訓(xùn)練日記|2017.09.26

-01 囚徒健身-

俯臥撐（一）-墻壁俯臥撐：2x15（熱身組）
俯臥撐（二）-上斜俯臥撐：1x35（訓(xùn)練組）、1x25（訓(xùn)練組）、1x10（訓(xùn)練組）
舉腿（一）-坐姿屈膝：2x10（熱身組）、2x40（訓(xùn)練組）

俯臥撐第2、3組后面完成的已經(jīng)不夠標(biāo)準(zhǔn)了。
整個(gè)舉腿非常費(fèi)勁，已經(jīng)滿頭大汗，做到力竭了。

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