211023.[學習方法][TED]優(yōu)秀的人是如何訓練大腦的 |如何與大腦協(xié)同工作-所有人
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來源：TED
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大腦有它自己的工作機制。要想讓它與自己完美合作，只有了解大腦工作機制，才能更好的與大腦協(xié)作。
一、大腦的工作機制
大腦的的四個工作機制：
- 大腦會完全確切地去做它認為你想要它去做的一切。
- 大腦本能地把你帶向快樂，并使你遠離痛苦。
- 在任何時候你對所有事物的感覺，都是來自于以下兩點：你在腦海中想象的畫面，以及你對自己說的話。
- 大腦愛做熟悉的事。
1、大腦會依照它認為你想要的去做的一切，但不一定以正確的方式
大腦會依照它認為你想要的去做。它永遠只做對你有利的事情，而且大腦任何時候都在聽你說的話。他會透過你用的字眼，計算動作和感覺，然后根據(jù)你的想法去做。大腦只會想辦法達成目標，但不一定以正確方式達成。如果你還未得到你想要的，卻做出了違心的行為，那就代表你和自己的大腦沒有好好地合作。
積極正向的語言會改變你的人生。這些不只是積極的思考，而是和自己大腦的合作。所以，反思下自己的行為，如果還沒得到想要的，那就說明你沒有跟自己的大腦好好溝通。
英國人特別不喜歡說：“我是最好的，我是最棒的，我很專業(yè)，我是這領域的專家?！碑斈阆嘈拍阏诔詸幟实臅r候，你其實正在讓它變成真的。
他告訴自己他是最厲害的，然后，他成了最厲害的人。他不是隨口說說。他訓練自己，鍛煉自己，他極度自律。他相信自己是最厲害的。杰出人才，他們?nèi)紝ψ约赫f：“自己是最杰出的?！币驗榕c之相反的是什么？“我很平庸，其實我不夠好，我做不了，太難了，這事太花心力了?！蹦愀嬖V大腦什么，它就會相信什么。所以，告訴它些更有用的事吧。
作者自身的體驗：先有信念，絕對相信我的大腦可以寫出其他章節(jié)。然后，有天駕車中，兩個章節(jié)的靈感出現(xiàn)了，我停下來并寫下了那兩章。在完成了那本書時，我其實連三十五章的大腦心理學都能寫出來。因為我的大腦一直在拓展著，因為我正確地指引了我的大腦。我叫它行動起來，去尋找所需的信息。
2、大腦總會把你拉向快樂，遠離痛苦
避開痛苦是你的本能。所以原始部族的人們最注重的就是逃離痛苦，從而得以在這世上生存。如果你把痛苦與復習、公開演說、成為眾人焦點相聯(lián)系起來，那就會是非常艱辛的。
你每天也可以選擇是什么讓自己痛苦或快樂。我有一些客人會把痛苦與快樂相連接，還有一些人會把快樂與痛苦相連接。我把不能達到目的聯(lián)系到痛苦，同時把痛苦與快樂相連接，這是非常重要的。這樣才能促使你大腦完成任務。你必須告訴你的大腦，這正是你想要的。然后，你必須把這些很難做的事和快樂而不是痛苦相連。
3、大腦只對兩種東西有反應：你腦里想象的畫面，以及你對自己說的話
大腦只對兩種東西有反應：你腦里想象的畫面，以及你對自己說的話。與大腦合作時，你必須改變你想象的畫面，而且必須改變你的語言。你必須改變你的想法，改變你說的話。因為你腦里想象的畫面，以及對自己說的話，會改變一切，這就是你唯一要做的。
腦中想象手中有一個檸檬，并做吃檸檬的動作。你的身體會對此做出了反應，但你并沒有真的干此事。你的身體不乎你告訴它什么：對或錯，是好是壞，有幫助或是無益的，它只會根據(jù)那些語言和畫面作出回應。
根據(jù)原理：也即該如何與大腦合作。你幻想適當?shù)氖虑?，你對自己說適當?shù)脑?。大腦會對此作出相應的回應。
4、大腦喜歡做熟悉的事，且會尋找熟悉的事去做
大腦喜歡做熟悉的事，而且會尋找熟悉的事去做。它的設計就是不停地重復那些已經(jīng)熟悉的事。如果你想在各個層面上有所成就，你就要把熟悉的事變得陌生，而把陌生的事變熟悉。如果所熟悉的事就是拖延、閑逛、做事漫不經(jīng)心、在公眾場合不自在、對自己沒信心。那就得把這些事變成陌生的事，然后把陌生的事情變熟悉：努力地付出、相信自己、夯時間 、讓自己熱愛它。
羅杰*班尼斯特想4分鐘跑完一英里。他做了四件事：1、他告訴自己：“我希望這樣做，我想達成這個成就?！?、他把這件事與強烈的快樂感受連接了起來。3、他不斷想像自己的身體在239秒內(nèi)沖過了終點，他讓自己熟悉了這個畫面，因此他在4分鐘內(nèi)跑完了一英里。接下來的一年內(nèi)，有57個人做到了。4、他把不常見的事變成了常見的事。
馬克*施皮茨（7次游泳金牌），那時他的成績很厲害，而放到現(xiàn)在，他的速度根本不算快。因為你的潛力會隨著你努力方向而增大。
二、總結：我們應該如何做
知道了大腦的工作機制，我們應該做以下四件事：
- 相信自己，創(chuàng)造信念。
- 把努力的過程與強烈的快樂感以及不能達成目標的痛苦聯(lián)系起來；然后，你可以用非常精確的語句來激勵你的大腦；
- 改變大腦里的畫面和語言；在腦中不斷想象成就此事的全過程，讓自己熟悉它。
- 把熟悉的事變陌生，陌生的事變熟悉。讓過去壞習慣變陌生，讓好習慣變成習慣。
1、想信自己，創(chuàng)造信念。
確切地告訴大腦你想要的是什么，用非常詳盡、正面、有力的描述性語句來說明。這不是積極思考，而是重新設計你的大腦以取得成功。且是各個層面的成功，不只針對經(jīng)商，不只針對運動，而是各方面，甚至對你的社交人脈都有改善。
即使是假話也沒關系。這就是你和大腦合作的方式。你要用非常具體的、仔細且明確的話語來告訴它你想要什么。做一件事時，要說“我希望做這件事，我享受它，是我選擇了它?！北仨毎阉c快樂聯(lián)系起來，因為之后便是第二步：大腦總會把你拉向快樂，遠離痛苦。
首先，你創(chuàng)造信念，然后信念就會塑造你；如果你相信自己，其他人就會相信你。當你的大腦發(fā)展至一個新的水平后，它就永遠永遠不會倒退，因為你的潛力會隨著你努力的方向增長。最重要的是，把相信自己變成日常的習慣，直到所有人都相信你。重點在于愿意花多少心力去嘗試。
2、將達成目標的訓練過程與快樂聯(lián)系在一起，將停滯不前與痛苦感聯(lián)系起來。
訓練過程與快樂聯(lián)系在一起，將停滯不前與痛苦聯(lián)系起來。訓練自己，鍛煉自己。感受訓練，享受訓練。如同洗臉、刷牙一樣，愛它，享受它。
3. 改變大腦里的畫面和語言。
每人都有一顆聰明的大腦，而當你有了聰明的大腦，你有以下兩個選擇：找出為何你感覺如此糟糕的原因，或者說服自己放棄的話：”我不能應付這些考試，我睡得不夠。“或許可以改成”這只是暫時的，我做得到，我想要這么做，我能晚點睡?！?/p>
不斷想象自己達成目標的所有步驟、細節(jié)，讓自己熟悉了這個畫面。對自己說：達成目標的每一個目步驟，并告訴自己”我每天都在進步，我一定會達成目標“。
4. 將熟悉的事變陌生，將陌生的變熟悉。
改變生活習慣，將訓練變成日常生活習慣。對壞習慣，在其過程中添加變化，把壞習慣行為變得陌生；對訓練，將它漸漸添加到生活過程中，并將訓練變得熟悉。
如果上課、聽課然后回家是你熟悉的行動，那就做些別的事，把上述的行為變得陌生些。做這四件事對你有很大益處。
