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2020年5月20日，我站渾圓樁進(jìn)入第五天，開始的時(shí)間為早晨8：10，為為已經(jīng)在上網(wǎng)課了，所以這次沒有叫著為為一起。

我面向東站立，腳尖內(nèi)扣與肩同寬，膝蓋微曲，手臂抱圈，手部拿好姿勢，開始站樁。一開始沒有特別的感覺，隨著時(shí)間的推移，頭后部的血管或者是筋絡(luò)開始跳動，而且越跳動越明顯，隨著跳動，我感覺頭部的溫度開始逐漸升高。

大概過了五六分鐘的或者十分鐘左右的樣子，頭部筋脈的跳動趨于緩和，我感到頭部和背部開始越來越熱，兩股熱流開始往背部蔓延。

在頭部筋脈跳動明顯的同時(shí)，我的左胳膊疼痛越來越明顯，那種感覺就像是有人在拿一把鑿子在鑿我的骨頭一樣，而右胳膊卻一點(diǎn)感覺也沒有，這也許是有需要修復(fù)的地方吧。

在站樁大概站到10分鐘左右的時(shí)間開始感到周身都熱起來，溫度越來越高，但是汗意不是那么明顯。

站樁進(jìn)程到了15分鐘左右的時(shí)候，我的膝蓋開始震顫，隨著時(shí)間延長，這種震顫開始由膝蓋向足部及軀干部位延伸，直到最后我開始全身都顫動，我想這應(yīng)該還是有經(jīng)脈不通的地方。

第五次我也咬牙站滿了30分鐘，30分鐘一到，我是一刻也不想繼續(xù)，癱倒在沙發(fā)上，胳膊疼得舉不起來，累得一點(diǎn)也不想動，后背上出了一層汗，但是這汗水摸起來很涼。

我還有幸受邀在線聽了一場協(xié)和營養(yǎng)專家的講座，通過講座我學(xué)到了自身免疫力是有方法提高的，這方法包含以下幾個方面：

1.規(guī)律作息，早睡早起，不熬夜；

2.食物多攝入雞肉、鴨肉，多吃雞蛋、蔬菜、水果，補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和維生素；

3.每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉；

4.心情舒暢，不要有太多壓力和不快，避免抑郁和焦慮。

身體是自己的，還是要不斷堅(jiān)持鍛煉進(jìn)行調(diào)理，我對自己現(xiàn)在的站樁表現(xiàn)是不滿意的——身體太差了，站30分鐘還勉勉強(qiáng)強(qiáng)，期待身體素質(zhì)可以通過站樁慢慢好起來，為自己加油！