最近喜歡上了聽書，試了幾本書，可以讓自己在做些雜碎事情的時(shí)候時(shí)間可以過得更有意義一些，比如最近在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就一邊放跟練視頻一邊聽書，不僅能讓運(yùn)動(dòng)的痛苦減輕讓時(shí)間過得快一點(diǎn)，同時(shí)還能讓腦子汲取知識(shí)。但是值得一提的是，聽書顯然只是泛讀，只是讓零碎時(shí)間更富有意義的一個(gè)方法，絕不能代替精讀。
今天聽的是《認(rèn)知覺醒》這本書，還沒來得及精讀，也還沒聽完，聽了前面一部分，講到習(xí)慣、打卡、懶惰、情感腦和理性腦等等。書中講到堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣很多年，讓我一直都想到我的表妹。今年和我的表妹一起住了一個(gè)月，我才發(fā)現(xiàn)她其實(shí)是一個(gè)高度自律的人。
表妹只比我小一個(gè)月，所以我倆從小一起長(zhǎng)大，雖然沒有在一個(gè)城市，但也算是最親最近的親人了。她本科是個(gè)三本院校的傳媒專業(yè)，自己考研考上了師范學(xué)院英專碩士，期間也考過了專八等等，目前在一所高校當(dāng)大英老師。以前我沒把這些當(dāng)回事，也從來沒聽她說過在備考在努力什么的，直到這一次我才發(fā)現(xiàn)她一定是在高度的自律和定力下默默付出了很多努力才達(dá)到這些成果。以下是我這個(gè)月觀察復(fù)盤了一些她的習(xí)慣，我覺得以后我也要學(xué)習(xí)起來。
1.堅(jiān)持早起：工作以后，她每天早上通勤時(shí)間很長(zhǎng)，為了避開早高峰，她幾乎每天都是六點(diǎn)多就起床出門。無論睡得多晚，哪怕一兩點(diǎn)，她也會(huì)早起。即便不是工作日，最晚也不過八九點(diǎn)，有時(shí)候早上如果有時(shí)間還會(huì)出去空腹騎自行車，然后買早飯回來給我吃。
2.每日打卡：妹妹每天通勤單程一個(gè)多小時(shí)的地鐵，在地鐵上，她會(huì)打卡學(xué)習(xí)。一個(gè)是英語單詞積累，她的單詞打卡記錄已經(jīng)超過了五年，每天也就新學(xué)十個(gè)單詞，會(huì)把單詞的回顧調(diào)成拼寫，而不是辨意。結(jié)束學(xué)習(xí)打卡的時(shí)候，她會(huì)上傳一張當(dāng)日最有意義的照片，也算是變相地記錄了生活。這個(gè)是我很早就知道的，曾經(jīng)我也學(xué)她堅(jiān)持了一段時(shí)間，但沒過多久就放棄了。這一次和她一起住，驚訝地發(fā)現(xiàn)她又開始了一個(gè)新的打卡，利用多鄰國(guó)軟件學(xué)習(xí)西班牙語，目前至少簡(jiǎn)單的認(rèn)讀，基礎(chǔ)的用語已經(jīng)沒有問題了。
3.每日記賬：這是我向她學(xué)習(xí)的另一個(gè)習(xí)慣，但好在這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持至今。每天的每一筆支出開銷，都立刻用軟件記錄下來，我們用的鯊魚記賬。以前我會(huì)每個(gè)月用excel記錄一次，但總是因?yàn)殂y行卡、支付寶、微信各個(gè)支付渠道不同，記得亂七八糟。用了記賬軟件之后，在每一筆開銷之后就馬上記錄，月底直接復(fù)盤，雖然錢還是一樣在花，但至少不會(huì)都不知道錢花哪兒去了，一個(gè)月就又月光了。收支平衡，入一定要敷出，避免預(yù)支，我覺得是一件很重要的事情，存錢是一件積少成多的事，而積累一定會(huì)在時(shí)間的伴隨下從量變轉(zhuǎn)而為質(zhì)變。
4.每日復(fù)盤：前面說到妹妹會(huì)在打卡的時(shí)候上傳一張當(dāng)日照片，說明她會(huì)熱忱地度過每一天，并且在努力發(fā)現(xiàn)生活中的美好，每一天都有事件可以記錄。在我學(xué)她堅(jiān)持的那段時(shí)間里，我經(jīng)常渾渾噩噩地度過一天，周而復(fù)始的生活沒有任何值得記錄的事情，有時(shí)候甚至躺在床上就過去了一天，我上傳的很多照片都是我的貓咪，而這并不是一個(gè)有意義的事件，只是一個(gè)瞬間的記錄而已。除此而外，她還會(huì)每天復(fù)盤寫個(gè)小日記小反思，寫在她的微信小號(hào)上，每天發(fā)一條朋友圈，僅她自己可見，如果事情多就是九宮格，事情再少也會(huì)至少有一張照片。所以有時(shí)候我們經(jīng)常忘了過去的某一天發(fā)生了什么，她直接去翻她的小號(hào)朋友圈就能一目了然回憶起當(dāng)天和哪些人發(fā)生了什么。
5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：妹妹同時(shí)也是一個(gè)狂熱的運(yùn)動(dòng)愛好者，每周都會(huì)運(yùn)動(dòng)，兩三天沒有運(yùn)動(dòng)就會(huì)不舒服，包括騎自行車、打羽毛球、打籃球、玩飛盤、游泳。以前我從來沒有跟她一起去運(yùn)動(dòng)過，只知道她運(yùn)動(dòng)很厲害，直到這一次我才發(fā)現(xiàn)，她不僅堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，甚至對(duì)運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量也很有要求。就拿羽毛球來說，對(duì)我而言打羽毛球就是兩個(gè)人打過來打過去就好像娛樂性為主，而對(duì)她來說，是要以完全的比賽標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行。不管是從時(shí)間上還是從規(guī)則上，每個(gè)人怎么站位，怎么發(fā)球，什么方向，什么姿勢(shì)，統(tǒng)統(tǒng)都是以賽級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。再比如說游泳，我一直覺得自己游泳游得很好，但我也從來不要求自己必須游多少米游多少來回之后才能休息之類的，我常常就是蛙泳游一游，自由泳游一游，累了就靠邊歇會(huì)兒，在水里時(shí)間差不多了就離開。而她卻是先專業(yè)熱身，一下水就直接開始游，50m的泳池游20個(gè)來回，游完5個(gè)來回的時(shí)候可以稍微歇一歇，但馬上就繼續(xù)，直到把1km游完今天的活動(dòng)量就結(jié)束了。還有玩飛盤，我第一次玩就是她帶我去的，去之前我還真以為是網(wǎng)紅飛盤那種美美的，結(jié)果上來就先組織大家統(tǒng)一集訓(xùn)，熱身、訓(xùn)練基本功，然后分隊(duì)，嚴(yán)格按照比賽規(guī)則去跑，一場(chǎng)玩下來非常累，我沒幾個(gè)盤就滿臉漲紅，而她直到最后游戲結(jié)束都面不改色心不跳，可想而知她不僅爆發(fā)力很強(qiáng)，耐力也很厲害。
6.有目標(biāo)循序漸進(jìn)：妹妹一直打算要去自行車騎318川藏線到拉薩，為了這件事她一直準(zhǔn)備了好多年。本來今年就準(zhǔn)備去，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，她的膝蓋有拉傷，半月板受損一直還在恢復(fù)。盡管如此，她隔三岔五就會(huì)去成都大環(huán)線一百多公里練習(xí)，看人體肌肉的圖冊(cè)加強(qiáng)鍛煉，配合拉伸，為了達(dá)到目的，絕不是急于求成，而是分解為無限個(gè)小目標(biāo)，一點(diǎn)點(diǎn)積累一步步攀升直到最后達(dá)成后無限的成就感。
7.該強(qiáng)硬的時(shí)候絕不妥協(xié)：妹妹對(duì)我一直非常好，平時(shí)生活其實(shí)基本都是她照顧我多一些，但遇到一些事情她很重視的，她都很嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待，比如我就曾因運(yùn)動(dòng)的時(shí)候嘻嘻哈哈惹她不高興了。當(dāng)遇到她想要堅(jiān)持的事情，怎么說都絕對(duì)不會(huì)改變主意，不像我，不太會(huì)拒絕，別人一說就動(dòng)搖。
8.不被誘惑：主要是食物上，我面對(duì)吃的，是一點(diǎn)都抗拒不了，我完全不可能看著面前的食物一口都不吃，我做不到，但她可以。有時(shí)候我吃燒烤，吃辣的，她就因?yàn)榈诙煲险n，害怕影響嗓子害怕太辣會(huì)拉肚子，就一口都不吃，但還能坐在我旁邊陪著我。這次正好碰到她拔智齒，我又不做飯又不好意思叫太多外賣，同時(shí)也想減減肥，硬是和她吃了一整個(gè)星期的酸奶。
9.不怕孤獨(dú)，但也有非常非常好的朋友：妹妹可以一個(gè)人騎很遠(yuǎn)的山路去看日出，一個(gè)人做很多事情，但是她也有一兩個(gè)很好很好的朋友。就是每天每件事都可以跟對(duì)方分享的那種，一有時(shí)間一有空都在一起玩，彼此都很了解很知心。而我卻沒有，我是一個(gè)分享欲其實(shí)很強(qiáng)的人，但是一旦單身，我一個(gè)能隨時(shí)發(fā)消息去分享的人都找不到。我或許有很多很多朋友，但可能沒有一個(gè)是把我放在第一名的，隨時(shí)隨地可以毫無保留的分享的那種。我的圈子很廣，我一個(gè)月每個(gè)周末都排得滿滿的，但都是在見不同的人，都是我的“好朋友”們，根本沒有空的時(shí)間，但她就是，每個(gè)星期一定都會(huì)見一群固定的朋友（每周五他們組織一起玩飛盤），我真的好羨慕。
10.盡最大的努力，絕不讓自己后悔：今年五月天開演唱會(huì)，一共開三天三場(chǎng)，她前女友是五月天的歌迷，她為了能偶遇她的前女友，搶了兩天前兩場(chǎng)的票一個(gè)人連續(xù)去聽了兩次，第三天沒搶到票也去現(xiàn)場(chǎng)外面聽，身上隨身帶著想要送給前女友的禮物，在這種幾萬人的演唱會(huì)里想要偶遇一個(gè)人是多么小的概率啊。即便如此，她還是三天都去了，至少我用盡全力了，至少你就在附近，至少，又離你近一點(diǎn)。天呀我的媽，這是什么偶像劇，現(xiàn)實(shí)里居然有這種人，換做我我真的不敢想，我真的太太太太佩服她了。
哇，復(fù)盤總結(jié)完才發(fā)現(xiàn)我居然有個(gè)這么厲害的妹妹，才覺得原來現(xiàn)實(shí)生活中真的有把這些好習(xí)慣堅(jiān)持得那么好的人，她一定是個(gè)成大事者，也真的覺得自己好多不如她的地方，年齡上我好像比她大一個(gè)月，但是實(shí)際她更像是那個(gè)照顧我的姐姐，唉，我得向她學(xué)習(xí)?。∫佑脱絶~
最后回到《認(rèn)知覺醒》這本書上，希望讀完這本書后的改變，最重要的一點(diǎn)，也許就是改變惰性了，我真的太懶了有時(shí)候。想要的太多，但是又沒有能力匹配，又沒有邁開步子去做，于是焦慮于是內(nèi)耗，這些狀態(tài)在這本書里都有所提及。書中也說，真正理解一本書一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，一定是要把輸入轉(zhuǎn)化為輸出，所以這也是為什么我覺得來寫下這么一篇文章，是聯(lián)想也是復(fù)盤。要好好讀一讀這本書，好好領(lǐng)悟，正如作者所說，記住最觸動(dòng)自己的地方，然后改變生活，那就是最有意義的一本書，并且也是一本書最大的意義。
大家一起加油！共勉~~
