本期咱們來看聊聊一幅關(guān)于二師兄的搞笑漫畫。
漫畫中的豬八戒畫得憨態(tài)可掬萌萌噠，再配上這么一句搞笑的臺詞：不要指望運動能減肥，他走了十萬八千里也沒瘦下來，而且他還吃素。瞬間讓那些想減肥卻又立場不堅定的人自我譴責(zé)的罪惡感連降了三級不止。
看了這幅漫畫后，我開始也只是笑笑，想著也許是某個小胖紙想安慰一下自己。但是后來一想，我不能為了照顧某個人的感受，就忘記自己的初心呀。所以，今天就試著來解讀一下漫畫的背后：為什么二師兄走了十萬八千里還吃素，卻依然沒能瘦下來？
一、不要忘了二師兄的生物學(xué)屬性
豬，作為人類早期馴養(yǎng)的動物之一，其主要的價值就是能給人類提供它的肉（當(dāng)然不是它自愿的），所以在馴養(yǎng)的過程中，長得越胖的豬就越有機會能把自身的基因給傳了下來。關(guān)于二師兄的投胎，《西游記》里是這么說的：“我本是天蓬元帥。只因帶酒戲弄嫦娥，玉帝把我打了二千錘，貶下塵凡。一靈真性，竟來奪舍投胎，不期錯了道路，投在個母豬胎里，變得這般模樣?！保▕Z舍：在道教中指奪取別人的身體驅(qū)殼以求得生存。）從這個方面看，二師兄想瘦下來的話會比我們更難一些。換個角度來說，作為一只豬，如果長得太瘦會遭人嫌棄，那這“豬生”就未免太失敗了。雖然咱們跟二師兄不屬于同個物種，沒有太多的可比性，但是遺傳因素確實會在一定程度上影響體內(nèi)的能量代謝。
二、二師兄的飯量很大
各位還記得豬悟能后面被如來佛祖給評了個什么職稱嗎?
不記得了也沒關(guān)系，我現(xiàn)在就可以告訴你：凈壇使者。起初，二師兄表示不服，這猴哥被評了個斗戰(zhàn)勝佛，沙師弟好歹也是金身羅漢，為什么我老豬就只能得這么一個稱號?！段饔斡洝防锶鐏硎沁@么說：“因汝口壯身慵，食腸寬大。蓋天下四大部洲，瞻仰吾教者甚多，凡諸佛事，教汝凈壇，乃是個受用的品級，如何不好！”如來這一說，可把二師兄給樂壞了，這差事雖然表面不光鮮，但對他來說卻是實打?qū)嵉拿啦畎 ｏ埩看蟮竭B大老板如來都知道了，可見大得驚人，連評個職稱都受到了影響。
三、二師兄吃飯速度快
有句歇后語：豬八戒吃人參果——全不知滋味。
話說師兄弟三人，一人吃一個人參果，當(dāng)孫猴子和沙師弟正吃得正津津有味的時候，八戒突然來了一句：“猴哥，這人參果好吃嗎？”孫猴子白了他一眼：“你不是剛吃過嗎？什么味道你還不知道。”豬八戒不好意思地笑了笑：“都怪俺老豬的嘴大，還沒來得及嚼，就給吞進去了?！备魑欢贾?，豬八戒長了這么一張大長嘴，還喜歡吃著碗里的看著鍋里的，吃飯的速度在西游記里頭無人能出其右。
那么，問題就來了，吃飯的速度跟減肥有什么關(guān)系。首先，大部分人的吃飯速度跟飯量是成正比的，這一點本人親自測試過了。有研究顯示，人體通過血糖的上升來傳遞吃飽的信號，一般進食后15分鐘血糖就會開始上升。假如吃得很快 ，血糖還沒開始上來，胃部沒有飽腹感，那么飯量就會比慢慢吃來的大。在不知不覺中，你猛然驚醒：擦，這都第三碗了！??！而在大量進食后，血糖嗖一聲就飆高了，然后在胰島素的作用下，一部分作為能量儲備成為肝糖原和肌糖原，再多出來的就會轉(zhuǎn)化成脂肪。
四、二師兄經(jīng)常沒有按時吃飯
這一點你可能會想我為什么知道？那也是有根據(jù)的。二師兄的小名為八戒，何為八戒？
佛教戒律中講：一戒殺生，二戒偷盜，三戒淫，四戒妄語，五戒飲酒，六戒著香華，七戒坐臥高廣大床，八戒非時食。這第八戒為非時食，什么意思？說白了，就是不能在不該吃飯的時候吃飯。唐僧給他取的這個小名，就是要讓他以此為戒，這是其一。還有其二，取經(jīng)路上很多時候都在荒山野嶺，假如到了一個鳥不拉屎的地方找不到地方化緣，干糧又啃完了，想要按時按點吃飯也是不可能的。
那為什么說不按時吃飯，也會影響減肥效果。其實也跟飯量以及血糖的調(diào)節(jié)有關(guān)。因為吃不定時，一般會在下一餐吃得更多，并且也影響了胰島素的正常分泌，導(dǎo)致體內(nèi)的能量代謝出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)糖尿病或者血脂異常。而從另外一方面講，老是不按時吃飯，你的身體會誤以為你是生活在饑荒年代，有上頓沒下頓的。為了能夠生存下去，就會降低自身的基礎(chǔ)代謝率，多儲存點脂肪以度過荒年。所以，你一定要告訴你自己的身體，你是活在21世紀(jì)的社會主義中國，溫飽不成問題了。
五、二師兄吃素，不代表攝入的總能量低
二師兄吃素沒錯，可是和尚也有胖的呀！
相信有部分人看過《豬八戒吃西瓜》的動畫片或者漫畫吧，這是一個暴露年齡的問題，因為這部動畫片的上映時間是1958年，跟更廣為人知的《大鬧天宮》一樣，都是出自萬氏兄弟之手。沒看過的建議去看一看具有中國民間藝術(shù)特色的剪紙動畫。該片的故事情節(jié)在這就不劇透了，你們自個兒去看。里面的豬八戒，把整個西瓜給吃了，這對于飯量超大的凈壇使者來說本來也不算什么，但這西瓜的含糖量在水果界中可是出了名的高。
假如不考慮營養(yǎng)的均衡問題，拿西瓜當(dāng)主食也能夠提供充足的能量（跟垃圾食品一個道理）。所以，某一天你西瓜吃多了又怕胖，那就得吃少一點米飯。另外，吃素的人也吃大米飯跟面條等主食，而往往精細(xì)的主食（比如精米、面粉類），如果在不搭配其他食物的情況下，升高血糖的速度會很快，血糖波動大是瘦不下去的重要因素之一，所以食物盡量多樣化很重要。二師兄吃素就意味著他在食物方面的選擇少了，食量這么大的他饅頭包子米飯之類肯定吃得不少，要瘦下去的話，呵呵。
六、師父經(jīng)常被妖怪抓了
還記得沙師弟的四句經(jīng)典臺詞嗎？一起來，更精彩：
1.大師兄~！師傅被妖怪抓走了！
2.二師兄~！師傅被妖怪抓走了！
3.大師兄~！二師兄被妖怪抓走了！
4.大師兄~！師傅和二師兄都被妖怪抓走了！
他們師徒四人加匹白龍馬，任何一個被抓，就意味著上不了路。再加上唐僧又比較慈（ai）悲（guan）為（xian）懷（shi），孫悟空愛打抱不平之類的事，至于二師兄就更別說了，要么就是遇到一點挫折就嚷嚷著分贓回高老莊背他的媳婦高小姐去，要么就是找個“鳥”會拉屎的地方去睡個懶覺……所以西天取經(jīng)整整花了十四年，中間走走停停，有些地方又好吃好住還有超多美女。在眾多誘惑面前，你要二師兄潔身自愛堅持減肥可就難了。所以，減肥貴在下定決心，****掌握技巧，并持之以恒。（如果讓二師兄天天背著高小姐，估計就有點希望了，既有動力也能增加運動的負(fù)重）
綜上，遺傳因素、飲食習(xí)慣、是否估算總熱量、營養(yǎng)是否均衡、運動是否合理并堅持，都是減肥能否奏效的影響因素。當(dāng)然，遺傳因素看似無法改變，但也只占到了20%~30%左右，所以通過營養(yǎng)干預(yù)和運動干預(yù)，完全有可能把體重控制在正常范圍內(nèi)。假如堅持了一段時間后，還沒有明顯的效果，建議咨詢專業(yè)人士，比如醫(yī)院的營養(yǎng)科醫(yī)生、有經(jīng)過正規(guī)認(rèn)證的營養(yǎng)師。
