7月6日作業(yè)

學(xué)員:母俊波

仰臥橋式

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問(wèn)題,大腿前側(cè)沒(méi)有上提收緊,胸腔沒(méi)有很好的展開(kāi),解決方案,多做祈陽(yáng)式

仰臥魚(yú)式

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仰臥上腿伸展式

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仰臥手抓腳伸展式

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問(wèn)題,左腿后側(cè)沒(méi)有貼地。

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仰臥腿扭轉(zhuǎn)式

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總結(jié):做仰臥手抓腳的時(shí)候,大腿不能更好貼地,髖關(guān)節(jié)沒(méi)有打開(kāi),多開(kāi)髖。

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