一，作息與鍛煉記錄

1.鍛煉統(tǒng)計(jì)

二，復(fù)盤

（一）回顧每周必做

1.打掃衛(wèi)生一次

2.冥想一次

3.整理筆記便簽一條以上

4.每天步數(shù)10000步

（二）生活感悟

1.回顧本周我做了什么？

醫(yī)院占去一天半

剩下時(shí)間基本在忙工作

用于自我提升的時(shí)間還不夠多。

2.怎么提升自己時(shí)間利用效率，我想到的是，可以給自己設(shè)置事情完成的截止時(shí)間，比如容易的事情可以把截止時(shí)間定為三分鐘，這樣可以督促自己快速完成，也可以檢查自己是否走神。

3.粗心的教訓(xùn)太深刻了！我看錯(cuò)了日期，就買錯(cuò)了火車車票！把本來周一晚上出發(fā)的買成了周二晚上的，導(dǎo)致自己本來買好了中鋪和下鋪的，結(jié)果改簽后只能買上鋪了。上鋪挺難攀爬的。因自己看錯(cuò)日期而買錯(cuò)車票/門票的，已經(jīng)第二次了，以后不能再犯這種粗心錯(cuò)誤了。

4.如果想要晚上學(xué)習(xí)效率高，做事多，最好要早一兩個(gè)小時(shí)開始學(xué)習(xí)，這樣到了晚上七點(diǎn)的時(shí)候，因?yàn)閷W(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)，心態(tài)也比較平靜，不容易分心，事情做好水到渠成。也就是說要想在某個(gè)時(shí)間段能高效率做事，就必須提前開始投入時(shí)間和狀態(tài)。

（三）學(xué)習(xí)收獲

1.本周收獲最大的一句話

“ ‘時(shí)尚’不會讓你變得性感，你的‘經(jīng)歷’和‘想象力’才能讓你變得性感。而要想得到這些性感沒有別的捷徑，唯一的方法就是你得好好生活。”

收獲：好好生活，珍惜每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，只有“經(jīng)歷”和“想象力”才能讓自己變得性感。

（四）本周讀書情況

讀了《幸福的陷阱》