一，本周早起情況
本周因為天氣降溫幅度大，以及身體不適等原因，早上起的比較晚，爭取下周有所進步，下周是過年，過年期間的早起對我而言是一大挑戰(zhàn)。計劃每天6:10起床。
二，本周必做
1.寫作計劃一周七百字/每天一百字(7/7)?
2.護嗓打卡三次/一周（完成3/3）?
3. 新媒體文章5篇/一周?
4.拆解文章5篇/一周×
5.寫心得500字/一周×
6.語文備課三篇/地理備課三篇每周（2/3）
7.讀醫(yī)學書籍20分鐘/一周×
8.晚上臨睡前聽課/聽一節(jié)心理課/一節(jié)語文課（0/1）×
9.整理各類收藏/便簽記錄30分鐘每周?
10.本周讀書記錄登記
讀完了《面向個體的教育》
讀完了《從零開始學寫作》
讀了《愛森豪威爾》
讀了《智者說》
讀了《教育神經科學》
讀了《改善學生課堂表現(xiàn)的50個方法》（154/289）
讀了《批判性思維》（494/804）
《怎樣解題》（84/1239）
《子夜》（50/986）
自我評分（滿分100，每項10分）
60
三，反思有些為什么做不到
這周主要把大量時間用在了s成長會的教育專題上，還有寫作三個“一個半小時”上，護嗓打卡也完成了，重點都抓到了，其他沒有完成是因為時間不夠，以后慢慢提升，爭取都做到。
四，本周生活感悟
1.反思? 為什么自己左邊舌頭下面會長血泡？
最主要原因右邊牙疼了很長時期，大概一兩周，導致自己過度使用左邊牙齒，和左邊舌頭。
還有上火原因，包括用長時間用電熱毯，吃麻辣垃圾食品等。
還有吃了很燙的食物或水，就是在喝了燙牛奶和辣的薯片后發(fā)現(xiàn)舌頭長泡的。
解決辦法:喝了很濃的金銀花泡的水，兩三個小時后血泡消失了。
2. 反思? 整理書籍兩大收獲
1／本子太多太多了，要求自己多動筆，少用手機寫字
2／文學書籍太多，所有語文，寫作，其他文科有關的，只要閱讀，都算進每日的1個半小時寫作時間里，否則這些書只能永遠堆積下去，不再有翻開的一天
3.反思? 讀書安排，書櫥里書籍堆積如山怎么辦？怎么安排閱讀？
以前搞每周自由閱讀200分鐘，發(fā)現(xiàn)根本實現(xiàn)不了，因為每周都擠得滿滿的沒有時間閱讀。
現(xiàn)在開始，每周必須從書櫥里挑出一本自己喜歡的書來讀，什么時候讀完就接著下一本。
總之，讀書計劃要切合實際，以本為單位是比較切合實際的，哪怕一個月只讀一本，一年也能干掉十本。不切實際的讀書要求只會讓自己放棄讀書，書櫥里書還是堆得那么多，一點都沒動。
3.在新年之際回顧過去三年2018到2021年，自己是有明顯進步的，表現(xiàn)在:思想覺醒，堅持不斷改造自己；投資自己很盡力，很積極了解這個世界。
2019年最大收獲——堅持周記和每周一次的讀書分享
2020年最大收獲——知道了微習慣和聽書稿學習
2021年最大收獲——知道了專注的力量，想成為有競爭力的專家，努力突破閱讀量和寫作量
現(xiàn)在，2022年，我需要做的就是這幾點：積極反思，拆解困難，堅持，立即行動，享受當下形成心流，抓住目標。把好習慣堅持下去。
4. 反思? 除了閱讀文學小說以外，做任何一項學習任務比如聽課，都要問自己，自己學這些對我現(xiàn)實有什么幫助？我是否真的有動力去學？
還有比如買書，買的時候要想，我什么時候安排讀起來，如果沒有明確的計劃去閱讀，就不要買了，我完全不需要囤書，囤書需求已經過去，現(xiàn)在再囤書只能在長時間內給自己帶來巨大心理壓力。
5.反思? 隨手產生的餐巾紙垃圾，不臟的話可以用來擦灰塵！比如衣柜，床沿等
6.反思? 面對“頑固又不聽話”的學生，不要怕困難，不要有畏難心態(tài)。想想推銷員，人家工作可是比我難百倍，可是還是有最優(yōu)秀的推銷員誕生。積極面對學生問題，多打交道，促進了解，讓師生關系保持在良好狀態(tài)很重要。
五，本周okr計劃檢查
week4/52周復盤 （2）不要刪
（一）回顧本周okr進度
*
1.
-Objective1 ：堅持鍛煉身體一周；
2.
#(預期)結果Key Results：
KR1: 早上6:30-7：30慢走3000步，至少走六次；
KR2:體育鍛煉目標400分鐘：200分鐘慢走+200分鐘易筋經鍛煉（或者KEEP里的健身
教程學習）
3.
#實際結果Actual Resu：
KR1: 完成度==》10%/100%，本周因為天氣原因，還有身體原因，早上鍛煉效果不好。
KR2: 完成度==》100%/100%，下周繼續(xù)保持。
4.
#自我評價Self Reviews：
滿意度 4/5分，滿意。
5.
下一步行動Next Actions：
1）下周體育計劃完成400分鐘的體育鍛煉；
6.
重要相關人：自己，運動手環(huán)
