人是可以互相影響的，要多結(jié)交一些優(yōu)秀的人，這樣也能讓自己變得更優(yōu)秀。

我喜歡受到表揚、受到贊賞、喜歡幫助別人。我喜歡聽妹妹小馨兒說有關(guān)跑步機(jī)辦公桌的事。一想到幫助她養(yǎng)成了一個好習(xí)慣，這比我自己養(yǎng)成新的好習(xí)慣更讓人開心。

一天早上，我發(fā)現(xiàn)她正注視著鏡子中的自己。

她說。她其實不用減肥，但她的確更瘦了。

「是不是因為我采用低碳飲食法，所以你吃的也和以前不一樣了呢？」我一直控制自己不把低碳飲食的理念強加給小孩子，他們還是繼續(xù)吃糖、面包、土豆和其他非低碳類的食物，當(dāng)然是在合理范圍之內(nèi)，但不容否認(rèn)的是，我會經(jīng)常告訴他們不應(yīng)該這樣吃。

這又是一條成年人的秘密：我無法讓其他人改變，但當(dāng)我自己發(fā)生改變時，其他人也會受到影響，他們也有可能發(fā)生改變。同樣，當(dāng)其他人改變時，我也可能在他們的影響下發(fā)生改變。

從開始研究習(xí)慣至今，我一直在關(guān)注個人策略，我希望能了解人們的習(xí)慣是如何交互影響的。其他人的行為和習(xí)慣對我有非常大的影響，而我的行為和習(xí)慣對他們也有同樣的影響。

我每天堅定不移地堅持鍛煉，這在一定程度上也幫助我堅定了鍛煉的決心，也影響周邊的朋友。