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周記（2024.3.25～3.31）347
一，鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 每天步數(shù)10000步? 二，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? ...
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周記（2024.3.18～3.24）346一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 二，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次 2.冥想一次 3.整理筆記便簽一條以上 4.每天步數(shù)10000...
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周記（2024.3.4～3.10）345
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 本周不是忙工作就是去醫(yī)院治病，比較忙，有空就散步。 二，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀開車筆記／交通類書籍...
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周記（2024.2.26～3.3）234
一，鍛煉統(tǒng)計(jì) 除去前幾天天氣不好身體抱恙，這幾天都有鍛煉，包括跳繩和跑步。 二，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.冥想一次? 3...
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周記（2024.2.19～2.25）233
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 天氣比較冷，很少外出。每天堅(jiān)持跳繩200個(gè)以上。 二，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀醫(yī)學(xué)書籍2小時(shí)120分...
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周記（2024.2.12~2.18)232
一，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.每天堅(jiān)持鍛煉? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 3.打掃衛(wèi)生一次? 4.每天冥想? 5.整理筆記便簽...
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周記（2024.2.5～2.11）231
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計(jì) 春節(jié)前后，天氣基本不好，在戶外活動(dòng)少，基本是室內(nèi)跳繩。 2.正念 本周開始做了正念練習(xí)，下周爭(zhēng)取繼續(xù) 二，復(fù)盤...
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周記（2024.1.29～2.4）230
一，復(fù)盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.整理便簽一條以上? 3.基本每天步數(shù)10000步? （二）回顧目標(biāo) （1）本周我做的1件特...
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周記（2024.1.28）229
一，復(fù)盤 1.回顧本周的我 本周經(jīng)歷了我人生迄今為止最大的一次打擊。痛徹心扉，身心俱疲。這段痛苦經(jīng)歷值得我不斷反思。 2. 我的認(rèn)知很多都是錯(cuò)誤...