感賞自己5點鬧鐘一響毫不猶豫起床，洗臉刷牙帶著小點點，拿著書本下樓讀書。樓下已有幾個早起的人沿著河邊在跑步，我依然來到亭子前坐下，認真讀著阿拉丁神燈這本書。今天晨讀的收獲是：

1.檢查看看自己到底有沒有正確的聚焦，就是看自己是否“想到就會笑”。

2.當你覺得他們不應該，你覺得他們應該做的好一點，當你這樣想的時候，就是你不放任他們，結果就是不放任自己，難受的是你自己。

3.要走出過去一段經(jīng)歷對你的影響其實你需要改變的是你的驗收方式，也就是你對這段經(jīng)歷如何向自己詮釋！

4.不要怪罪任何人的任何行為，因為當一個人聚焦在負面想法的時候，他是不可能會做出什么最佳回應的。

5.不要給自己任何理由去合理化自己今天為什么是這個樣子，即使這個理由很合理，每當你去合理化一樣東西的時候，你就是聚焦在你不要的東西，讓你成功的合理化又怎樣呢？你只會讓自己在不要的經(jīng)驗中更加陷進去。

感恩智慧的紫雨老師出版這本好書，只要我們靜下心來讀的時候，書中的每句話，都會在瞬間激起內(nèi)心強烈的震憾。當我們讀的越多，思考得越多，我們對人生到底是怎么一回事就越來越清晰和明白。我們就會越來越明白每天應該想什么，聚焦什么，是主動性聚焦自己想要的還是無意識聚焦自己不想要的，是主動創(chuàng)造一個自己想要的人生還是默許創(chuàng)造一個忽起忽落的人生？一切答案都在我們自己的內(nèi)心里面。越體會越明白！

昨晚兒子睡覺前主動說今早陪我起來跑步，我當時愉悅地答應了 ，當我讀完書回到家快七點了，兒子還在熟睡中，等到七點半，我輕聲喚兒子起床我們一起下樓去跑步，兒子睜開眼睛看了我一眼，又睡著了，我關上門走了出來。感賞自己沒有對兒子說一些負面的語言也沒產(chǎn)生負面的情緒，感賞自己理解孩子說了并沒有做到是非常自然的事情，有時候我們大人也是一樣，說的時候信心滿滿，做的時候早已失去做下去的勇氣。

感賞兒子在玩的同時還是不忘每天完成一部分的作業(yè)。

感賞自己有意識提醒自己當下的每個念頭是產(chǎn)生好的感覺還是壞的感覺，當負面情緒產(chǎn)生時能及時打住，學了吸引力法則之后，知道調(diào)和能量，閉合頻差，永遠尋找下一個更好的感覺！

今天難得在家里清靜一天，沒有客人來。上午處理了以前單位經(jīng)手的一個結算，下午去換床墊，之前買的床墊說是軟硬適中所以就買了，沒想到睡了幾天我和夫君感覺都覺得有點軟，想想床墊的舒適對我們的健康很重要，于是想到原來的店里再買一張，店里人告訴我這個床墊質量是不錯的， 沒有人反應是比較軟所以才推薦我們買這張，看來每個人的對軟硬的感受程度是不一樣的，同樣的東西有的人感覺很軟，有的人感覺很好。所以事物沒有好壞之分，對錯之分，一切都是自己創(chuàng)造的，你認為對的在別人眼里未必就是對的。感賞自己通過學習學會看事物更全面些，理解更深刻些?？戳舜矇|之后又去買了衣服，一到店里，大家都說我瘦了，聽的我心里喜滋滋的，想想這段時間中午去做瘦肚還是很有成效的。

投射兒子早日開悟，對未來有自己明確的目標和方向，知道做什么才是對自己有益的，有幫助的。

今天是周末，兒子說周末的碗他來洗，吃過晚飯過后，媽媽要收拾餐桌，我讓媽媽放下來，不要剝奪兒子的權利。兒子也趕緊說他過一會來洗叫奶奶不要動。感賞兒子說話算話，晚上主動要求洗碗，感賞媽媽配合我，沒有幫兒子洗碗。

投射兒子把想法和行動結合起來，做一個行動力強，計劃性強，做事有條理有責任心的男子漢！

投射自己繼續(xù)時刻察覺自己的起心動念，每個念頭產(chǎn)生的每一個感覺，有意識聚焦在自己想要的一面。

投射自己徹底做到對孩子全然的信任，堅定的相信，篤定的祝福，徹底的交托。相信孩子是個宇宙連在一體的，宇宙一定會智慧引導孩子成為一個自信，陽光，開朗，寬容，明理，有責任心的真正男子漢。

投射夫君愛惜自己的身體，控制自己抽煙的頻率，好好愛自己，疼自己，讓自己每天都很健康，都很放松，都很通暢！

投射爸爸媽媽身體天天健康，心情天天舒暢！