冬季干燥，人體易失水，引發(fā)口干舌燥、上火等問題。此時，適當(dāng)食用水果可生津止渴、潤喉祛燥。以下是六種適合冬季養(yǎng)生的水果及其注意事項：
- 荸薺：中醫(yī)認(rèn)為，荸薺可清熱生津、通便止咳、瀉火、護膚，是冬季時令水果。但荸薺性寒，脾胃虛寒者不宜多食，最好不要生吃。
- 梨：性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。對肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)等較為適宜。梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
- 柚子：清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。
- 橘子：味甘酸、性溫，入肺，有開胃、止咳潤肺之效。
- 甘蔗：汁多味甜，營養(yǎng)豐富，有“補益藥”和補血果之稱。但其性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少吃。
- 蘋果：有保護肺部、改善肺功能、促進消化、預(yù)防感冒等作用。
- 柿子：味甘澀，性寒?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
