我曾經(jīng)以為自己永遠(yuǎn)無法成為一個(gè)能夠擁有早起習(xí)慣的人。
早起對我而言，勾連著一些并不愉快的記憶：
小學(xué)時(shí)候7點(diǎn)多（... ...7點(diǎn)多也被我認(rèn)為是早起了嗎？）————被爸爸喊起來，然后要面對滾燙的剛出鍋的熱牛奶，是的那時(shí)候牛奶用奶鍋熱、而且還必須煮沸；以及干澀的總是難以下咽的食堂饅頭，是的爸爸還發(fā)起過一場訓(xùn)練我快速吃饅頭運(yùn)動(dòng)，并以失敗告終。
又或者大學(xué)時(shí)代冬季6點(diǎn)多的操場，黑黑森一群人影在沉默中長跑，相伴者唯有沉重腳步聲與喘息。當(dāng)時(shí)我們?nèi)奚岬娜硕甲盍w慕睡在靠門上鋪的體育特長生，在我們餓著肚子強(qiáng)睜睡眼，沖出宿舍門晨跑時(shí)，她可以繼續(xù)躺在她溫暖的被窩中，做她的“夢神”。
是的，如果早起意味著不得已甚至懲罰，而晚起才表示獎(jiǎng)賞和被羨慕，那么，你永遠(yuǎn)也做不到早起。
如果早起是令你憧憬的
早起變得令我憧憬，大概是從《沙鄉(xiāng)年鑒》里讀到作者描繪他晨起時(shí)的咖啡壺、狗以及火爐開始，晨光如此神圣，我們卻用睡眠謝絕它的光臨。
而另一個(gè)關(guān)于早起的美好想象，則來自一則廣告。在東京煤氣那個(gè)廣為流傳的廣告中，母親日日早起，擰動(dòng)煤氣灶的開關(guān)，藍(lán)色的火焰開始跳蕩，她要為女兒準(zhǔn)備新鮮而美味的早餐（呀，想起了爸爸的小奶鍋......）
我完全相信廣告中的場景，曾經(jīng)留宿于日本好友家中，她媽媽真的是每天5點(diǎn)多起來為大家手作早餐，用日式豆腐模擬做出的豆腐腦上有綿軟蔬菜以及裊裊熱氣，至今印象深刻。
你對早起的態(tài)度，反映了你對這一天的態(tài)度，你是期待或回避。你是壯志躊躇，恨不得第二天在午夜時(shí)分就已經(jīng)到來；還是你更愿意所謂的明天出現(xiàn)在后天的后天？
那天晚上從意大利坐夜班飛機(jī)回北京，航班從羅馬下午兩點(diǎn)起飛，恰好逆著地球自轉(zhuǎn)方向而行。于是日落日升的速度被快進(jìn)了，太陽很快進(jìn)入到地平線以下，星光變得明亮，墨色云層之中，卻依然久久存留一抹深色緋霞，那是遙遠(yuǎn)之外的陽光投射而來的余暈。轉(zhuǎn)眼四點(diǎn)多，陽光又再度出現(xiàn)，東方的天際線開始發(fā)亮，迅速轉(zhuǎn)變成一道極為耀眼的枚紅色線。我們的飛機(jī)要六點(diǎn)多才降落北京，然而此刻溫存陽光已經(jīng)將腳下這片土地、這些城池溫柔地包裹于掌中。想到人生中絕大部分的這一時(shí)間點(diǎn)，我對這樣的陽光竟然無知無覺，貪戀于幽暗恍惚的睡夢中難以自拔，不由得慚愧萬分。
如果你想要改變現(xiàn)狀，我想象不出還有比“開始早起”更加簡便易行的開啟新人生的方式，它既不需要你付出高額投資，也不需要你辭職退學(xué)或離家出走。
然而這一新習(xí)慣一旦養(yǎng)成，它給你的生活帶來的改變卻不亞于進(jìn)入一所新學(xué)?；蜻w入一個(gè)新城市。
試試看比你一貫的起床時(shí)間早起兩三個(gè)小時(shí)哪怕一兩個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)嶄新的人生。
你的一天從哪里開始？是從你起床的那一刻開始。
比日程表更重要的，是你設(shè)置的起床時(shí)間，以及它是否得到執(zhí)行。
人們常常被欺騙了，以為每一個(gè)新的一天是從太陽升起的那一刻開始，一座城，或一個(gè)時(shí)區(qū)，共享同一時(shí)刻的一日之始；又或者以為，這新一天的起點(diǎn)是由上學(xué)日或上班日的起始點(diǎn)，以及工作日與休息日的隔斷來決定。
然而不，一座城中、即使一個(gè)宿舍中、甚或一個(gè)家中，每一個(gè)人都擁有互不相同的一天的開始。而這個(gè)開始點(diǎn)位于何處，并不取決于你所在時(shí)區(qū)或當(dāng)日天氣如何，而在于你自己，你如何看待自己、以及你的唯一無二的這一天。
是的，你的一天從你起床的那一刻開始，從你赤著雙腳試探著找鞋子，柔軟溫暖的腳趾接觸到略顯冰冷的塑料拖鞋開始。無論這一時(shí)刻是在凌晨4點(diǎn)，或午間10點(diǎn)，或宿醉的午后2點(diǎn)。
你的日程從那一刻開始規(guī)劃，你也是從那一刻開始才能夠指揮你的身體——讓它去履行你想要的人生。晨光美好，日日如約而臨，你可以去享用它，也完全可以選擇把它隔絕在厚厚的遮光窗簾之外。
你對起床時(shí)間點(diǎn)的選定，可以決定了你的一天可以是悠長從容富有余裕的16小時(shí)，還是倉促唐突狼狽窘迫的8小時(shí)。
當(dāng)然你也可以說，晚起的數(shù)小時(shí)，完全可以從晚上要回來啊。這聽起來像一個(gè)朝三暮四的拼圖故事——猴子們選擇上午先吃三個(gè)還是四個(gè)，對它們的“猴生”會(huì)構(gòu)成什么強(qiáng)烈的影響嗎？
但是人類會(huì)。雖然我們不是行使光和作用的綠色植物，然而進(jìn)化，依然在我們這些不覺悟的異養(yǎng)生物身上保留了足夠多的光敏感性。
你不是乘坐外星飛船從一個(gè)充斥電子設(shè)備、LED燈光的外星球來到這里，而是來自這里土生土長的原始湯。
既然如此，那么就接受這顆星球的日出設(shè)定吧。想象一下，當(dāng)他人9點(diǎn)鐘或10點(diǎn)鐘恍恍惚惚懊惱不已沮喪萬分地起床時(shí)，你已經(jīng)清醒高效地度過了4-5個(gè)小時(shí)，完全無愧于你的上午。
難道不想嘗試一下嗎？
合理而明確的起床點(diǎn)
那么就為你自己設(shè)立一個(gè)合理而明確的起床點(diǎn)吧，它不可以是含混不清的“早起”，而是具體的幾點(diǎn)幾分。
并且，你要在清醒時(shí)就與自己簽訂好簡單而明確的協(xié)議——不要因?yàn)轸[鐘響的時(shí)候還感覺很困，或者夜晚睡眠不佳，或者就寢時(shí)間推遲了，就改變這一起床時(shí)間點(diǎn)。
因?yàn)榍宄眶[鐘響起時(shí)，正是你的大腦最為混沌的時(shí)刻，不要試圖讓它去做艱難的判斷——如果怎樣怎樣，那么你還可以再睡一會(huì)兒——不不，此刻你只能讓你不甚清醒的大腦執(zhí)行簡單的指令——鬧鐘響了就坐起來，找到拖鞋，去廚房喝一杯水。
然后你會(huì)看到那些安靜的桌椅正在晨曦之中散發(fā)出柔光，空氣澄凈明亮。你怎會(huì)忍心再次返回黑暗幽深的被窩呢？
記得要獎(jiǎng)賞自己
如果你做到了，要獎(jiǎng)賞自己，哪怕僅僅只是一杯水。
經(jīng)過了一夜睡眠，你的身體渴望得到一杯水。所以，哪怕僅僅只是給它一杯水，它也會(huì)變得很樂意與你合作。
當(dāng)然也可以使用你設(shè)定的其他有效獎(jiǎng)賞：一餐豐盛美味的早飯、一本一直想讀的書、或一次期待已久的晨練，都可以作為犒賞品。如果你的身體還有些貪睡掙扎，就用這些美妙的事物來說服它吧。
然后想清楚你起床之后要用這額外獎(jiǎng)賞的時(shí)間做什么，可以是你一直想去做卻一直沒有時(shí)間去做的某個(gè)夢想；也可以像我一樣，坐在電腦前寫下這些字，把一直盤旋在腦海里卻一直沒有寫出來的文字敲擊出來。
不必?fù)?dān)心你會(huì)做不到。
我們都曾體驗(yàn)過在重大日期前按時(shí)早起的歷經(jīng)，無論當(dāng)時(shí)的早起有多么不適。
一個(gè)期待第二天春游日的小學(xué)生、一個(gè)買好了早班旅游車票的青年人、一個(gè)必需要出席跨時(shí)區(qū)視頻會(huì)議的負(fù)責(zé)人，都完全可以在無數(shù)次對自己的生物鐘進(jìn)行暗示之后，按照凌晨鬧鐘的旨意起床。
那是因?yàn)槟阋驗(yàn)槟阒来嬖谝粋€(gè)極其重要、一旦錯(cuò)過就不會(huì)重來不可挽回的第二天。那么請問又有哪一個(gè)一天不是獨(dú)一無二、一旦晚起你就還可以穿越回被窩、重新再做一次早起動(dòng)作的呢？又有哪一個(gè)一天擁有若干個(gè)備份、即使晚起，你也可以在另一個(gè)備份中把這一天過得像你的日程表中那樣完美呢？
讓我們試著明智生活（1）——最簡單的時(shí)間規(guī)劃原則
讓我們試著明智生活（2）——擁有長期目標(biāo)和短期目標(biāo)
