我猜我是有這樣一個規(guī)條的。

我必須足夠努力和優(yōu)秀，才能被別人尊重。

今天我的感覺是這樣的，就是在我特別希望被人尊重，所以我努力的維護自己的權(quán)威的形象。

如果另外的一個人也有權(quán)威的一面，我可能會很難受，因為我感覺到缺乏安全感。

我想這是一種自動的機制。

這可能是源于我小時候總是被父母嘲笑太矮，一些畫面和語句至今都在我的腦海里。

也許從那個時候起，我就在努力地證明自己，這樣我才可以被看見，被尊重。

我沒有在原生家庭里得到的，我就努力地通過在外界表現(xiàn)得優(yōu)異來獲得，這背后我承受了很多孤獨，也有很多努力付出的時光，還有大量的焦慮。

我不知道今天的這個覺察是否符合我的潛意識，但是我似乎感覺到了這個規(guī)條。那就是我在逼迫自己優(yōu)秀，去付出，去被人認可和尊重。

也許我特別希望被認可，被尊重，進而過度的付出了，也過于輕視自己的價值了。

我也希望我可以慢慢地卸下權(quán)威感，我反感別人這樣，也是因為我自己內(nèi)心有這個，自己容納不了。

我既然希望平等的對待其他人，就可以把自己和對方置于探討的位置；同時，用相對平和的心態(tài)去處理事情，去溝通。

別人是否尊重我，不是不可以左右的。但是我覺得有亮點是我可以盡力去做的——“第一個，平等的對待別人，尊重別人”，“第二個，學習和學會尊重和接納自己和尊重自己”

這種被尊重的感覺讓我犧牲了太多，同樣，我覺得這樣的一個規(guī)條，可以慢慢地放入一個不爭的狀態(tài)了，我真的不需要通過去爭來證明自己的權(quán)威和尊嚴，把自己的生活過好，是更重要的。

2017年8月20日晚