1.
今天中午和朋友一起出去吃飯，吃的韓餐拌飯，是一家連鎖品牌，質(zhì)質(zhì)量和味道都不錯(cuò)。
然后吃飯的過程中，我又忍不住向朋友抱怨練柔術(shù)的那些讓我生氣的事，我自己也覺得自己像一個(gè)怨婦了。
人和人之間的關(guān)系真是挺脆弱的，一不小心，就生出這么多的怨恨，我不想讓自己再陷在這樣的負(fù)面情情緒中了。
昨天我自己看了半小時(shí)的Danaher的教學(xué)視頻，心情挺不錯(cuò)的，我以后要堅(jiān)持每天看半小時(shí)，然后每天練練看到的動(dòng)作。
中午吃地有點(diǎn)多，所以現(xiàn)在還不太想運(yùn)動(dòng)，就剛把踏板給擺上了，一會(huì)兒3點(diǎn)上我很喜歡的杠鈴課，然后跟著一節(jié)還是這個(gè)教練的瑜伽課。
做完力量訓(xùn)練后，正好就跟著一節(jié)瑜伽拉伸課，然后晚上是一節(jié)舞蹈課，周天的訓(xùn)練就是這樣的。
我的腳后跟有點(diǎn)疼，最近都得少跑點(diǎn)了，我打算今天跑2公里，保持一個(gè)跑步的感覺，還有應(yīng)該開始給足底做點(diǎn)筋膜放松了。
2.
我自己的情緒可能是很有問題的，所以才會(huì)一再地陷入讓我覺得痛苦的境地，不過也有可能是社會(huì)環(huán)境，對(duì)女性就是更加嚴(yán)苛一些，我也不是很明白，不過可以慢慢地思考。
今天上完成了400個(gè)四級(jí)的單詞，我還發(fā)了朋友? 圈，今天就不用再發(fā)聽了多少本數(shù)朋友圈了，一天只發(fā)一條動(dòng)態(tài)。
再堅(jiān)持下去，我就能更清楚地聽懂Dananher的課了，我要把他的課課都看一遍，還要把他的學(xué)生的課也都看了，再看一些比賽，這樣我的柔術(shù)水平，就能保持一個(gè)進(jìn)步了。
即使不去道館訓(xùn)練，也不會(huì)退步地太厲害，同時(shí)練身體條件，以后有機(jī)會(huì)了，還可以繼續(xù)練柔術(shù)。
其實(shí)我想要的只是一個(gè)持續(xù)的進(jìn)步，不管是我從事的拿哪一個(gè)領(lǐng)域，寫作也好，鍛煉也好。
我就是希望自己能變地越來(lái)越好，否則我從事這件事，目的何在呢？
3.
剛上了一節(jié)杠鈴課和瑜伽課，因?yàn)橹形绯缘赝Χ嗟?，所以也不覺得餓，也不覺得累。
本來(lái)約了晚上的舞蹈課，突然想去上一節(jié)泰拳課，而且我的道服帶子還在館里，我想要拿回來(lái)。
我系著那個(gè)帶子練那么久柔術(shù)，以后不練柔術(shù)了就把它拋棄了，也挺不應(yīng)該的，應(yīng)該把它帶回來(lái)，留做紀(jì)念。
這個(gè)泰拳課，我以前上過，那時(shí)我剛?cè)ヰ^里訓(xùn)練，然后開了兩節(jié)泰拳課，我和那個(gè)小姜一起去上的，后來(lái)她走了，那個(gè)課因?yàn)樯系娜撕苌?，也就停了?/p>
不過這次重新開課，上課的人還行，所以我就去上一節(jié)看看，也許以后能去上泰拳課，也許對(duì)我的抑郁癥也有幫助，而且我的會(huì)員還有一年，無(wú)論如何，不要了有點(diǎn)可惜。
我對(duì)于集體活動(dòng)真是有壓力，不過一節(jié)課，我還是能應(yīng)付下來(lái)的，我們唯一應(yīng)該恐懼的，就是恐懼自己。
不過晚上的那節(jié)舞蹈課，我真是挺想上的，而且泰拳課就一小時(shí)，8點(diǎn)下課了，我還可以去自習(xí)室寫1小時(shí)。
所以今天去上一節(jié)，看看什么情況。
泰拳課上完啦，以后可以考慮上這個(gè)課，一周上一節(jié)。
4.
上完晚上的舞蹈課是，然后就到自習(xí)室就好了，昨天寫了4頁(yè)紙，大概寫了有兩千字，還有點(diǎn)進(jìn)步，我把字寫地小了點(diǎn)，寫字也不那么用力，手就不會(huì)感到太疲勞了。
寫作真?zhèn)€體力活，是門手藝，所以要戰(zhàn)勝那種感到辛苦的感覺，就像上班工作那樣，覺得辛苦，也要堅(jiān)持寫下去。
今天是周末，所以感到情緒有點(diǎn)低落，身體感到疲倦也是正常的，那是鍛煉后，就會(huì)感覺好一點(diǎn)了。
晚上我不想休息，還是想要繼續(xù)寫作，這個(gè)月我要把第一稿拿出來(lái)。
我真是需要靜一靜，需要一段時(shí)間，安靜地過自己的生活，專注在自己的寫作上了。
我要去跟著視頻做跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練了，這一期的跑步100天跟地不是太好，長(zhǎng)距離根本就沒跑，不知道會(huì)不會(huì)給我獎(jiǎng)勵(lì)金了。
其實(shí)我覺得對(duì)大多數(shù)參與者，應(yīng)該都是挺難的，看那些打卡的，很多發(fā)的都不是當(dāng)天的跑步任務(wù)。
這樣想在3個(gè)月就跑一個(gè)半程，還是聽你難的，但是每天跑5公里，也是不容易的，需要有一定跑步基礎(chǔ)，否則也不好堅(jiān)持。
我覺得如果能每天堅(jiān)持跑3公里，就挺不錯(cuò)了，我現(xiàn)在每天有時(shí)就跑一公里，兩公里，都覺得負(fù)擔(dān)并不輕。
但是堅(jiān)持跑下來(lái)，又是一定會(huì)有進(jìn)步了，但是也會(huì)有各種傷，不過要跑馬拉松，怎么可能一點(diǎn)傷沒有。
不過堅(jiān)持后發(fā)現(xiàn)有進(jìn)步，又是特別開心事，所以堅(jiān)持和努力，還是值得。那種快樂，不是那種不曾努力過的人能體會(huì)的。
5.
這個(gè)泰拳教練的課，我不上過么，他的性格似乎還挺溫和的，雖然練泰拳這么兇狠的拳的人，怎么會(huì)是性格溫和的人呢？
我都想好了，要是某人給我臉色看，我以后就寫他不好的事，像晏凌羊那樣，把自己的不滿都寫出來(lái)。
不過我想應(yīng)該不至于，泰拳課以后上不上都行，而且我也不確定，上完課后，和那么多人的氣場(chǎng)打交道后，我是不是還能保持寫作狀態(tài)。
不過今天是周末，可以去試一下，對(duì)自己要有信心，不要讓社恐發(fā)作，和社恐保持一個(gè)距離，對(duì)對(duì)刺激不做出即時(shí)反饋。
今天上瑜伽課的時(shí)候，我們家教露了特別厲害的一手，把腿都抬到頭的旁邊了，很像花樣滑冰里的那個(gè)腿，非常好看。
而且我發(fā)現(xiàn)最近的兩個(gè)美女教練，都越來(lái)越好看了，不知道她倆是不是有點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)，都在讓自己變地更優(yōu)秀。
那個(gè)舞蹈教練以前有點(diǎn)偏瘦，現(xiàn)在她的美腿的肌肉含量增加了，線條也更優(yōu)美了，跳舞更好看了，另一個(gè)也是越來(lái)越有有美女瑜伽教練的氣質(zhì)了。
今天的舞蹈課上不成了，真是挺可惜的，最近迷上了跳舞，跳舞真是讓人開心，有活力，而且跳舞對(duì)改善抑郁情緒，也是很有幫助了。
而且舞蹈的動(dòng)作復(fù)雜，對(duì)肢體的協(xié)調(diào)性要求也高，對(duì)大腦是一種積極的刺激，和練格斗的效果是相似的。
不管練什么，有進(jìn)步，我就開心。
