秋冬之季，給孩子吃的食物還是盡量以清淡為主，涼性的食材要少吃，冷凍的直接可以放棄，不好消化的也不要吃太多，以免孩子腸胃受不了引起反抗。為了寶寶腸胃健康，以下幾種食物家長一定要多給孩子吃。

01潤肺化痰又健胃——秋梨

秋梨，又能健胃，又能潤肺，對于感冒咳嗽和便秘都有不小的幫助，更重要的是，吃梨竟然還能緩解壓力，讓人情緒也變好起來，對清燥熱，化痰也有很好的益處。

秋梨的吃法更是多元，可以生吃，可以榨汁，還可以冰糖煮梨，當(dāng)然，還可以煮成秋梨膏，孩子平時(shí)喝水加上一點(diǎn)秋梨膏也是不錯(cuò)的做法。

但梨性寒，所以，不宜多吃，特別是身體不太好的孩子，最好不要生吃，盡量蒸了或者煮了吃。

02健胃消食又提高免疫力——蓮藕

蓮藕對孩子身體非常有好處，不過還需要在清退燥熱方面下功夫，否則孩子容易上火。

但蓮藕盡量不要給孩子生吃，畢竟生吃是性寒的，雖然可以清熱和涼血，但一般用治療病癥。

可以打成泥蒸熟給孩子當(dāng)輔食，也可以炒肉絲，當(dāng)然，蓮藕和海帶以及排骨都可以煲個(gè)靚湯給孩子喝。

蓮藕中富含大量的膳食纖維，對于孩子便秘有幫助，蓮藕中還有一種特殊的物質(zhì)叫鞣質(zhì)，可以調(diào)動(dòng)起孩子的胃口，健胃還能消食，孩子胃口不好的時(shí)候可以嘗試做點(diǎn)好吃的蓮藕給孩子調(diào)劑胃口。

蓮藕還富含多種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，對孩子提高免疫力也很有幫助！

03清心安神又潤肺止咳——百合

百合富含多種營養(yǎng)成分，特別是在清心安神方面有非常好的療效，寶寶們吃了之后可以擁有好的睡眠，當(dāng)然，潤肺止咳方面也有作用，是非常健康的食材。

可以煮百合粥，可以冰糖加百合煮成糖水，還可以炒百合，或者清蒸百合，都簡單實(shí)用。當(dāng)然，百合對于心煩氣躁的孩子也有幫助，大人也可以用來治療失眠和干咳。

04保護(hù)眼睛又促進(jìn)骨骼發(fā)育——南瓜

南瓜不僅富含多種維生素和礦物質(zhì)還有果膠和類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，還因?yàn)槟瞎仙珴山瘘S，是孩子們喜歡的顏色。

南瓜的做法可以是南瓜餅，可以是南瓜面包，可以是南瓜，甚至普通的蒸南瓜，都能讓孩子們食指大動(dòng)。

南瓜不但能夠增強(qiáng)孩子們的免疫力，還有保護(hù)孩子們視力和促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效，加上南瓜含有的豐富的礦質(zhì)元素，還有促進(jìn)代謝和抗癌功效呢。

當(dāng)然，維生素C含量也是非常高的，清熱解毒的作用也不小。

05消除疲勞又潤腸通便——香蕉

香蕉富含多種微量元素和維生素等，不但有消除疲勞的功效，還有一個(gè)神奇的“開心激素”讓大家吃了之后消除憂傷和壓力，促進(jìn)食欲，幫助消化，對孩子便秘有很好的療效。

06長肌肉又滋補(bǔ)健脾胃——山藥

山藥富含多種維生素和營養(yǎng)成分，可以提高孩子免疫力，還能讓孩子長肌肉，對美容養(yǎng)顏也有一定作用。

山藥口感鮮甜可口，做法多種多樣，有些地方還流行生吃山藥，人體需要的氨基酸，山藥幾乎全部囊括，炒山藥，燉山藥，或者山藥粥，甚至單純的蒸煮山藥，都非常好吃。

藥用價(jià)值也非常高，對孩子脾胃養(yǎng)護(hù)有好的療效，保健養(yǎng)生功效非常明顯！

07清腸排毒又幫助消化——白蘿卜

白蘿卜非常養(yǎng)胃，老少咸宜，多吃白蘿卜能夠促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，還有防癌抗癌的功效。

當(dāng)然，富含的維生素還能有抗衰老功效，防病抗病，強(qiáng)身健體。對于咽痛也有很好的功效，清熱消食，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

以上就是幾種秋冬季適合孩子食用的幾種食物，各位家長，還不行動(dòng)起來嗎？