前面幾講我們理解了“圖式”，本周開始心理學(xué)重要課題：自我認(rèn)同。
019 自我認(rèn)同：什么才是真實的自己？
之前在企業(yè)里做領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展項目的時候，我一直有一種困惑，為什么很多項目，包括溝通，都以改變?yōu)槟康模咳绻緛砭褪且环N好狀態(tài)，不變不好嗎？為什么一定要變呢？
后來我理解了，改變是一種與時俱進(jìn)，順勢而為。唯一的不變就是變。
時間的潮水中，人不可能永遠(yuǎn)停留在一瞬間，所以他要么激流勇進(jìn)，要么隨波逐流?？炊约盒枰獔猿值牟糠?，看清自己需要改變的部分，這就是一種自我認(rèn)同，也是一種堅定的信念和決心。在這樣的底氣下，無論變與不變，都是成長，都是變得更好。
20221213
?020-假自我：外界評判對人的影響有多大？
當(dāng)我們在做職業(yè)規(guī)劃或個人發(fā)展計劃的時候，我們會用到一個三環(huán)模型。這三個環(huán)分別代表：what I want（我想要什么，重點(diǎn)是自己的意愿），what I can（我能做什么，重點(diǎn)是自己的能力），what I should（我應(yīng)該做什么，重點(diǎn)是社會的需求，別人的期望）。這三方面相輔相成，共同構(gòu)成了我們會走怎樣的路，成為怎樣的人。
有時候我們往往放大了what I want，一切以自我為中心；有時候我們則過于關(guān)注別人的評價與期許 ，把外界的聲音當(dāng)成了我們自己的行為準(zhǔn)則（what I should），久而久之，我們就會混淆了what I should 和what I want ,把別人的評判當(dāng)成自我的需求。假自我，就是把定義自我的權(quán)力交給了別人，為別人而活著。
扭轉(zhuǎn)假自我的突破口，不是要成為唯我獨(dú)尊的人，而是對自我有充分的信任，以及好奇心。尊重自己內(nèi)在的需求，更給與自己開闊而多元的發(fā)展空間，讓更多的可能性可以發(fā)生。
20221213
021 自我穩(wěn)定：為什么人們總是維持現(xiàn)狀？
人就是一個綜合的矛盾體。
既向往詩和遠(yuǎn)方的浪漫獨(dú)特，又習(xí)慣于歲月靜好的按部就班。喜歡確定性，確定太久了又覺得索然無味；喜歡冒險，冒險受傷了又想回到從前，哪怕沒那么精彩，但至少充滿生活的溫暖氣息。
人們的記憶力這是有多不好啊，早就忘了曾經(jīng)怎樣地想要改變，奮不顧身地告別過往，如同脫離泥沼。
這或許也是一種自我穩(wěn)定的同一性吧，內(nèi)心蠢蠢欲動，外表云淡風(fēng)輕?！斑@就是我，不一樣的煙火”。
20221214
022 強(qiáng)迫性重復(fù)：是命運(yùn)還是選擇？
我一直不太認(rèn)同對一些人的心理陰影言必成稱“原生家庭”或“童年創(chuàng)傷”，有時候看到那些療愈現(xiàn)場的痛哭流涕，總會瞬間出戲。
無獨(dú)有偶，那些在現(xiàn)場好像找到了自己“不幸根源”的人，離開了那個場域，會更加認(rèn)命，他/她會覺得自己命該如此，天生就是不被重視，懷才不遇，不被善待，屬于吸渣男體質(zhì)……于是那些負(fù)面的行為和結(jié)果，繼續(xù)發(fā)生，不斷重復(fù)。
強(qiáng)迫性重復(fù)，其實是一種自我認(rèn)同，以童年創(chuàng)傷和不幸的當(dāng)下互為因果，以現(xiàn)實情境作為自己圖式的自證，循環(huán)往復(fù)，永遠(yuǎn)在療傷，卻永遠(yuǎn)不會痊愈。
20221215
023 人格：談?wù)撔亲蚆BTI的時候，我們在談?wù)撌裁矗?/h4>
一個人從小到大，逐步建立和養(yǎng)成成熟穩(wěn)定的人格，建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上。當(dāng)我們看待自己和別人有怎樣的人格特質(zhì)，當(dāng)然是需要有標(biāo)準(zhǔn)，但把這個標(biāo)準(zhǔn)作為工具為我所用，還是作為宗旨頂禮膜拜，是需要我們認(rèn)真思考的。
星座、風(fēng)水、各種測試量表，有時候可以給我們一些自我驗證的心理安慰：哦，原來我就是這樣的人。有時候也會起到一定的激勵作用，比如一件事情定了我就會想，我就是執(zhí)行力強(qiáng)的大白羊啊，所以不要磨嘰，馬上行動！于是有了別人眼里的能堅持、有毅力。
當(dāng)然最重要的，是活出自己，我們的一舉一動，讀書旅行交友做事，都是在完善我們的人格。
20221220
024 人格穩(wěn)定：如何減少“精神內(nèi)耗”？
這幾日世界杯熱度仍在，人們?yōu)榘⒏⒑兔肺骺駳g喝彩。當(dāng)我們看到梅西親吻大力神杯，總感覺奇跡的后面，有好多年輕的梅西在疊加支撐，從十九歲的青春里，念念不忘，到三十五歲打破僵局，終有回響。
一戰(zhàn)封神，當(dāng)然只是傳說，那些不變的信念、勇氣和執(zhí)著，都融入了梅西的血液與靈魂。
作為普通人，就算有好多地方不盡如人意，我們也不需要徒勞地去改變?nèi)烁?，人格就像世界觀一樣，沒有對錯，都值得尊重，我們只需要為自己的獨(dú)特人格找到最能閃光的舞臺，就是成功！
20221220
025 標(biāo)簽化：怎么用好人格標(biāo)簽
我們經(jīng)常聽到這樣的說法：不要給人貼標(biāo)簽。
然而，當(dāng)過老師或HR的我，也想從另一個角度告訴你，“貼標(biāo)簽”雖然簡單粗暴，但真的很好用，關(guān)鍵是，用好它。
你可以用貼標(biāo)簽的方式，快速記住班上學(xué)生的名字，大致了解各部門長和同事的特點(diǎn)，方便后續(xù)開展工作。當(dāng)然人與人的相處，一定是來日方長，全面了解一個人，必須對標(biāo)簽做隨時的校正。
標(biāo)簽是人格的簡化，只能作為線索，不能作為全部。真實的人永遠(yuǎn)比他的標(biāo)簽更豐富，也更復(fù)雜。
20221221
026 心理學(xué)書單1：入門教材該選哪本？
喜歡這樣的薦書，也許真的不會去按圖索驥找來看，單單了解個大概，就已經(jīng)有大有收獲了。
人生有限，時間更要用得合適，有李松蔚老師把專業(yè)心理學(xué)書單像老熟人嘮家常一樣講給我們聽，有需要就去找來看，沒時間就暫時放放，完全沒壓力。
20221222
027 關(guān)系中的人格：面對老板和伴侶，你是同一個人嗎？
一個擁有健全人格的人，會在不同的關(guān)系中，游刃有余地進(jìn)行角色切換。他會無形中形成某個標(biāo)準(zhǔn)，因為不同關(guān)系的不同場域，讓他自然而然地呈現(xiàn)出相應(yīng)的人格而讓自己和別人更舒服。
我媽媽特別能干，家務(wù)事一個人全包，而且做得又快又好，于是我媽在的時候，我就顯得特別低能，好不容易學(xué)會的一些技能全都原路返回。但媽媽不在身邊的時候我也不至于餓死，還會搞一些創(chuàng)意菜來顯擺顯擺。
這就有點(diǎn)像是企業(yè)管理中的情境管理，不同的環(huán)境，不同的人，對應(yīng)不同的管理方式。這也算一種因地制宜。
20221226
028 語言建構(gòu)：你是你說出來的
語言建構(gòu)有一種非常神奇的魔力。
根據(jù)建構(gòu)主義的主張，所有被認(rèn)知到的事物都沒有獨(dú)立的客觀性，而是主觀建構(gòu)的產(chǎn)物，語言建構(gòu)也是如此。
不同的語境下，我們的語言庫會呈現(xiàn)出不同的表達(dá)方式。當(dāng)我們身處一個高大上的文化沙龍，我們的用語也會不自覺偏重于書面語；當(dāng)和狐朋狗友在大排檔喝啤酒擼串，我們都更會選擇接地氣的口頭語。這樣的一體多面，經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的語言體系里，讓我們擁有更多元的側(cè)面和人格，顯得豐富而立體。
20221227
029 分歧：遇到不同意你的人怎么辦？
建構(gòu)具有兩個重要功能，一個是為我們提供了更多可能性，另一個是在某種程度上限制了我們。我們對同樣的事實往往遵循不一樣的建構(gòu)邏輯，這導(dǎo)致了分歧的產(chǎn)生。所以，當(dāng)我們接受了分歧是建構(gòu)的產(chǎn)物，我們就會變得更包容，也能理解為什么一個在我們眼中理所當(dāng)然的事，在別人眼中卻是另一番景象。
那些網(wǎng)絡(luò)噴子，也不是故意要當(dāng)杠精，當(dāng)他們看到自己的言論引發(fā)爭議，他們會更覺得自己的建構(gòu)是對的，對方的建構(gòu)是錯的，非此即彼的對錯觀，讓他們越戰(zhàn)越勇，以至于更加堅定地把目標(biāo)設(shè)定為打敗對方，而不是關(guān)注事情本身了。
時刻要記得，我們需要去尋找并實現(xiàn)真正的更重要的目標(biāo)，而不是別人的認(rèn)同。
20221228
030｜拖延癥：一種“病”是怎么被發(fā)明的？
拖延被看成一種病，有一種出發(fā)點(diǎn)是完美主義。而戰(zhàn)拖有時候也是一種類似的建構(gòu)，同樣也是一種完美主義情結(jié)。
為了戰(zhàn)勝拖延，每天卡著點(diǎn)做完各種事情，其實也是挺痛苦的。因為會有新的任務(wù)向我們涌來，就像是套上了永不停止的紅舞鞋，疲憊卻永無盡頭。
20221229
031｜總結(jié)：如何訓(xùn)練穩(wěn)態(tài)的思考方式？
風(fēng)物長宜放眼量，建立一個健康成熟的人格，需要有長久而持續(xù)的穩(wěn)態(tài)。
辭舊迎新之際，有太多的計劃因淺嘗輒止而被強(qiáng)制清零，又有太多的新計劃雄心勃勃地開啟。相比于制定那些中看不中用的計劃，我們不妨放平心態(tài)，穩(wěn)健而現(xiàn)實地規(guī)劃自己每一天、每一周、每一個月、每一年的生活。
所有的穩(wěn)態(tài)都是暫時而相對的，只有扎扎實實踏穩(wěn)每一步，才能如履平地地跨越險峻起伏的動態(tài)時間軸。
20230102
