每到發(fā)工資時日，總會暗想別人發(fā)了多少，甚至越想越覺得憋屈，覺得別人不該拿的比自己多，或許這就是心理學中“烏比岡湖效應(yīng)”，即總覺得自己比實際的厲害。

殊不知，不幸福感正是源自一次又一次對自己的高期待，進而收獲一次又一次的高失望。如果按照“欲望”和“付出”來定義一個人的幸福感，我們會發(fā)現(xiàn)最幸福的人往往是那些欲望低，但付出很多的人，與之相反的是那些努力少，但每天想要很多回報的人。

幸福矩陣——欲望與付出

這就像一句經(jīng)典的雞湯：你只看到了別人的成就，卻沒看到別人背后的付出。不論是日進萬斗的明星還是身邊的富豪，他們可能比你想象的都要更努力，你早晨還在糾結(jié)要不要再睡5分鐘的時候，人家已經(jīng)從大汗淋漓的跑步歸來；你在糾結(jié)要不要再吃一點的時候，人家碰了一點就結(jié)束了。

我最近也在思考怎么提升自己的幸福感，當自己的實力還沒有到達一定狀態(tài)的時候，不妨可以先降低下對自我的要求。這可能與我們曾經(jīng)倡導的成功學是截然相反的，但回歸到人生的意義，不就是尋求幸福感么？

為此我給自己制定了以下幸福5問：

1、? 當知道別人比自己獲得更高時，多問自己目前已經(jīng)擁有了什么

2、? 當懊悔沒有完成既定目標時，多問自己已經(jīng)成長了什么

3、? 當付出沒有得到回報時，多問自己怎樣做可以更好

4、? 當對未來沒有信心時，多問自己當下正在做什么

5、? 當想要追求更多時，多問自己已經(jīng)準備了什么

可能永遠沒有恰恰好的時間，但一定會有恰恰好的幸福等著自己去創(chuàng)造！