居家舒眠保健首選十大排行精油l? 薰衣草：全球最具人氣的精油，可以起到放松舒緩壓力，鎮(zhèn)靜，寧神的作用。用法：嗅聞，涂抹（耳后，脖子，腳底），香薰

l? 羅馬洋甘菊：鎮(zhèn)靜，放松，失眠和抗抑郁，抗肌肉肌攣

l? 伊蘭伊蘭：放松神經(jīng)，舒眠，可以調(diào)節(jié)高血壓的荷爾蒙平衡。特別適合更年期出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的人群

l? 佛手柑：松馳神經(jīng)，舒緩壓力，應(yīng)避光

.l? 馬郁蘭：治療偏頭痛，肌肉疼痛，神經(jīng)性疼痛，等任何疼痛問題，還可以調(diào)節(jié)血壓，還能治療打鼾。

治療打鼾的用油配方：椰子油20ML+羅馬洋甘菊3滴+馬郁蘭4滴+冷杉3滴+薰衣草2滴+百里香2滴+尤加利2滴。

治療嚴(yán)重偏頭痛的用油配方：乳香5滴+馬郁蘭5滴+牛至5滴放入空膠囊內(nèi)口服，一日兩次。

l? 巖蘭草：可以幫助嚴(yán)重失眠的人群。安定寧神，天然的鎮(zhèn)靜劑，也可用于調(diào)和香水，能使香味更持久，抗抑郁。巖蘭草+薰衣草搭配使用可以治療嚴(yán)重失眠的人群。

甜美睡眠的用油配方：椰子油20ML+檀香6滴+巖蘭草2滴+乳香1滴。

l? 乳香：幫助緩和與深度呼吸，平息恐懼和調(diào)節(jié)緊張壓力，治療失眠，可以幫助冥想和祈禱。

l? 雪松：分紅雪松和白雪松。鎮(zhèn)靜，舒壓，用于練習(xí)瑜珈，可以幫助冥想，靜坐。

l? 香峰草：這款精油十分昂貴。是治療沮喪，抑郁癥最好的一支精油。

抗抑郁癥用油配方：香峰草+乳香，特別是針對青少年抑郁癥可以幫肋孩子減少藥物對身體的傷害。

l? 檀香：瑜珈，冥想，祈禱，安撫調(diào)和，滋補(bǔ)腦力。香味十分迷人，直接涂抹喉嚨可以治療喉嚨痛和支氣管炎。

二．針對嬰幼兒啼哭和幫助睡眠用油：薰衣草，伊蘭伊蘭或羅馬洋甘菊或天竺葵或乳香1-2滴加入200滴椰子油稀釋調(diào)和用于涂抹腳底或者薰香。

三．舒眠好夢處方（涂抹）：

l? 巖蘭草和快樂鼠尾草各1-2滴加入4滴基礎(chǔ)油稀釋后涂抹后頸部，脖子，腳底。

l? 巖蘭草7滴+薰衣草20滴+2茶匙基礎(chǔ)油

四．舒眠好夢處方（薰香）：

l? 薰衣草5滴+巖蘭草3滴+伊蘭伊蘭2滴

l? 薰衣草3滴+佛手柑3滴

l? 安定復(fù)方3滴+野橘2滴

l? 薰衣草+羅馬洋甘菊各3滴

l? 薰衣草+馬郁蘭各3滴

l? 乳香+巖蘭草各3滴

l? 乳香+雪松各3滴

五．幫助甜美夢鄉(xiāng)的10ML滾珠瓶配方：（用于涂抹后頸，脖子，腳底，心輪）薰衣草5滴+巖蘭草3滴+伊蘭伊蘭2滴再加基礎(chǔ)油填滿滾珠瓶。

六．按摩幫助眠用油處方：薰衣草5滴+巖蘭草2滴+伊蘭伊蘭4滴+香峰草2滴再加上60ML基礎(chǔ)油調(diào)和用于按摩肩頸，脊椎，腳底。（注：最好于睡前半小時(shí)按摩）

七.泡澡幫助睡眠處方：羅馬洋甘菊2滴+天竺葵6滴+檸檬3滴+檀香4滴調(diào)和以后分成兩半，一半放入洗澡水泡澡，一半于洗完澡以后涂抹身體后頸，脖子，腳底。