一，作息與鍛煉記錄

1.鍛煉統(tǒng)計(jì)

二，復(fù)盤

1.回顧本周我做了什么？

忙工作，送媽媽去大醫(yī)院看病，鍛煉

2.感覺時(shí)間就像水流，每天情況是不一樣的，有時(shí)日子過得“驚濤駭浪”，有時(shí)過得“風(fēng)平浪靜”，不同情況下，我要安排更加實(shí)際的學(xué)習(xí)方式而不是不切實(shí)際的幻想。

3.我遇到煩心事就很難化解，要煩惱好幾天。反思是自己的智慧度不夠，心智模式有問題，內(nèi)心定力不足。對策是可以看認(rèn)知書籍，轉(zhuǎn)變心智模式，學(xué)習(xí)專業(yè)心理知識解決煩惱，也可以看看哲學(xué)經(jīng)典，提升智慧，還可以通過冥想和正念來修煉自己的內(nèi)心，學(xué)會保持平靜。

4.時(shí)間過得飛快，不要想象時(shí)間有的是，它真的很趕，當(dāng)下才是真實(shí)的。

如果非常想看什么書，做什么事，那么就不要去想那么多果斷行動?，F(xiàn)在的我就是動力不夠，做一件事可能要往后推三天才能開始做，所以要想辦法激發(fā)自己的動力，也要有耐心。

三，學(xué)習(xí)收獲

1.本周收獲最大的一句話:

“一般人思慮過度，就無法做到控制痛苦情緒綿延，自己的思考就變成了自己的敵人。李小龍好像受中國哲學(xué)王陽明的影響。李小龍說‘我沒有敵人，因?yàn)槲也淮嬖凇@就很心學(xué)。李小龍?zhí)帷臒o形’，與到處樹敵的斗爭精神完全相反兩種狀態(tài)。上善若水?！?/p>

收獲:思慮過度，思考就會變成折磨自己的敵人。這句話值得我深思。

四，本周讀書情況

讀了《俗世奇人》