能量補(bǔ)給清單

健康:

1.早睡早起

2.健康飲食，好好吃好每一頓飯

3.每晚飯后散步半小時(shí)

情感:

1.能量滿(mǎn)滿(mǎn)，狀態(tài)一級(jí)棒

2.多跟親人朋友保持聯(lián)系

3.向上學(xué)習(xí)，向下賦能

4.陪伴家人，增進(jìn)感情

思維:

1.堅(jiān)持讀書(shū)并輸出

2.專(zhuān)注當(dāng)下一件事

3.堅(jiān)持直播早讀

精神:

1.每周給自己一個(gè)時(shí)間放空自己

2.睡前加入冥想

3.為她人提供價(jià)值

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