一，鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 每天步數(shù)10000步? 二，復盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 3.冥想一次? 4.整理筆記便...
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周記（2024.3.25～3.31）347
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周記（2024.3.18～3.24）346一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次 2.冥想一次 3.整理筆記便簽一條以上 4.每天步數(shù)10000步 （二）生活感悟 1.回顧本...
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周記（2024.3.4～3.10）345
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 本周不是忙工作就是去醫(yī)院治病，比較忙，有空就散步。 二，復盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 2.冥想一次? ...
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周記（2024.2.26～3.3）234
一，鍛煉統(tǒng)計 除去前幾天天氣不好身體抱恙，這幾天都有鍛煉，包括跳繩和跑步。 二，復盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.冥想一次? 3.整理筆記便簽一條以上? （二...
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周記（2024.2.19～2.25）233
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 天氣比較冷，很少外出。每天堅持跳繩200個以上。 二，復盤 （一）回顧每周必做 1.閱讀醫(yī)學書籍2小時120分鐘? 2.閱讀開車筆記／交通類...
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周記（2024.2.12~2.18)232
一，復盤 （一）回顧每周必做 1.每天堅持鍛煉? 2.閱讀開車筆記／交通類書籍視頻5分鐘? 3.打掃衛(wèi)生一次? 4.每天冥想? 5.整理筆記便簽一條以上? （二）生活感悟 1...
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周記（2024.2.5～2.11）231
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 春節(jié)前后，天氣基本不好，在戶外活動少，基本是室內跳繩。 2.正念 本周開始做了正念練習，下周爭取繼續(xù) 二，復盤 （一）生活感悟 1.回顧每周...
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周記（2024.1.29～2.4）230
一，復盤 （一）回顧每周必做 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.整理便簽一條以上? 3.基本每天步數(shù)10000步? （二）回顧目標 （1）本周我做的1件特別好的事情跟我的目標是否一致？...
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周記（2024.1.28）229
一，復盤 1.回顧本周的我 本周經(jīng)歷了我人生迄今為止最大的一次打擊。痛徹心扉，身心俱疲。這段痛苦經(jīng)歷值得我不斷反思。 2. 我的認知很多都是錯誤的。如果對什么人或者事情或者物...
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周記（2024.1.15～1.21）228一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 本周較忙，沒有專門去鍛煉 2.早起晚睡記錄 二，復盤 （一）生活感悟 1.回顧本周我做了什么？ 這一周不是忙工作就是去醫(yī)院看媽媽。內心壓力大...
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周記（2024.1.8～1.14）227一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 1.回顧本周我做了什么？ 忙工作 去醫(yī)院檢查身體和看望父母 微信閱讀七小時基本完成 2. 做事一定要冷靜，冷靜下做事，才能把事做好...
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周記（2024.1.1～1.7）226
一，復盤 1.回顧本年成果 周記寫了43周 本年讀完了34本書 鍛煉了220小時 2.自我評價：與2022年相比，無論是閱讀還是寫作和鍛煉，都有下降趨勢。我去年比較重視追求質...
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周記（2023.12.18~12.24）225
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 外面太冷，每天都在家里跳繩。 二，復盤本周 1.回顧本周我做了什么？ 基本都在忙工作，而天氣冷，晚上休息得比較早，用在自我提升的時間不是很多...
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周記（2023.12.11~12.17）224
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 每天跳繩300個 二，復盤 （一）生活感悟 1.回顧本周我做了什么？ 基本在忙工作，應付檢查，周五開始降溫，天氣變冷，做事效率有所降低。 2...
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周記（2023.12.4~12.10）223
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 1.回顧本周我做了什么？ 因為身體原因，花了不少時間在醫(yī)院 2.家里衣櫥的門板，只要推就會咯吱響，這情況有一陣了。我還以為它缺少油...
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周記（2023.11.27~12.3）222
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 基本每天都在鍛煉，因為感冒，鍛煉沒有很多。 二，復盤 1.回顧本周我做了什么？ 本周忙工作，打疫苗，鍛煉。自我提升時間還是不夠。 2. 冬天...
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周記（2023.11.20~11.26）221
一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 本周因為去醫(yī)院檢查和看病，刻意鍛煉不多但是每天都堅持鍛煉了一下。 二，復盤 1.回顧本周我做了什么？ 這一周因為身體原因，基本在醫(yī)院度過。但...
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周記（2023.11.6~11.12）220一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 1.回顧本周我做了什么？ 忙工作，送媽媽去大醫(yī)院看病，鍛煉 2.感覺時間就像水流，每天情況是不一樣的，有時日子過得“驚濤駭浪”，有...
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周記（2023.10.30~11.5）219一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 1.每天步數(shù)10000步? 2.回顧這周大部分時間，我主要在忙工作，早出晚歸，晚上感到疲勞就不想把時間放在自我提升上。告誡自己，每...
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周記（2023.10.23~10.29）218一，作息與鍛煉記錄 1.鍛煉統(tǒng)計 二，復盤 1.打掃衛(wèi)生一次? 2.整理筆記便簽一條以上? 3.每天步數(shù)10000步? （二）生活感悟 1.回顧本周我做了什么？ 最值得稱贊的...