一、精力管理（早睡早起）

二、運動

在室內(nèi)進行核心力量訓(xùn)練2次，每次半小時。室外運動2次。

體重維持在100斤。

三、學(xué)習(xí)

1.讀完了《林徽因傳》。

四、親子踐行

陪伴孩子，耐心需要磨礪。

五、社交

1.陪伴家人。

2.線上跟小伙伴交流。

六、心理建設(shè)

每天深呼吸三次，睡前精油助眠。

七、身體調(diào)理

食療和精油調(diào)理身體。

八、親密關(guān)系

每天與先生交流。

九、下一步

繼續(xù)踐行自己和孩子的學(xué)習(xí)生活運動計劃。

下一周讀書2本。

2022年用一年的時間給自己精進修行，重點關(guān)注PPT和精油養(yǎng)生學(xué)習(xí)。