戒不掉手機(jī)的底層原因是身心的能量太弱了。身體比較容易疲勞，精氣神不足，所以需要通過(guò)刷手機(jī)來(lái)放松自己。

如果直接睡覺(jué)休息，內(nèi)心又安全感缺失，內(nèi)心一直被恐懼追著跑，內(nèi)心不敢靜下來(lái)，所以內(nèi)心也需要通過(guò)刷手機(jī)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。 而學(xué)習(xí)是需要精力和心力的活動(dòng)。當(dāng)精力和心力不足的時(shí)候，你的身體和心就會(huì)抗拒干活，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得很煩躁，想學(xué)習(xí)， 學(xué)不進(jìn)去，不學(xué)習(xí)良心又不安，然后進(jìn)入焦慮狀態(tài)。

所以我們會(huì)為了擺拖這種焦慮的感覺(jué)，而通過(guò)消遣來(lái)緩解內(nèi)心和身體的難受，但是虛度了光陰，良心又不安。整個(gè)人就陷進(jìn)內(nèi)耗、拉鋸的狀態(tài)！

當(dāng)你身體沒(méi)能量，內(nèi)心沒(méi)力量的時(shí)候，暫時(shí)先不要去考慮搞錢(qián)，搞事業(yè)這回事。因?yàn)樯眢w和內(nèi)心比你聰明，他們能量不夠，不會(huì)幫你干活的。

你一想干點(diǎn)什么，你的身體，你的心自動(dòng)抗拒，自動(dòng)罷工。就算你打滿雞血逼自己干， 也就堅(jiān)持個(gè)十天半個(gè)月，然后徹底熄火，動(dòng)不起來(lái)了。

所以少去看別人是怎么成功的，多關(guān)注自己是怎么成長(zhǎng)的，一件事要做起來(lái)，要有體力，心力，愿力，必須三者合一，才能做起來(lái)。

很多人只有愿力，我想要這個(gè)，我想要那個(gè)，體力和心力為負(fù)數(shù)。每天疲憊不堪的身體看不見(jiàn)，每天恐懼、不自信、脆弱、自卑的心看不見(jiàn)。

身體和心都在生死邊緣掙扎了，看不見(jiàn)，不會(huì)管他們的死活。不會(huì)去照顧好身體，療愈好內(nèi)心，只會(huì)想我要這樣，我要那樣。你說(shuō)你咋整。

那怎么辦？

自我覺(jué)知，看見(jiàn)自己的身體，看見(jiàn)自己的內(nèi)心，身心同修，只有把身體和內(nèi)在小孩都照顧好了，你那些什么夢(mèng)想，才有體力和心力去做出來(lái)。

沒(méi)有體力和心力的支持，那就只能天天做夢(mèng)咯。