你真正會傾聽他人嗎？你懂怎么傾聽他人嗎？

傾聽他人根據理解他人程度的不同，可以分為不同的層級。來看一看你的傾聽，修煉到哪一個層級？

第一層級，就是學會傾聽對方，耐心等待對方把話講完，不急于發(fā)表自己的意見和建議。

這個是我們一般意義上說的傾聽。但平時生活中，我們會發(fā)現很多人連愿意聽對方把話講完都做不到，中途就打斷，就以為你接下來要說啥我都知道，我不需要聽你繼續(xù)說了，換我講給你聽。這種不耐煩的背后是我認為你的話不重要，我聽不聽都無所謂，你要聽我的才行，我說的才是對的。

第二層級，是你調動你全部的注意力去聽對方說話，去聽他說了什么。

檢驗的標準是你聽完對方的一兩句話后，能用原話復述出來。我在正面管教家長講師認證班上，來自香港的資深高級導師ELLY教我們的第一課就是學會“原話復述”。對方做一個1分鐘的自我介紹，你原話復述出來，不需要一模一樣，只需要把他提到的內容都說出來。原來以為很簡單，但實際上很有難度。就1分鐘的話語，你發(fā)現如果不做筆記，你至少有一半內容是忘記復述出來的。

這個原話復述，是很有效的練習傾聽的方式，平時可以刻意練習，把你聽到對方說的，再和對方確認一遍，對方會覺得你很用心聽我說，會覺得自己被傾聽了。

第三層級，是你放下自己頭腦中的想法、評判和分析，去傾聽對方話背后的感受和需要。

語言僅僅只是我們看到冰山上的那一小部分，語言背后隱藏著很多東西，冰山下的這部分才是我們真正需要理解的東西。每個人說的話背后總有他的目的和意圖，總有他基于某個信念、價值觀或者他的需要，他才想到說這些話。在傾聽的時候，去感受他的感受，去了解他的內在需要，去了解他冰山下面的信念和價值觀。

這里最難做到的就是放下自己先入為主的主觀感覺，僅僅只是傾聽，而不加以分析和評判，用心聽，不用頭腦聽，真正去理解他為什么這么說。這樣，他會覺得我不僅被傾聽了，我還被理解了。

第四層級，是“置他交換”傾聽，把自己變成他，用他的視角，他的人生經歷，他的信念和價值觀，去聽他要說的話，去想他的所思所想，去成為他這個人。

每個人的人生閱歷不同，生長環(huán)境不同，家庭背景不同，他的語言模式，只有在特定的環(huán)境中，你才能真正理解他為什么這么說，他這么說是為了什么目的。

在林院長的人生導師班上，專門有一個“置他交換”的覺察力練習，要我們回去每天做一次，堅持三個月以上，從和植物做置它交換開始。簡單說一下步驟：第一步，用手指描述這個植物的外觀，在你的心里出現一個一樣的植物。第二步，你告訴自己，我成為了這個植物。第三步，用植物的視角，用它的高度、寬度、廣度，用它的眼睛去感受周圍的世界，感受大自然里的一草一木，感受風吹日曬，感受身邊的植物、昆蟲、動物和人，感受根深深扎向泥土吸收養(yǎng)分，感受枝葉向上伸展尋求陽光雨露，感受葉子在進行光合作用······當這樣去做置它交換練習的時候，你的感受完全不一樣了，脫離了固有的視角，跳出了人的局限性，那個時候你會覺得天地特別寬廣，你會很感恩大自然的賜予，感恩太陽無私的照耀，感恩生命中這么多美好的存在。

只有真正把自己變成對方，才會有完全不一樣的感受，才能真正感受身受。林院長說，這個置他交換的練習，他已做了十年，所以他看得透人心，當他看著對方眼睛的時候，他成為了“他”，他能理解他生命中發(fā)生的一切。這個時候，他比對方更了解他自己。

傾聽他人，你做到了第幾層級呢？

層級的提升，從每一次的刻意傾聽練習開始，從先聽完對方的話開始，從練習原話復述開始。每一次小小的傾聽，彼此都會有不一樣的收獲。

傾聽他人，全然地關注對方，理解他人，放下頭腦的評判和分析，感受對方的感受和需要，讓心與心的溝通再無障礙。

從心開始，用愛傾聽！

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