【一行摘錄】
最佳時(shí)刻，往往發(fā)生在一個(gè)人的身心為了達(dá)到艱難的目標(biāo)或完成有意義的事情，而自愿達(dá)到極限的時(shí)候。
【一行評論】
我們總是希望自己保持良好的狀態(tài)，等到狀態(tài)好時(shí)再去做事，希望事情能夠更容易一點(diǎn)，這并沒有什么錯(cuò)，因?yàn)槲覀兊拇竽X本身就是厭惡困難的。但是如果你擁有選擇的權(quán)力，而不是被動(dòng)選擇你的生活，情況或許會(huì)發(fā)生巨大的轉(zhuǎn)變。
從這句話中我就看到了選擇權(quán)和成就感。
當(dāng)我們擁有選擇的權(quán)力，就會(huì)享受掌控的感覺，而成就感會(huì)從內(nèi)部驅(qū)動(dòng)我們堅(jiān)持走下去。
我們可以選擇自己的生活，選擇自己成為怎樣的人。
問問自己為什么打開這本書，問問自己為什么出發(fā)？
沒有那么多可是，盡管去做，內(nèi)部驅(qū)動(dòng)就會(huì)讓你到達(dá)彼岸。
【書評】
管理精力，而非時(shí)間。
這是本書封面頁的標(biāo)語，也是這本書的核心。我們都知道時(shí)間的重要性，所以總是把時(shí)間管理書籍放在手邊，買了很多時(shí)間管理的課程，渴望像牛人一樣過上高度自律的生活。
但是現(xiàn)實(shí)情況是，我們總是有理由不去做事。我們似乎很忙碌卻又過著平凡的生活。
是早起還是賴床？是站起來運(yùn)動(dòng)還是癱在沙發(fā)上看??？其實(shí)不是取決于你做了多完美的時(shí)間規(guī)劃，而是取決于事情發(fā)生的那一刻，你的精力水平還剩下多少。
人的意志力是有限的，學(xué)習(xí)、工作、減肥都會(huì)消耗意志力，一味的管理時(shí)間其實(shí)并不科學(xué)，因?yàn)槟悴荒苌萸笠粋€(gè)人可以跑一場沒有終點(diǎn)的馬拉松，不論他有多好的裝備和補(bǔ)給，不懂得停下來，也一定會(huì)累死在路上。
這里簡單梳理一下精力管理的三個(gè)步驟：
第一步：明確目標(biāo)
書中給出了打分表和價(jià)值清單，評估一下你在哪里，會(huì)讓你更清晰的知道該建立多大的目標(biāo)。
而價(jià)值清單可以指導(dǎo)你不偏離方向，記得為什么出發(fā)。
第二步：正視現(xiàn)實(shí)
收集事實(shí)，進(jìn)行自我評估，記得不要高估自己，羅馬不是一天建成的，我們也不會(huì)一下子就變成精力管理達(dá)人。
運(yùn)用微習(xí)慣，從一天2頁書，2個(gè)俯臥撐開始，少就是多。
第三步：付諸行動(dòng)
通過建立儀式習(xí)慣來慢慢改變生活狀態(tài)。規(guī)劃30-60天的時(shí)間來建立你的1-3個(gè)核心習(xí)慣，比如用早起的10分鐘做一組運(yùn)動(dòng)；晚上早點(diǎn)上床看幾頁書，準(zhǔn)備好用好的習(xí)慣替換掉不良習(xí)慣。
這個(gè)階段你可以用“甘特圖”記錄進(jìn)度，或者任何你喜歡app代替都可以。今天，就去寫下你的第一個(gè)儀式習(xí)慣吧，然后開始執(zhí)行。
書中精力的來源有4個(gè)：體能、情感、思維、意志。本書就是圍繞這4個(gè)方面展開的，這里不過多贅述。
大家可以根據(jù)自己需求選擇看哪一個(gè)部分，畢竟我們打開這本書只是想解決問題罷了，讀不讀完，其實(shí)并不重要。
至于書中提供的各類工具，選擇性使用即可。
以上就是今天的全部內(nèi)容啦，感謝你看到這里，如果你喜歡我的文字，就花1秒鐘點(diǎn)個(gè)贊讓我看到吧 ~
