2018.2.26

事實(shí)：下午與兒子一起去跳繩，有一段他跳的慢慢悠悠，繩子感覺(jué)松垮無(wú)力，我說(shuō)：這樣容易拌到繩子，且覺(jué)察到自己臉色嚴(yán)肅，身上散發(fā)出不認(rèn)同他的氣息。

感受：有點(diǎn)煩躁，生氣

思維：你都這么胖了，應(yīng)該好好運(yùn)動(dòng)！（啥樣才叫好好運(yùn)動(dòng)？我的標(biāo)準(zhǔn)是啥？啥樣才叫認(rèn)真？）

我的應(yīng)對(duì)：用語(yǔ)言與臉色表達(dá)不滿

對(duì)方的感受：煩氣，委屈，無(wú)奈

我的深層需要：遵守承諾，有成就，身體健康

我的模式：打著為孩子好的借口掌控孩子，指責(zé)

做：1.換一種方式，啟動(dòng)孩子的價(jià)值，比如趣味? ? ? 性，成就感，獎(jiǎng)勵(lì)；

? ? ? 2. 做回一個(gè)孩子，用孩子的方式，感受孩子的動(dòng)作，同理他的心情。

事實(shí)：參加落地班，娟導(dǎo)的講解讓我受益良多，沙龍結(jié)束后與袁導(dǎo)及振環(huán)姐聊天。

感受：放松，滿足，振奮，感動(dòng)

思維：1.我在與權(quán)威的關(guān)系方面越來(lái)越突破

? ? ? ? ? ? 2. 高人貴人總是給予我很多

? ? ? ? ? ? 3.打破模式真的不會(huì)死，嘻嘻

? ? ? ? ? ? 4.竟然覺(jué)知到一個(gè)循環(huán)的模式:旁觀，不融入，孤獨(dú)，外在冷淡

我的應(yīng)對(duì)：細(xì)微的覺(jué)知自己及別人，放下?lián)鷳n去呈現(xiàn)，溝通，講述

對(duì)方的反應(yīng)：全心傾聽(tīng)

我的模式：害怕權(quán)威，不好接近，分分鐘繳械投降

我的深層需要：認(rèn)可，鏈接

做：每天給自己寫(xiě)小魚(yú)；梳理模式并體驗(yàn)打破模式

事實(shí)：從沙龍回來(lái)與老公邊喝茶邊聊天

感受：甜蜜，一點(diǎn)失望，釋然

思維：1.當(dāng)我摟著他脖子坐到他腿上的時(shí)候很親密，舒服? 2.感覺(jué)他老在說(shuō)事，有點(diǎn)沒(méi)意思，不同頻 ，為什么不能談?wù)劯惺?，感情呢?.突然意識(shí)到他談的事情都是自認(rèn)為有成就的事，看到他的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)可他 4.我談的不也是我自認(rèn)為重要的事情嗎？也許也不切他的頻道，干嘛評(píng)判人家？5.學(xué)會(huì)傾聽(tīng)太重要了。

我的應(yīng)對(duì)：傾聽(tīng)，表達(dá)，直接用語(yǔ)言認(rèn)可

對(duì)方的反應(yīng)：好像挺滿足，還早起給買了早點(diǎn)，感受到滿滿的愛(ài)的流動(dòng)

我的深層需要：情意相通，深度鏈接

做：1.時(shí)時(shí)營(yíng)造精心時(shí)刻 2. 抓住時(shí)機(jī)打造儀式感3.想要什么就先給予他什么

親愛(ài)的，今天在與很多人互動(dòng)的過(guò)程中，你都覺(jué)知到了很多，并記錄了下來(lái)。我看到你的精進(jìn)??！你是一個(gè)有力量，靈活的女人！我愛(ài)你！！

親愛(ài)的，那天，你帶著些許的恐懼去與他們交流，你告訴自己說(shuō)：恐懼只存在于自己頭腦里，事實(shí)不一定如此。你告訴自己說(shuō)：你只是害怕別人對(duì)你的評(píng)判，當(dāng)然，你更害怕的是面對(duì)自己的不堪。但是你依舊接受了生活給你的功課，結(jié)果卻相談甚歡。打破模式，不會(huì)死人。那么就去不停的覺(jué)知并突破吧！祝福你??！2018臣服與突破！