焦點(diǎn)解決應(yīng)對(duì)復(fù)發(fā)

路況很糟糕，只是滑了一下，又絆倒了另一只，但我重新站了起來(lái)，跟自己說(shuō)，“不過(guò)是劃了一下而已，并沒(méi)有完全跌倒”?！獊啿崩ち挚?/p>

焦點(diǎn)解決遵循另一種思路，即關(guān)注得到改善的那部分，復(fù)發(fā)是一種正常的學(xué)習(xí)過(guò)程，難免有復(fù)發(fā)，難免會(huì)有一些變化。一般來(lái)說(shuō)復(fù)發(fā)可以讓我們的改變更扎實(shí)。比如我們要蹲下來(lái)，蹲下來(lái)可以更好地跳起來(lái)，所以不要太害怕復(fù)發(fā)，好像又回到從前了。雖然又好像回到從前了，但是這次調(diào)解的可能會(huì)比之前要快得多。復(fù)發(fā)，意味著曾經(jīng)成功過(guò)。對(duì)于大多數(shù)尋求幫助的人，僅僅需要提醒他們，我早已學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)了。能復(fù)發(fā)說(shuō)明曾經(jīng)成功過(guò)。曾經(jīng)成功就說(shuō)明曾經(jīng)有成功應(yīng)對(duì)的方法，所以不需要學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方法，只需要去探討提醒他原有的這些方法，可能就會(huì)能帶來(lái)改變，要找到之前他成功的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)碰到一位因復(fù)發(fā)問(wèn)題而再次尋求治療的來(lái)訪者，重要的是發(fā)掘什么原因讓他不再酗酒以及如何恢復(fù)的，而不是將這個(gè)問(wèn)題歸咎于他的動(dòng)機(jī)或漫天漫地地查找導(dǎo)致復(fù)發(fā)的因素。

咨詢師可以把關(guān)注點(diǎn)從“哪兒出錯(cuò)了”變成“哪兒成功了？”。這種轉(zhuǎn)變可以通過(guò)語(yǔ)言傳遞給當(dāng)事人，比如不用讓人倍感壓力的“復(fù)發(fā)”這個(gè)詞而改用“小挫折”，用一種關(guān)注具體事件的、關(guān)愛(ài)的（你還好嗎？）、尊重的（仍然）充滿希望的態(tài)度，對(duì)待他。一些對(duì)積極變化的提問(wèn)，通常立馬就會(huì)產(chǎn)生效果，比如“你是怎么在短短三天時(shí)間內(nèi)就能回歸到日常生活中（而不是像之前那樣需要三年）？”

咨詢師對(duì)“準(zhǔn)備好再次出發(fā)”的狀態(tài)做“豐富（含有大量具體細(xì)節(jié)）的描述”，并且這個(gè)“小挫折”的經(jīng)歷也可以在實(shí)際談話中作為帶來(lái)希望的話題：“你有沒(méi)有從這次挫折中學(xué)到什么可能對(duì)你未來(lái)有所幫助的東西？”，跟他探討學(xué)到了什么。