一，作息與鍛煉記錄

1.鍛煉統(tǒng)計(jì)

二，復(fù)盤

1.回顧本周我做了什么？

忙工作

去醫(yī)院檢查身體和看望父母

微信閱讀七小時(shí)基本完成

2. 做事一定要冷靜，冷靜下做事，才能把事做好。比如前天在匆忙趕火車時(shí)，要把證件從袋子里拿出來(lái)過(guò)安檢，卻發(fā)現(xiàn)袋子打了死結(jié)，很難一下子解開(kāi)?；艁y之中想把袋子撕開(kāi)，但覺(jué)得這樣不好，強(qiáng)行讓自己冷靜下來(lái)，最終把袋子打開(kāi)了。

其實(shí)在很多小事上都可以培養(yǎng)自己遇事不慌，冷靜的心態(tài)。比如發(fā)微信跟別人溝通交流時(shí)，自己一定要在冷靜的狀態(tài)下發(fā)送微信。沒(méi)有表達(dá)好會(huì)引起別人誤解或者笑話。事后反應(yīng)過(guò)來(lái)，內(nèi)容也無(wú)法撤回了。為了不讓自己后悔，要冷靜發(fā)微信。

3.很多時(shí)候大腦會(huì)制造各種胡思亂想，各種壞想法，其實(shí)是大腦在凸現(xiàn)它的存在方式，讓我不能忽視它而已。

4. 對(duì)一本書(shū)有興趣，就立即馬看完它。以前我對(duì)一本書(shū)有興趣時(shí)很少立即去看完，后面興趣淡化就不想看了，結(jié)果一本書(shū)花很多時(shí)間也看不完了。通過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)我一般把一本書(shū)看完就是五小時(shí)左右。七小時(shí)以內(nèi)能看完大部分包括難度大的書(shū)。所以堅(jiān)持連續(xù)閱讀幾天，是可以把一本書(shū)讀完的，而不用拖沓數(shù)月。

5.我發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)得比想象中快很多，其實(shí)一天干不了幾件事或者只做一件事，但也很難深入。所以我要簡(jiǎn)化每天的閑雜事情，不做無(wú)意義的事情，提高做事的效率。

不要在無(wú)意義的事情上浪費(fèi)時(shí)間！

三，學(xué)習(xí)收獲

1.本周收獲最大的一句話

“樂(lè)觀的人遇到困難也可以通過(guò)「泡澡、吃飯、睡覺(jué)」來(lái)忘掉一切。但悲觀的人遇到困難則會(huì)「洗不了澡、吃不下飯、睡不下」磨損自己。這就是「人生的差別」。”

收獲：樂(lè)觀就是泡澡、吃飯、睡覺(jué)都能來(lái)忘掉一切，而我不能。從現(xiàn)在開(kāi)始，我要做一個(gè)樂(lè)觀的人，用樂(lè)觀的態(tài)度看待生活，享受當(dāng)下。

四，本周讀書(shū)情況

讀完了《時(shí)間貧困》