩和情緒后，深深吸一口氣，溫柔地對自己說：“親愛的，自戀沒什么不好，我不需要那么完美的，好嗎？”
慢慢地，也自忖，驕傲有何不可，只要適當，不過分就好。
我們的文化從小就一個“挑錯”文化，從小我們被批評習慣了，長大以后于是習慣自我批評、進而批判他人。我們的教育，很少教我們?nèi)バ蕾p自己、愛自己。做人的辛苦，就在這里。
完美是一只大怪獸，它會把人扭曲變形，如果我被扭曲了，我就會再去扭曲別人。這件事，夠了，到此為止。
跟自己的不完美和解，認回自己的獨特性，認回自己的孤獨與愛的自由。
作者選擇當一個自由心理工作者，是因為他不想被學校的體制給捆綁、牽絆。他的房子不愿意分租給朋友，是因為他喜歡獨享，他希望回到家時，可以全然地放松，自由自在享受一個人的自由……
我喜歡一個人去旅行，因為這樣就可以不需要去配合他人，喜歡的地方就，就多待一會兒，待膩了，想走就走，不必等人，毫無負擔。
如果不尊重自己的獨特性，人就會把生活搞得很累，漸的漸地，你會不快樂，并討厭自己。所以，活著，快樂比完美更重要。擁抱不完美，活出真實的自我，沒有比這更重要的了。
—2— 認回不完美的母親
我們?nèi)襞懦馔纯啵粫业礁嗤纯?。但如果擁抱?nèi)在的一切，無懼地凝視陰影，我們就會遇見光明。——《破碎重生》
作者勇于承認自己有一個不完美的母親。并且把故事講出來。
“母親是一個虛榮、愛錢如命，充滿偏見、愛批評的人，沒有人可以跟她長期相處?，F(xiàn)在她已經(jīng)七十幾歲，一人獨居，我哥哥姐姐都住附近，就是沒人敢接她一起住。不是我們不孝，實在是她太……太難搞了，我們得保護自己的生活。我們給她請了看護阿姨照顧她，但結(jié)果是沒有一個人可以做滿三個月，請相信我，她絕對有本事讓跟她住在一起的人，在三個月之內(nèi)痛苦地離開?！?/p>
小時候他母親亂發(fā)脾氣，把家里搞得烏煙瘴氣時，他每天都跟上天祈禱：希望母親可以從這個家里消失掉。
沒有人愿意去詛咒自己的母親。有這樣的念頭會叫人產(chǎn)生極大的罪惡感，內(nèi)心其實很沖突，沒有人想當不孝子。但這卻是當年那個受傷、無助小孩內(nèi)心中，最最真實的渴望。他希望在家里可以過一點太平日子。
沒有人想要這樣的母親，但這是事實，得去面對。母親永遠不會成為我們心目中那個理想的母親，如果我們繼續(xù)堅持、期待，立刻就會落入舊模式當中循環(huán)。
所以作者說：“母親要怎么樣都行，而我，只能接納，這是我的人生功課”。
而母親這樣的個性，讓他們很難走進，就想逃避。但是母親也是個受苦的女人。
母親出生在人口眾多的臺灣鄉(xiāng)下家家，她有九個兄弟姐妹，她是長女。外婆是一個嚴肅、掌控、脾氣暴躁的母親，經(jīng)常打孩子。外公是個愛面子的大男人，浪蕩好賭，把家里田產(chǎn)輸個精光。因此，母親在小學二年級時，外公就叫她不要上學了，去市場賣菜、補貼家用。
在那個貧窮又重男輕女的年代，女性往往是被剝削的對象，母親被嚴重的物化、工具化，她只是家里勞動、賺錢的工具而已。母親是長女，自然得挑起養(yǎng)家的責任，每天清晨天未亮，就到菜園里摘菜，然后用扁擔挑著重重的青菜走到市場里賣菜，那時母親才十歲。
母親賣菜的錢除了養(yǎng)家，還要給兩個哥哥零花錢。后來母親的哥哥到學校教書，母親在學校附近賣菜，她的哥哥沖出來大聲斥責她：“不要來這兒賣菜，別丟我的臉?！北蛔约旱拇蟾缦訔?，讓母親當場羞愧地哭著回家。
母親嫁給父親后，沒幾年父親就失業(yè)在家，母親一大早天還沒亮就偷偷出門兜售衣服，而且要天黑才敢回家，因為怕被鄰居、親戚看到，怕會被人家笑，笑母親嫁給一個貧窮的外省人。
母親當年不想嫁給父親，外公欠了錢，硬把母親“賣”給父親。
母親也曾打算在二姨媽家的雜貨鋪店面門口，賣陽春面謀生。才賣了一天，就被二姨責罵用了他們家的木炭。據(jù)母親說當時姨媽像婆婦罵街般辱罵母親，毫不留情面，母親被自己的妹妹羞辱，連夜哭著跑回家，不再做生意。
為了求生存，母親遭逢的困境不單單是外在環(huán)境，就連自家親兄妹都給予無情的摧殘，叫人情何以堪。所以后來她自尊心很強，好面子，還特別努力打拼，給家里買了房子。她變成了一個缺乏情感、脾氣暴躁、冷酷無情的人。可憐的她，從來沒有被好好愛過。一輩子的“孤單”，無人能懂，在這份孤單里，卻隱藏著極大的自卑與自負。
父親當年在大陸早娶妻生子，父親本以為回不去了，才娶了母親，但沒想到，后來大陸的老婆帶著兒子也逃到臺灣來了。父親依然跟我們住，只是假日帶我們?nèi)ゴ箨憗淼睦掀拍抢铮巧矸葑C上，父親的配偶欄里依舊是大陸的老婆。在法律上，母親是一個沒有名分的女人，所以她如此怨恨不平，沒有安全感。
母親一生勞動，毫無選擇的人生。讓作者對母親有了更多的理解與憐憫，理解母親的苦。學會慈悲，懂得生命的艱難，并溫柔以待。
生活中也有一些母親，總是會說誰家孩子給父母干了什么，買了什么，去比較。其實這是父母在“討愛”罷了。他們也希望得到子女的愛。但這種方式卻很讓孩子們反感。
只有受過傷的人，可以懂得受傷的人。這份懂得，來自慈悲，來自對不完美人生的了悟。于是，我明白了：
原來，受苦掙扎是人生中的必然。
原來，不完美的人生才是正常的人生。
原來，每個人都一樣，我們天生注定要與這些不完美為伍，并在不完美中受苦。雖然受苦，卻讓我們在當中學習謙卑，叫生命因此茁壯、發(fā)光、發(fā)亮、美麗。
原來，這就是生命受苦的意義，也是不完美的禮物。
—3—? 懺悔的力量——作者（我）講自己和大姐的故事
因為有這樣的母親，我們幾個孩子都過的很辛苦，跟母親的感情都不是很好，也不愿意去親近母親，都想逃離。
我每周回去看望母親，只是很儀式的吃頓飯，給母親錢，然后就逃離。在一次又一次母親的抱怨中，我鼓起勇氣對母親說：“我知道你心里有一個洞，想要被填滿，也很想要子女愛你。但我們做子女的，心里也有一個洞，也需要被填滿，我們也需要母親、需要母愛的，你知道嗎？你有愛過我們嗎？你知道你有多難伺候、多不體貼、多不知足嗎？我們都好想愛你，但你好難愛哦。我們受夠了你一天到的抱怨，你不能光想到自己呀。二姐最近身體很不好，求求你多關(guān)心一下自己的孩子，好嗎？”我含著眼淚，幾乎是懇求的語氣，求母親給出一點慈悲與關(guān)愛，祈求她能站上去“母親”的位置，好好扮演一個慈愛的好母親。
這是唯一一次真實的交流，我發(fā)現(xiàn)依舊如此，母親不會改變。而孩子是因為不放棄，才更受苦。我們必須讓內(nèi)心那個“完美的母親”死掉，如此，我們才能繼續(xù)在艱困的現(xiàn)實生活中，讓自己好好活下去。
接受不完美的母親，同時也在接受不完美的自己。我們跟不完美“共存”。
大姐跟母親很像，因為是家里的老大，也都是家里的“犧牲品”。小時候家貧，父母出外工作，大姐從小學開始就要在家煮飯、做所有家事。一上國中，更是被母親逼著去給人家洗衣服打工賺錢。中學畢業(yè)，母親不肯讓她升學，于是她半工半讀，白天當餐廳服務生，晚上念夜校。唯一的差別是，大姐還有一個愛她的爸爸與丈夫。
有一天，大姐打電話問候母親，問在干嘛，母親說給大弟包水餃，其實哥哥也是怕母親一人無聊，想東想西，故意說吃水餃，好讓她有事可干。難得大姐今天心情也不錯，于是隨口說：“那我也要”。這是女兒的撒嬌。想不到，母親竟然說：“好，給你十個?！本痛掖覓炝穗娫?。
大姐說，母親回話時的口氣很硬，很著急想掛電話，頓時她某些記憶涌了上來。過去她被拒絕、被忽略、被不公平對待的受傷感覺，一下子如巨浪般洶涌襲來。大姐就在電話機旁，狂哭了起來。
哭完后，大姐不知道哪兒來的勇氣，竟然又給母親打去電話。她豁出去說：“剛剛你的話，讓我好傷心。我不是真的要吃你的水餃，我有錢買得起水餃，但為什么從小到大，你從來沒想過我需要什么，你都沒問過我，只會想到弟弟妹妹，你只會給她們，從來沒有主動關(guān)心我、給過我什么？”大姐邊說邊哭，哭的好傷心，剎那間，她回到童年那個小女孩，感到萬分委屈。
母親以前一定會接不住，會生氣地否認：“哪有，你想太多了?！被蛘咧苯訏斓綦娫挕？墒沁@一次，她沒有，是大姐掛的電話。
后來母親告訴大哥，她要去大姐家，大姐也答應了?？墒谴蠼阌珠_始焦慮，長久以來，她們兩人是沒辦法在一個空間里單獨相處的。大姐想讓二姐去陪她，可是二姐正忙著搬家，實在過不去。大姐只能硬著頭皮，單獨面對母親。
大姐從國外搬回臺中已經(jīng)三個多月了，母親卻是第一次到大姐家。進去以后她到處看，然后問：“房子要多少錢？”在母親心中，錢永遠是第一位。大姐不想跟她討論錢，只是淡淡地回：“很貴。”邀請母親面對面坐下。
大姐說，她內(nèi)在有個聲音告訴她，要勇敢。她就毫不隱瞞地把自己從小被母親虐待的事、還有母親的偏心，什么好吃的都給弟弟妹妹，好像她不是母親的女兒……通通倒出來，邊說邊哭，哭的好傷心，像個委屈的小孩。
這一次，母親沒有反駁，沒有惱羞成怒。靜靜地聆聽，然后跟大姐說：“對不起，請原諒我，我小時候沒念書……”。
看到這里，我已淚水潰堤。小時候的我，父母也忙于生計，哥哥姐姐和父親一起在外，我和媽媽在農(nóng)村，我總感覺自己是沒人疼、沒人陪伴的孤魂野鬼。母親根本無精力也不懂得照顧小女孩的心思。再者也無奈吧，母親和我都是村子里被欺負的對象，母親面對的是大人，我面對的是孩子。
記得母親有次又要外出，我抱著她的腿，死活不放，母親小時候打我很重，我哭的死去活來。母親也哭，母親說她要去跳溝，嚇得我不敢睡覺，生怕睡著了母親走了……
故事里的大姐累積了四十多年的委屈，如洪水出閘門，一發(fā)不可收拾。大姐等這句話等了五十年。
隔天，大姐陪母親逛街，買衣服，這是第一次，母女單獨一起逛街。
一場母女對話，因為母親的懺悔，讓孩子從小受傷的靈魂得到了醫(yī)治。
所有的孩子，永遠在等父母這兩句話，
第一句是：“我愛你?！?/p>
第二句是：“對不起，請原諒我?！?/p>
這兩句話，叫受傷的靈魂得以被撫慰。
因為，懺悔就是愛，愛就是療愈。
我們一生的努力，做了很多事，其實最終的目的，都在追尋愛、討愛罷了。而我們討愛的對象，最原始的：其實就是父母。我們的一生都在期待得到父母的認同與肯定。
—4— 不要背判你的孩子
家，是我們的庇護所，但家庭也會傷人。沒有一個家庭是完美的，也沒有一個人的父母是完美的。這個事實，你不得不承認，不認，你就受苦。
作者講了很多他的私塾學生的故事。
比如有的從小在充滿暴力的家庭里長大，有的從小無父無母、寄人籬下的生活。尤其有一個案例，女孩上高中時，父親和朋友在家喝醉，而父親的朋友卻非禮了她，事后還威脅她不許講出去，那一年她的人生從灰色變成黑色，整個人突然“死機”，功課退步，做家事也出錯，被父母罵。有一天母親又痛罵她，她情緒崩潰，對著母親大吼：“你一天到晚不在家，我被欺負了你都不知道！”然后她放聲大哭，把自己被強暴的事說出來。
可是母親的反應呢？不是安慰她，而是說不能說出去，太丟臉。母親告訴父親后，父親居然說已經(jīng)這樣了，就干脆別上學了，去酒店上班，賺錢還多。
世紀大崩潰，父母的背叛，就像一把利刃，深深刺進她的心。
很多這樣的孩子，不是渾渾噩噩，就是干脆走極端去賣淫了。還好，故事里的主人公沒有放棄自己，堅持上完了高中，高中一畢業(yè)，就逃離了傷心欲絕的家，到臺北打工。一晃30年過去了，如今她事業(yè)有成，也已經(jīng)成為別人的母親，但她從來沒有一天快樂過，那個傷，還很痛。
童年那段記憶，是她一輩子的傷痛?，F(xiàn)在的她，想要為自己“挺身而出”，她說：“父母背叛了我，但我不想背叛我自己?！?/p>
為了療愈自己，認回過去那個被家暴、被強暴的受傷小女孩，這幾年她開始尋求心理咨詢。她下定決心，就是要把那個傷痕累累的內(nèi)在小孩給拯救回來。
當我的孩子跟我講她在學校發(fā)生的一切事情，我一定首先會站在她的一邊，照顧她的情緒和感受，而不是數(shù)落她，或者分析對錯、講道理。她此刻不需要，只需要感受到母親的愛就夠了。
—5—? 認回被背叛的感覺
如果沒有認回自己所有的情緒，你就進入不了童年那個被背叛的傷害里。否認情緒，等于否認傷痛，否認傷痛，你就無法去療愈自己的傷與痛。這是心理治療的真諦。
請不要輕視、忽略我們受傷的心，也不要小看被背叛的痛，很多人在那個傷痛里打滾多年，還走不出來，都只因為：即使父母背叛了我們，但我們還是不想背叛父母，我們期待有一個更完美的父母，我們想要當好孩子，可是“好孩子的傷，最重！”
請相信，天下沒有完美的父母，當我們接受：父母就是不完美，承認受傷之后，我們才能認回不完美的自己，并承認有時我們也讓父母受傷。
承認受傷之后，我們才能看見受傷的背后，有一個小孩多么渴望父母的愛。
承認受傷之后，我們才能好好為為自己療傷、好好愛自己。
承認受傷以后，我們跟父母的關(guān)系才能回到真實里去靠近，不然，我們永遠都在相如“冰”的表面關(guān)系里虛應。
破碎的方式，就是打破幻象，面對真實，勇敢承認自己父母的不完美、承認自己擁有不完美的人生。當我們可以勇于真實、勇于面對被背叛的傷痛，至少，在那個當下，我們就已經(jīng)不再“背叛自己”了。
當我們可以忠于自己的感覺，并且承認自己其實并不喜歡母親時，我們就得以統(tǒng)整、不再分裂了。這樣的你，于是自由了。
當一個人可以如實地說出自己的真實感受，當中，沒有罪惡感，也沒有批判的情緒，只是單純地說出“這就是我的感覺“時，這表示，療愈完成了。
—6— 說故事，是療傷止痛的良方。
通過說故事，在故事中承認自己所有的情緒、感受，并把心中的話好好說出來。作者說：“說故事，是療傷止痛的良方。要讓故事結(jié)束，最好的方法就是說故事”。
很多人不知道自己的問題所在，因為我們無法直面自己的問題。作者講了一個《地海巫師》的故事：巫師格得被一個自己召喚出的黑影日夜追逐著，不斷地受到傷害，他知道制服黑影只需要喊出黑影的名字，它就會立即消失，可是格得卻不知道它叫什么。直到有一天，格得被黑影逼至懸崖無路可逃時，大聲喊到“格得、格得！”，黑影竟然被收服了。這個故事告訴我們，其實“黑影就是自己，自己就是黑影”。轉(zhuǎn)身面對自己，才能收服黑影。生活中我們所討厭的，給我們帶來傷害的，正是我們自己身上的缺點，而我們總是在回避、逃避，甚至是遷怒于他人。只有直面自己，才能使自己完整，才能更好地解決問題。
這本書沒有太多專業(yè)習氣讓人難以理解或難以親近，平平實實地說故事，但每個故事都可以深深觸動人心，引起回響。使得想認識敘事、說故事的人，很輕易地可以懂“敘事”、懂得什么是“故事的療愈”。
作者透過自己生命里的苦，轉(zhuǎn)化為愛，將這些無法言說的故事一一曝光。所以，如果你心中也有被“禁口”的故事無法敘說，這會是本非常適合你的書。你無法說，就讓作者說給你聽，讓他的聲音來照顧你內(nèi)在的孩子，共振深藏在你內(nèi)心的情感與傷痛，讓你得以重新看見自己。
書中那么多震撼人心的故事，那么多潸然淚下的感動，真正觸摸到了生命的最深處，在那片有些荒涼的土地上，撒下勃勃生機。內(nèi)心的琴弦一直被作者及來談者的生命故事?lián)軇又?，有好多好多的共鳴。
在一個個“原來……如此……”的發(fā)現(xiàn)中，認回這就是我，也能看見我不只是我，而完整了想要成為自己的我。
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我是文文心兒，喜歡生活中一切新奇的事。喜歡吃沒吃過的食物；喜歡玩沒玩過的有趣的游戲；喜歡見沒見過的花花世界；喜歡帶著孩子到處跑；喜歡記錄生活、記錄故事；喜歡分享讀過的書、看過的電影、令人垂涎欲滴的美食。努力做一個熱愛生活的人。
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