文|凌威

7月份讀了《意志力》一書，書中很多地方啟發(fā)了我，也有一些解釋方式我覺得需要完善。下面，嘗試著用我的認(rèn)識來談?wù)劇耙庵玖Α薄?/p>

“意志力”是什么

百度百科的解釋是：意志力是決定達(dá)到某種目的而產(chǎn)生的心理能量，可被視為一種能量，而且根據(jù)能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強大的，是發(fā)展良好的，還是存在障礙的。在《意志力》這本書里沒有對意志力進(jìn)行定義，但從全書表述的內(nèi)容來看，作者對“意志力”的理解與百度的解釋是相近的。

我認(rèn)為“意志力”是能量分配習(xí)慣所產(chǎn)生的幻覺。換一種易懂的說法就是：“意志力”根本不存在，大家所看到的“意志力”實際上是對能量分配習(xí)慣的一種解釋。

我為什么這樣理解“意志力”

傳統(tǒng)“意志力”概念是無法自圓其說的。按照傳統(tǒng)“意志力”概念，“意志力”是一個獨特的心理能量。如果這種獨特的能量果然存在，那么一個在某方面成就高的人，只要他愿意，在其他方面也應(yīng)該能做的很好。現(xiàn)實中，我們發(fā)現(xiàn)其實并不是這樣。在學(xué)生生涯中，你常常能發(fā)現(xiàn)這樣的人，他能夠克服很多困難把學(xué)習(xí)成績搞得很好，但是他花費了很多努力，就是克制不了對看電視的愛好，即使你不讓他認(rèn)真學(xué)習(xí)，他也克服不了愛看電視的愛好。在職業(yè)生涯中，你也常常能發(fā)現(xiàn)這樣的人，他能夠克服艱難險阻去完成一個程序開發(fā)，但他很難把某個項目做好，即使他認(rèn)識到那個項目非常重要，他仍然做不好。如果“意志力”這個獨特的能量存在，那么它應(yīng)該既可以用來提升學(xué)習(xí)成績，也應(yīng)能用來克服不良愛好，既可以用來完成程序開發(fā)，也應(yīng)該能用來攻關(guān)項目。所以，意志力并不獨立存在。

所謂的“意志力”都是在有選擇的時候出現(xiàn)的，選擇其實就是能量分配，所以本質(zhì)上其就是能量分配的解釋。古代一個農(nóng)民為了養(yǎng)活自己，千辛萬苦在土里刨食，是不是體現(xiàn)了“意志力”？一頭狼在后面追你，腳底都出血了，你還在拼命跑，是不是說你意志力強大？我想答案是否定的。在別無選擇的時候，我們通常認(rèn)為那不是有“意志力”的表現(xiàn)。這樣看來，問題非常明顯，同樣一種行為，有選擇和沒有選擇的時候，就決定是否有意志力。如果意志力是一種物理存在，那么它不應(yīng)該因為是否有選擇而變化。從另一方面看，“意志力”通常出現(xiàn)在有選擇的時候，而且選擇越多，“意志力”越重要。所以進(jìn)入現(xiàn)在的豐富時代，“意志力”就顯得特別重要。從這個意義上講，這個“意志力”的最本質(zhì)表現(xiàn)不就是能量分配嗎？

是先有“意志力”還是先有能量分配習(xí)慣呢？心理學(xué)研究表明，一個人的體驗決定了一個人的選擇。所以你的過去體驗已經(jīng)決定了能量分配的習(xí)慣，能量分配習(xí)慣又造成了成就的不同，從結(jié)果上看過去，好像是先有意志力，后才進(jìn)行能量分配，其實，恰恰相反。如果沒有體驗，即使道理正確，人也改變不了自己的能量分配習(xí)慣。只有體驗到了，你才會改變。比如學(xué)習(xí)的好處，比如延遲滿足的好處，比如積累的好處，只有你先做了，真正感受到了，你才會在這些方面多分配能量，否則，你就算知道道理又如何。

管理好你的能量讓你看起來意志非凡

我認(rèn)為一個人的成就高低取決于三個根本要素，一個是時間，一個是能量，一個是時間和能量的投放位置。高成就的人生大概可以分為兩大類，一個是深邃，一個是廣闊。

打個比方，我們一出生，上帝就給我們每個人一個小園子。一個人抱著在自己園子里種出稀世奇珍的想法，不斷努力，從種普通植物開始不斷革新，最終在園子里育出了稀世奇珍，這是一種高成就；一個人抱著閱遍大千世界、看透世間規(guī)則的想法，看遍了所有其他人的園子，雖然他自己育不出稀世奇珍，卻知道培育稀世奇珍的方法，甚至能夠推測出培育未知品種的方法，這也是一種高成就。最平庸的是，一會兒想育出稀世奇珍，一會兒想看遍大千世間，實際行動卻是墨守著自己的園子，一茬又一茬地收割著普通的植物。

三種園子的結(jié)果對應(yīng)著三種時間和能量的投放方式。第一種，在深度上不斷革新，第二種在廣度上不斷革新，第三種簡單重復(fù)。第一種和第二種都是想法是固定的，行動卻不斷深入，用現(xiàn)在流行的話就是”不忘初心，方得始終“。第三種則是想法不斷在變，行動卻是無限地重復(fù)，最終走不出自己的小園子。

上面的比方比較容易讓人理解能量分配的重要性，卻容易帶來一個誤解，就是把念頭（想法）的能量和行動的能量區(qū)分開來，事實上念頭的能量和行動的能量是一種能量。相信大家能夠抓住重點。

正確合理地分配自身的能量是能否取得成就的根本。具體該怎樣做呢？

認(rèn)識到每個人的能量是有極限的，盡量減少目標(biāo)。深刻地認(rèn)識到少即多的道理。大部分人沒有能取得成就不是不想，而是太想了，以至于想的太多了。小孩子剛出生，父母看他是總統(tǒng)的料，幼兒園看他能上哈佛，小學(xué)看他能上清華，中學(xué)看他…,這樣的父母不在少數(shù)。每個人自己成長過程中也是想法不斷變幻，小時候相當(dāng)解放軍、科學(xué)家，長大相當(dāng)明星、億萬富翁，現(xiàn)實中其實是個小職員。想法太多影響了的內(nèi)在能量分配。靜下來，問問自己，最想要成為怎樣的人，選擇一至兩個終極目標(biāo)，不懈地追求。

靜坐滅雜念。日常生活中，各種各樣的誘惑吸引著我們，讓我們產(chǎn)生各種各樣的念頭，這些念頭如果不能及時消滅，就會無時無刻地消耗著我們的能量?！兑庵玖Α窌兄v述了自我損耗的概念，就是描述如果我們壓制某個想法，結(jié)果卻會導(dǎo)致能量消耗。靜坐不同于壓制想法，靜坐時只注意自己的呼吸，哪些雜亂的念頭會自然消亡，靜坐是一種澄凈的過程。當(dāng)然，這也是一個循序漸進(jìn)的過程，沒有幾個月是看不到明顯效果的。

用清單減少損耗。實驗證明，如果有事情沒有完成，會一直無形中消耗著我們的能量。假設(shè)一個月后你需要做一個演講，如果你沒有做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，即使你不做什么事情，一天下來也會覺得疲倦。怎么做才能減少能量消耗呢？把這個事情寫下來，做個實施計劃。這么一個簡單的動作會減少很多焦慮。每一件你要做的事情，都做個這樣的計劃，就是一個需要做的事情清單。還有一些事情，你不想做，為了減少這些事情對你的打擾，做個不做清單。

沒有計較地踐行真理。體驗決定著能量分配，能量分配決定個人成就。合理的能量分配必須符合規(guī)則。真理很直白，是最容易理解的規(guī)則，卻往往不容易被實踐，為什么呢？因為踐行真理帶來的反饋常常需要一個較長的過程，這個體驗很難獲得。所以，懂的人就是懂，不懂得人再怎么說還是不懂。比如開卷有益，讀一本書很難看到效果，也許需要讀100本才能看到，讀過之后，也許需要若干年，你才突然明白那本書里講的原來是這個意思。類似的還有很多，比如與人為善、時間就是金錢、鍛煉身體。我的想法就是，如果是真理，我們就不管不顧地去踐行，不問有沒有收獲，不看有沒有功利。什么是知行合一，就是知和行是一件事，行動就是知道，不行動就是不知道。

《意志力》書中還介紹了不少方法，建議大家自己去看看。雖然我認(rèn)為“意志力”并不存在，但是我并不否認(rèn)書中一些減少能量損耗的方法，這并不矛盾。