親愛的早起團的小伙伴們，在寒冷的冬日早晨，暖暖一聲問安，大家早上好！很感恩大家彼此陪伴早起打卡已經(jīng)一個月啦。也非常感恩我們的美女團長超級丹給我這個機會做分享，感恩一切美好的發(fā)生。首先用3個標(biāo)簽介紹一下自己，我來自寧波鄞州，首先我是一位5歲小男孩的媽媽，一名積極家庭親子教育的終身學(xué)習(xí)者；第二個標(biāo)簽，我是易效能積極學(xué)習(xí)者和踐行者，志在永遠泡在易效能；第三個標(biāo)簽我是一個基督徒，用恒久忍耐的心來愛人。首先為今早不賴在暖暖被窩的小伙伴們，點100個贊，大家都太棒了。未來的我們肯定會感謝現(xiàn)在努力奮進的自己，我們選擇了過一種卓越不失衡的人生。
我主要分享一下我的睡前早起儀式哦。我目前是晚22：00睡早4：30起，加每天午休半小時，再加每天半小時運動，基本保證了一天的高精力。早睡才能保證早起，才能有一天的高精力做要事，吃青蛙。為什么有些小伙伴總是感覺早起很難，尤其在寒冷的冬天，暖暖的被窩實在是太有誘惑了。很大一部分原因是早睡困難戶誒。晚上我在18:20-20:30期間斷網(wǎng)，專心陪家人陪孩子。我們家小朋友規(guī)定20:30要入睡。等孩子睡著了，開啟我的晚間儀式。20:30-21:20這段時間，主要是看班級和小組踐行群的信息并同小組伙伴們溝通分享時間。我參加過天使6班3.0，目前在天使6班4.0踐行，同時參加G182線下課90天的踐行。因為我是小組長，每天我會特別關(guān)注小組伙伴們的踐行情況，并盡可能多輸出分享，調(diào)動活躍小組的踐行氛圍。葉老師有一句話,分享越多,效能越大。分享的越多,幫助的人就會越多,自己得到的反饋也會越多,自己的收獲也會越大。易效能一句很經(jīng)典的話,得瑟光榮,悶騷可恥。易效能的教練都有一個共同點就是特別喜歡分享,特別喜歡幫助別人。歡迎更多的伙伴們加入到這個滿滿有正能量的群體化氛圍中學(xué)習(xí)成長。所以這段時間是非常重要的，我都會特別分割出來。21：20-21:45 是我個人日檢視時間+泡腳時間，我會檢查當(dāng)天3只青蛙的完成情況，我今天有什么收獲，想一想今天令我開心的事情3，5件事情并記錄下來，感恩這一切美好的發(fā)生，同時25分鐘腳泡完后，感覺暖暖的，很舒服，睡前儀式完成。21：45-22:00開始洗簌準(zhǔn)備入睡。
第二天4:30早起開啟一天的美好。一杯暖暖的溫水喝下肚，打開喜馬拉雅開始仔細聆聽葉老師的時間管理100講 1講，并寫好學(xué)習(xí)筆記。列好當(dāng)天的3只青蛙，20分鐘完成線下班和天使班打卡。接下來開始寫晨間日記，大概15分鐘。（我用的是葉老師的模版，里面的內(nèi)容很全很到位，每天只有復(fù)制黏貼修改里面的一小部分內(nèi)容就可以），我會在晨間日記里記錄下今天個人，工作要事，每天重新回顧已定好的周計劃，月計劃，并及時檢視完成進度，這讓一天的生活，工作滿有目標(biāo)感，這段時間是跟自己在一起的時間，非常美妙。晨間日記完成后，接下來是我的1小時閱讀時間，晚間寫簡短的閱讀心得，群上分享，每天都有新知識輸入的感覺非常妙，我真正愛上了閱讀。接下來是半小時運動熱身+炫腹團運動，運動后的身心感覺特別愉悅。7:30我的晨間儀式結(jié)束，洗簌吃完早餐7:50出門上班。
我現(xiàn)在還在繼續(xù)慢慢固化優(yōu)化我的晨間晚間儀式，慢慢地讓它們都成為像吃飯睡覺一樣的習(xí)慣，我還在路上繼續(xù)前行。今天我的分享就到此哦，非常感謝大家的聆聽。再次感恩團長和副團長的無私付出，讓我們在群體化踐行中養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，感恩大家的一路陪伴。
