? ? ? 今天終于趕在結束之聽完了文聰老師的直播回放,心里踏實多了,為自己點贊更為課程點贊。

? ? ? 對于6歲寶媽的連線印象特別深刻，我們總是能在別人的故事里找到自己的影子，不合理信念到絕對化再到引發(fā)情緒化。情緒的動態(tài)下降就是過步，而非情緒的不再發(fā)生。接納自己的焦慮，允許自己焦慮，焦慮是我們對于未來的擔擾，不要害怕焦慮而焦慮。好的開始不是癥狀不再出現(xiàn)了，而是癥狀出現(xiàn)我不再害怕了，發(fā)現(xiàn)自己真的可以心平氣和的接納了。

? ? ? 我也要肯定自己學習以來的進步，理解孩子，也能理解老人了，但是對老公還是有委屈和憤怒，這兩天著急學習的同時做不完的事情還是會遷怒于老公，今晚沒有有效的成長對話，但自己的情緒穩(wěn)定多了。在你這個情緒來的時候自顧不暇的時候，關照好自己才是這個世界上最重要的事，更不用自責，在那個時候，把自己關照起好就是對孩子對家庭最大的幫助。

? ? ? 先從愛自己開始，再去愛孩子、愛家人。想讓孩子幸福，就先幸福給孩子看。所有的成長都是潛移默化的，點點滴滴的都是成長，繼續(xù)努力。晚安，親愛的家人，期待明天又是美好的開始。