正念，這是一個頗有深度的詞。正念生活，就是積極向上地面對每一天，無論喜怒哀懼，都能拿得起放得下，讓生活過得踏實有意義。
有人說，因為疫情的影響，這兩年生意都不好做，其實，日子就是平凡的，一年一年的奔波匆忙才是生活的主旋律，世界上就沒有好做的生意，世界上也沒有好做的人。為什么這樣說呢？
因為時間的沉淀可以主宰一切，時間的力量是巨大無窮的。白酒，紅酒，有了時間的積淀，味道會更加香醇濃厚。白素貞的美，孫悟空西天取經(jīng)，需要歷經(jīng)九九八十一難，這些都是時間沉淀的結(jié)果。我們是時間的朋友，好好利用時間，讓時間為我們自己賦能。
那么要如何利用時間為自己賦能呢？是4個字，專注＋堅持。當(dāng)我們足夠?qū)Ｗ?，做事情就不會三心二意。?dāng)我們堅持下來，那就會距離我們想要的成功，越來越近。
司馬遷是太史公司馬令的孫子，司馬談的兒子。出生于史學(xué)世家，司馬遷在17歲時就學(xué)有小成，之后20歲在父親的授意下，遍訪名山大川，“網(wǎng)羅放失舊聞”。后來，李陵戰(zhàn)敗投降敵軍，司馬遷被漢武帝處以宮刑，尚未完成的史書怎么辦呢？
當(dāng)時司馬遷已46歲，但他為了完成父親的使命，還是在獄中整理了年輕時游歷天下的見聞，著述歷史?！本刻烊酥H，通古今之變，成一家之言”?！妒酚洝酚涊d了從上古傳說的黃帝時期到漢武帝太初4年，長達(dá)3000多年的歷史。
這就是正念生活的樣子，不要去計較是是非非，專注于自己想要做的事，想明白你是誰，你從哪里來，你要去哪里。從文學(xué)歷史的角度來看，司馬遷被處酷刑，被困獄中不是壞事。它使得司馬遷能專心地創(chuàng)作，假以時日，誕生了“二十四史”之首。
自然界的，一花一草，靜靜地長著，沒有怨言。但每一片葉子，都有自己的紋路和脈絡(luò)。他們就這樣靜靜的看著，世界上的人來人往，努力的綻放出屬于自己的青春。做人做事也一樣，“讓懂的人懂，讓不懂的人不懂，讓世界是世界，我甘心是我的繭”。
拿吃飯來舉例吧，吃飯如何做到專注和堅持呢，吃飯的時候，不要想其他太多的東西，不要過于焦慮或急躁，而要細(xì)嚼慢咽。每天都要吃上一日三餐，但只要我們保持心態(tài)的平衡，既能獲得營養(yǎng)，也可以獲得飽腹感。
每天5分鐘，要么做冥想，要么正念呼吸，要么記日記，這三種方式的冥想都可以幫助自己獲取正能量，記日記可以讓情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)男梗恢劣谧龀鰳O端的事情。
我很喜歡用在筆記本上記日記，自己的心情隨著筆端流淌在紙張上，我的思緒就會慢慢的變得平靜，思緒得到整理。就不再那么痛苦了。
