進(jìn)入夏天之后，白天越來越長，夜晚越來越短，我們愛學(xué)習(xí)的小伙伴們呢更是爭分奪秒。

夏天是養(yǎng)心的黃金期，我們每天這么拼命的學(xué)習(xí)，用心用腦，所以我們也要給自己的身體多補(bǔ)及一些能量。

今天給大家介紹幾款養(yǎng)心的食材

蓮子

蓮子不僅可以健脾和胃潤肺，最重要的是能養(yǎng)心安神。

在夏天心火比較旺的時候，也可以取蓮子心來泡茶喝。

桂圓

桂圓是補(bǔ)心脾的好食材，它可以補(bǔ)心安神養(yǎng)血益脾。

尤其我們平時有用腦過度氣血不足入睡困難這些癥狀的人。

大棗

大棗的皮是紅色，紅色入心可以養(yǎng)心血。

大棗的肉是黃色，還可以起到補(bǔ)脾的作用，但是對于寒濕比較重的人來講，吃紅棗的時候就要小心一點(diǎn)，當(dāng)然可以加上生姜搭配，從立夏開始喝，也就是我們經(jīng)常提到的姜棗茶。

赤小豆

赤小豆，在我們印象中最深的就是能夠去濕，其實(shí)吃小豆還能把心經(jīng)之中的火經(jīng)過小腸，通過尿液排出。

現(xiàn)在夏天的時候，我們可以來一杯三豆飲，把綠豆黃豆和赤小豆各一把放在水里泡幾個小時，大火燒開，用小火慢煮，可以加點(diǎn)冰糖來調(diào)味兒。

當(dāng)然，對于脾胃不好的人來講，以喝湯為主，因?yàn)槎棺映远嗔巳菀赘姑洝?/p>

西紅柿

西紅柿是夏季當(dāng)季的食材，有生津止渴健胃消食的作用，而且可以清熱消暑，最主要的是紅色入心。

從以物類形

的角度來看，把西紅柿切開的時候，你會發(fā)現(xiàn)里面就像人的心臟一樣，有左心房和右心房，左心室和右心室一樣，所以西紅柿也有補(bǔ)心氣的作用。

最后友情提示一下，夏季養(yǎng)心，記得要午睡哦，如果沒有條件午睡，那就請閉目養(yǎng)神吧。