? 本書由美國的吉姆·洛爾和托尼施瓦茨編寫，本書想傳達的一個觀點是：不是時間不夠用，而是精力沒管理好。管理好精力要四個維度。體能、情緒、思維、意志。而這四項也是可以訓(xùn)練的，書中運用了大量個人實例，分析并看到問題改進，有趣的是把這四項精力比喻成肌肉，是可以進行訓(xùn)練。

? 首先最基礎(chǔ)的精力管理是體能管理，我們要時刻注意自己的身體狀況，平時吃的健康，積極運動，吃動兩平衡，陰陽兩平衡，保證早睡早起，每天七至八小時左右的睡眠，一周三次半小時以上的力量或有氧訓(xùn)練，低脂少油少鹽清淡飲食。

? 情感精力是講人際關(guān)系會影響我們的精力，好的正向正面的情感鏈接讓我們每天能快樂的高效做事。消極的情感消耗我們的精力。那我們在人際關(guān)系中要誠懇，學(xué)習(xí)多表揚和肯定對方，多陪伴孩子家人，多參與朋友同事的聚會，遠離消耗你的人多在正向中吸取能量補充精力。

? 思維精力是告訴我們對待任何事情要保持樂觀。正向思維產(chǎn)生思維精力。我們要多運動，保持身體和頭腦的高能運作，并保持積極的思考，多學(xué)習(xí)新鮮事物學(xué)習(xí)新技能鍛煉思維肌肉。

? 意志精力是讓我們找到生命的意義和價值，從3萬里高空來管理我們的每一天，如果找不到長期目標(biāo)那就找短期目標(biāo)，有了目標(biāo)你才會對每天的工作生活有方向和動力，而不是無目的的每天行尸走肉，過一天算一天。

? 所有的精力都是有起伏有消耗和恢復(fù)，我們要在精力旺盛時高效完成工作，低精力時去恢復(fù)和儲能。管理好精力也就管理好了自己的人生！