共讀《低碳水》

踐行筆記-香香

日期：2026.3.23

【原文摘錄】有一種人非常危險(xiǎn)。他們的體重很正常，甚至可能低于正常值，但是肌肉少，肚子大，腹部總是有軟軟的贅肉。這種人很容易生病。

【概念轉(zhuǎn)述】體重正?！俳】担∪馍?、腹部松軟的“瘦胖子”，才是最容易生病人群

【個(gè)人體驗(yàn)】看到這點(diǎn)我特別有感觸，我身邊幾個(gè)朋友，不僅腹部的肉松弛，全身的肉都比較軟松，確實(shí)是比較容易生病感冒，特別是每次遇到流感，總會(huì)中招

我的全身肉都很結(jié)實(shí)，生完孩子后腹部確實(shí)多了一些肉，現(xiàn)在這團(tuán)肉也是結(jié)實(shí)的，不是那種松松軟軟的，感覺(jué)全身肌肉比較多，可能也是因?yàn)檫@樣，所以抵抗力比較強(qiáng)

所以，不必為了體重秤上的數(shù)字而焦慮。 馬年講究精氣神，保持一身緊實(shí)的肌肉，不僅是為了美觀，更是為了擁有對(duì)抗生活風(fēng)雨的底氣。只要肌肉在線、底氣十足，我們就會(huì)健健康康

【行動(dòng)指引】保持均衡營(yíng)養(yǎng)同時(shí)每天必須微運(yùn)動(dòng)