時(shí)間：7月20日 周六/7月21日 周日

地點(diǎn)/組別：奧體3號(hào)足球訓(xùn)練場-13c隊(duì)

教練：黃征、范霞

訓(xùn)練人數(shù)：周六9人，周日12人

訓(xùn)練合影

訓(xùn)練主題：運(yùn)球

本周訓(xùn)練場地回歸到了奧體足球訓(xùn)練場。因?yàn)闀r(shí)楊教練請(qǐng)假，所以本周13b隊(duì)和我的13c隊(duì)合并一起由我?guī)ш?duì)訓(xùn)練。

熱身

和以往一樣剛上課的時(shí)候，孩子們還沒有到齊，先是進(jìn)行顛球練習(xí)，針對(duì)顛球不好的隊(duì)員進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤的顛球姿勢(shì)。隊(duì)員相繼到齊后，進(jìn)行球感熱身練習(xí)。球感練習(xí)分別有4個(gè)動(dòng)作：1是正腳背帶球，2是外撥內(nèi)扣帶球，3是蕩球，4是點(diǎn)踩球。要求隊(duì)員在指導(dǎo)區(qū)域內(nèi)按照教練的口令做對(duì)應(yīng)的動(dòng)作。最后是游戲環(huán)節(jié)。

最佳進(jìn)步：賈紫恒

技術(shù)

安排了立體帶球練習(xí)，場地中心擺放一個(gè)5x5米的正方形，然后以這個(gè)正方形為中心，距離15米的位置平均擺放3個(gè)小正方形。隊(duì)員分成3組，每組3個(gè)人站在外圍的小正方形了。隊(duì)員先一次把球帶到中間的大正方形里，然后再一次把球帶回自己的小正方形里，第三步是所有隊(duì)員去別的組的正方形里帶球回自己的正方形，時(shí)間2分鐘，時(shí)間結(jié)束后，看哪組正方形里的球多，哪組勝利。

最佳隊(duì)員：孫子建

周六的訓(xùn)練張京教練給隊(duì)員帶來了一個(gè)新的帶球練習(xí)內(nèi)容，隊(duì)員分成兩組，場地中間擺放一列標(biāo)志碟（15米），在這列標(biāo)志碟中間兩次距離1米的位置擺放一個(gè)標(biāo)志碟，然后再往后延伸5米擺放一個(gè)標(biāo)志碟，隊(duì)員分成兩組站在兩邊，然后在中間這列標(biāo)志碟的兩端擺放2米的門。一組是進(jìn)攻隊(duì)員，一組是防守隊(duì)員。先進(jìn)行無球練習(xí)，進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員同時(shí)啟動(dòng)，進(jìn)攻隊(duì)員跑到中間的標(biāo)志碟然后選擇往左或者往右進(jìn)攻，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員跑出中間標(biāo)志碟區(qū)域時(shí)，防守隊(duì)員用手摸到進(jìn)攻隊(duì)員，防守隊(duì)員得分，如果進(jìn)攻隊(duì)員沒被防守隊(duì)員摸到而沖過小門，進(jìn)攻隊(duì)員得分。在進(jìn)行幾次無球練習(xí)，隊(duì)員理解規(guī)則后，改為有球練習(xí)，進(jìn)攻隊(duì)員需要帶球穿過小門。

最佳射手：劉江川

最后是分組比賽，進(jìn)行3vs3雙球門比賽。

周六9名隊(duì)員，把隊(duì)員分成3組，進(jìn)行接撥循環(huán)比賽，比賽時(shí)間3分鐘，先是AB兩組比賽，3分鐘后A組下，C組上。3分鐘后B組下A組上。周六12名隊(duì)員，則分成2個(gè)場地進(jìn)行3vs3比賽。