今天進入第四天了，感覺自己精神飽滿，除了偶爾的饑餓感，沒有頭暈等不適的感覺。同事看到我的狀態(tài)，也有些蠢蠢欲動了，了解了相關的準備工作，順其自然，第一次不強求吧。

感覺臉上的皮膚似乎是有變化的，濕氣的癥狀在上周末就消除了，這幾天都還不錯，說不清是心里作用還是真的起作用了。

身體上也有變化，那里干干凈凈，什么都沒有。很久沒有這樣的狀態(tài)了。

今天早上又有黑便，雖然很少，但是顏色特別深。

今天的湯水不記量，想喝多少就喝多少，完全根據(jù)身體的需要隨時喝。餓的感覺還可以，只是有時候會有些饞，平常在辦公室都是一會吃點這個，一會吃點那個，無論身體是否需要，嘴巴想吃就吃，吃了許多其實我們身體并不需要的東西，年年歲歲積累在我們的身體各處。于是我們胖了，病了，亞健康了……但是從沒想過要控制自己，除非醫(yī)生把檢測指標放在你眼前“想活命，就控制住嘴吧”。

“治未病”，就是最好的時候。錯過了也還有機會，只要我們愿意努力，能夠堅持！

晚上七點多又便了一次，很少，但是顏色還是一樣，深褐色，馬桶依然沖不干凈，借助工具清理。

七點多下樓陪孩子汽車，感覺自己狀態(tài)還不錯，于是小跑了一會兒，身體似乎有從過有過的輕盈。跑不動就開始慢走，在略帶寒意的風里行走，很舒服，一切都是那么清新的感覺。

圖片發(fā)自簡書App

今天有好幾位谷友在群里提出要提前結束辟谷，討論著開谷怎么吃。我的心被稍稍動搖了一下，我要不要選擇提前結束？冷靜一想，我已經(jīng)看到效果為什么要放棄，而且我沒有什么不適，難道就因為別人的動搖要動搖我自己的信念嗎？不！

每天晚上都是將近十點的時候最餓！