曾幾何時(shí)，早睡早起是一件多么尋常的事，而如今早睡早起對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)變成一件需要毅力堅(jiān)持才能做到的事。對(duì)此，我有切身的感受。我明知早睡早起的好處，一是精神狀態(tài)好，早睡早起能大大減少哈欠連天的概率；第二是對(duì)皮膚好，比較不容易長(zhǎng)痘出油；第三是能使人保持從容的狀態(tài)，不用火急火燎地趕著上班。然而就像電影里說(shuō)的那樣，“聽(tīng)過(guò)很多道理，仍過(guò)不好這一生”明知早睡早起的好處，仍陷入今天盼明天早睡，明天盼后天早起的死循環(huán)。相信大多數(shù)人和我一樣，都知道早睡早起的益處，但難以做到。分析普遍的原因，大概是有以下幾點(diǎn)，歡迎對(duì)號(hào)入座：
一、萬(wàn)惡的手機(jī)。現(xiàn)代人好像都變得離不開(kāi)手機(jī)，回復(fù)微信、刷朋友圈、瀏覽新聞、看視頻，看似每一項(xiàng)都花不了多長(zhǎng)時(shí)間，但加起來(lái)時(shí)間就長(zhǎng)了，比如有的人熱衷于P圖，挑照片，美圖秀秀什么的就能花半小時(shí)，再加上偶爾打幾個(gè)電話，不知不覺(jué)就擠占了睡眠時(shí)間。
二、繁忙的工學(xué)?，F(xiàn)如今各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)都很激烈，加班加點(diǎn)是常有的事，又有一些人忙于應(yīng)酬，應(yīng)酬也是工作的一部分，所以還是把它歸結(jié)為忙工作，一頓飯吃兩三個(gè)小時(shí)是常有的事。再說(shuō)考試，各個(gè)單位幾乎每年都會(huì)安排幾次考試，考前免不了要抱抱佛腳，復(fù)習(xí)到深夜有時(shí)也在所難免。加上個(gè)人自己報(bào)考的一些諸如資格證書(shū)、職稱、在職教育的考試，一年下來(lái)需要備考的時(shí)間也不少，而白天一般需要上班，學(xué)習(xí)自然只能利用晚上的時(shí)間，被擠占的依然是睡眠時(shí)間。
三、豐富的夜生活?，F(xiàn)如今夜生活?yuàn)蕵?lè)活動(dòng)豐富，可以看電影、可以玩桌游、可以打麻將…這些活動(dòng)都不是一時(shí)半會(huì)兒可以結(jié)束的，短則一兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)則兩三個(gè)小時(shí)，回到家洗漱完畢，基本已不會(huì)太早。
四、輕微的焦慮?，F(xiàn)代人生活工作壓力大，即使到了晚上，白天尚未處理完的事務(wù)還在腦中盤(pán)旋，加上有時(shí)因各種因素引起的情緒波動(dòng)，讓人難以心靜，于是開(kāi)始想東想西，大腦無(wú)法真正處于放松狀態(tài)，繼而引起失眠，然后又回到第一點(diǎn)，開(kāi)始看手機(jī)，時(shí)間一分一秒過(guò)去，陷入惡性循環(huán)。等到過(guò)了許久睡意襲來(lái)，往往已過(guò)了早睡的點(diǎn)。
五、縹緲的遐想。有句俗語(yǔ)說(shuō)“晚上千條路，醒來(lái)一條路?！边@說(shuō)明，在晚上的時(shí)候人的思維會(huì)擴(kuò)散，科學(xué)研究也表明晚上人的感性思維占據(jù)主導(dǎo)，而感性思維容易引發(fā)各種遐想。我自己就有這樣的體驗(yàn)，有時(shí)會(huì)因各種小事引發(fā)風(fēng)馬牛不相及的聯(lián)想，導(dǎo)致大腦皮層活躍，感覺(jué)深夜思路異常清晰，產(chǎn)生晚上的智商比白天略高一點(diǎn)的錯(cuò)覺(jué)。
看起來(lái)，晚睡的原因很多，但歸根結(jié)底還是缺乏自律，容易被各種瑣事分散注意力，做事情效率不高，還有就是傳說(shuō)中的寂寞空虛冷，感覺(jué)非要找點(diǎn)事情來(lái)打發(fā)時(shí)間才好，于是不知不覺(jué)熬到夜深。
最后一首打油詩(shī)來(lái)作結(jié)尾。
熬夜如此不好，睡眠時(shí)間太少。
晨曦可曾見(jiàn)到，夜深是否睡了。
生活井井有條，煩惱通通丟掉。
早睡早起多好，今日開(kāi)始可好。
